受訪專家：
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院急診科主治醫(yī)師 吳義春
進(jìn)入冬天，天氣寒冷，室外溫度較低，極易使人患上風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕骨痛、心腦血管等各類疾病。而傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，冬季養(yǎng)生注重一個(gè)“藏”字。可生活中，很多人出門把身上裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻露著脖頸、腦袋。殊不知，這兩個(gè)部位才是最該“藏”的。
頭部是“諸陽(yáng)之會(huì)，百脈相通”之地，是人體最重要的部位。人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，它得不到保護(hù)，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內(nèi)陽(yáng)氣輕易散掉，導(dǎo)致人在冬季陽(yáng)氣不足，造成一系列不適癥狀。尤其女性，易出現(xiàn)手腳冰涼、臉色差、腸胃弱、月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)、不愛說話、精神萎靡、長(zhǎng)睡不醒等癥狀。
腦則是人體最大的神經(jīng)中樞，頭部包含著腦以及我們大多數(shù)的感覺器官。其皮膚雖薄，但血管及毛發(fā)既多且粗，所以，體內(nèi)熱量常從頭部大量往外蒸發(fā)。寒冷會(huì)使血管收縮、血壓升高，毛細(xì)血管也可能發(fā)生硬化，甚至造成小動(dòng)脈持續(xù)痙攣，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)病率明顯增高。冬季寒流頻繁，氣溫多變，受冷空氣刺激，血管收縮，心肌缺血，猝死也時(shí)有發(fā)生。
有關(guān)研究資料表明，氣溫在15攝氏度左右時(shí)，人體約1/3的熱量從頭部散發(fā);氣溫在4攝氏度左右時(shí)，人體約1/2熱量從頭部散發(fā);氣溫在零下10℃左右時(shí)，則會(huì)有3/4熱量從頭部“跑掉”。所以，寒冷時(shí)護(hù)住頭部不僅能保暖，還可避免發(fā)生感冒、咳嗽、頭痛、面神經(jīng)麻痹及脫發(fā)等發(fā)生。
因此，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。秋冬季節(jié)也不宜晨起洗頭，以免頭部受風(fēng)寒。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽(yáng)上升，氣血不衰。
頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路，這使得它格外“嬌貴”，一旦受寒，容易導(dǎo)致有肺部癥狀的感冒、頸椎病、咽炎、心腦血管等疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是致病六因素，其中風(fēng)寒之邪居前兩位。頸部是人體的“要塞”，充滿血管，還有很多重要穴位，如大椎穴、風(fēng)池穴，還有延伸到肩部的肩井穴等。一旦受到風(fēng)寒襲擊，背部就會(huì)受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會(huì)放射到肩上區(qū)、肩胛區(qū)疼痛。長(zhǎng)期反復(fù)受涼，小則患感冒，大則易患風(fēng)濕病等。
因此，冬天出門除戴上帽子外，要備條溫暖的圍巾，幫助抵御風(fēng)寒入侵，預(yù)防感冒。需要提醒的是，很多人戴圍巾時(shí)，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對(duì)健康不利。因?yàn)閲砝w維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病?！?/p>
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