神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)繁多，主要有精神疲勞、神經(jīng)過敏、失眠、疑病、焦慮和憂郁。
精神疲勞：工作效率降低，注意力不易集中，時間稍長，即感到頭昏腦脹，疲乏無力，記憶力減退。
神經(jīng)過敏：情緒不穩(wěn)定，煩躁易怒，缺乏耐心，常因小事與人爭吵，工作缺乏頭緒，對外界的聲音、光線等刺激特別敏感。自感頭痛及周身酸痛，等等。
失眠：入睡困難，清晨頭痛頭重，乏力，睡意仍未解除，白天昏昏沉沉，至夜又擔心“睡不好”，形成惡性循環(huán)。
疑?。簯岩勺约旱昧四X瘤、心臟病、胃癌，害怕會發(fā)展成精神病等，因而焦慮、緊張。這種病人經(jīng)過檢查并無陽性發(fā)現(xiàn)。
焦慮、憂郁：心煩意亂，惶惶不安，心情沉重，雙眉緊鎖，坐立不安，手足無措，甚至還有憂郁消極的情緒。
綜上所述，神經(jīng)衰弱起病緩慢，病程較長，病情常有反復和波動。
中醫(yī)治療宜忌
神經(jīng)衰弱屬于祖國醫(yī)學的“郁證”范疇。中醫(yī)認為“七情之郁居多，如思傷脾、怒傷肝之類是也。其原總由于心，因情志不遂，則郁而成病矣”。其治療，宜疏肝解郁。
處方舉例：白芍15克，當歸10克，柴胡15克，白術10克，茯苓10克，生姜10克，薄荷10克，甘草10克，淡豆豉10克，梔子10克。水煎服。
中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱，在一般情況下，忌用附片、干姜等燥熱藥。
預防、攝生、飲食宜忌
一、宜笑口常開
神經(jīng)衰弱除了用藥物治療之外，更重要的還需要采用“笑療”。古今中外，用笑治病的實例，不勝枚舉。英國民諺云“一個丑角進城，勝過一打醫(yī)生”。馬克思也說過：“一種美好的心情，比 lO付良藥更能解疑生理上的疲憊和痛楚”。
笑療，具有“多功能”，它不僅使面部表情肌肉得到運動，“一笑十年少”，煥發(fā)青春，而且使心臟、肺臟、肝臟，甚至四肢都參加了運動，加強血液循環(huán)。促進新陳代謝。笑，既能通暢呼吸道，又能消除有害健康的緊迫感，使肌肉放松，精神愉快，驅(qū)散愁悶、厭煩、焦慮、緊張的情緒，有病治病，無病健身。笑，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，促進睡眠，對神經(jīng)衰弱的治療十分有利。
“笑療”既無服藥之苦，又無手術之痛，更無副作用之弊，而且可以廣見聞，增知識，受教育，開心顏，寓治病于文化娛樂之中，一舉數(shù)得，何樂而不為呢!
愿神經(jīng)衰弱患者，笑口常開。
二、宜佩戴磁療項鏈
人類生活的地球本身就是一個大的磁場，這個磁場與人類有著十分密切的關系，而人體本身又是一個小的電磁場，健康人的電磁場與地球磁場處于相適應狀態(tài)，一旦磁場出現(xiàn)變化，人體內(nèi)的電磁場失去平衡，就會產(chǎn)生各種病變，這時，如果在病變部位外加一個適當?shù)拇艌觯梢蕴岣邫C體的調(diào)整能力和抗病能力，促進機體的新陳代謝，促使疾病的好轉或痊愈。
鍍金保健磁療項鏈采用高性能稀土鉆永磁材料制成，11顆磁珠與頸部周圍的主要穴位大椎、定喘、風池、風府、肩并、天突等穴位接近，磁力線像無數(shù)無形的磁針作用于這些經(jīng)絡與穴位上，可起到調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進血液循環(huán)，穩(wěn)定血壓，消腫止痛，鎮(zhèn)靜安神的作用，對神經(jīng)衰弱癥狀有明顯的改善作用。因此，神經(jīng)衰弱患者宜佩戴磁療項鏈。
三、宜常參加園藝勞動
某些慢性病可通過種植花草得到治愈。因為花木生長的地方空氣清新，負離子積累較多，能使人心曠神怡，頭腦清醒，對健康十分有利。經(jīng)常從事力所能及的園藝勞動如鋤草、培土、澆水、施肥、剪枝等，能培養(yǎng)愉快平靜的情緒和積極向上的精神，有利于恢復健康。
神經(jīng)衰弱病人參加園藝勞動后，大腦皮層的緊張和焦慮得到解除，可以促進睡眠。
園藝療法更可以幫助老年人克服抑郁情緒。每當看到精心照管的花卉長大吐艷時，可使老人意識到自己存在的價值，心情愉快，抑郁癥得以治愈。
四、宜克服嫉妒心理
心理學家研究表明，善嫉妒的人不僅在生活上是苦澀的，精神備受折磨，而且也給自己生理上造成危害，加速衰老的出現(xiàn)。研究結果表明，嫉妒能造成人體內(nèi)分泌紊亂，腸胃功能失調(diào)，經(jīng)常腰背痛和胃痛，經(jīng)常夜不成眠，易患神經(jīng)衰弱癥，脾氣暴躁古怪，性格多疑，于是更加嫉妒、仇視他人……形成一個惡性循環(huán)，使自己生理上、心理上深陷苦海．不能自拔。目前，聯(lián)邦德國已正式把“嫉妒”列為一種病，可以接受免費治療。
嫉妒，是一種比仇恨還強烈的惡劣情緒，嫉妒，是不健康的心理狀態(tài)，在某種程度上講，嫉妒是人類身心健康的大敵?！ ?/p>
心懷嫉妒的人常常自尋煩惱，既損人又害己。歷史上有許多事實可作為前車之鑒。
五、宜常在花間行走
花卉美麗而富有魅力，花卉能使人感受到蓬勃的生機和昂揚的朝氣。在一定的條件下，健康和長壽對每一個人的機會是均等的，但健康總是屬于內(nèi)心充滿歡樂的人。經(jīng)常在花團錦簇的環(huán)境中生活，會使人感到歡樂舒適?；ɑ苤θ~的綠色，則是保護眼睛和調(diào)節(jié)精神的最好底色和基調(diào)。據(jù)研究，綠色在人的視野中若占25％時，人就能感到心曠神怡。人在綠色環(huán)境中，脈搏次數(shù)要比在城市空地中每分鐘減少4～8次，有的甚至減少14～18次。
許多花卉幽香撲鼻，而花香本身就是保健良藥。花香治病的奧秘，在于花瓣里含的各種揮發(fā)性芳香油，其成分有不同的藥理作用。如天竺葵所以具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、消除疲勞的作用，是與它的揮發(fā)油中含有香葉醇、香草醇等成分有關。
一般使人感到舒適愉快的花香味，大都對人的健康有益?，F(xiàn)已查明，有15種鮮花的香氣對治療心血管病、氣喘、肝硬化、神經(jīng)衰弱等病有顯著療效。而且，大多數(shù)花香能釋放出抗菌、滅菌物質(zhì)。不久前，科學家們調(diào)查了保加利亞一個擁有60多個百歲老人居住的山村，那里森林蒼翠，鳥語花香，科學家們進行研究后，發(fā)現(xiàn)這些老人之所以健康長壽，除了飽嘗植物釋放的氧氣外，還得益于植物逸出芳香的萜烯類氣態(tài)物質(zhì)。
六、宜糾正吃飯看書的不良習慣
食物的氣味、顏色以及與食物有關的環(huán)境和語言等都能作為食物的代表信號，通過大腦皮層興奮下丘腦——延髓胃液分泌中樞引起胃液分泌。若吃飯時專心看書，對可口的飯菜視而不見，那么，由食物的色、香引起的條件反射就會被阻斷，就會影響消化腺的分泌和胃腸的工作。
此外，人在吃飯的時候，消化器官是活動著的，胃腸道應該有充分的血液供應，通過血液供應熱量和氧氣，使胃腸更好地工作。若吃飯時看書，胃腸在工作，需要血液供應，大腦、眼細胞也在工作，也需要血液供應，結果，幾處的血液供應都相對不足，久而久之，勢必引起消化不良、神經(jīng)衰弱等病癥。
因此，神經(jīng)衰弱、消化不良患者宜糾正吃飯看書的不良習慣。
七、宜多吃含鋅、銅的食物
據(jù)科學研究證明，身體中缺乏微量元素鋅、銅，是導致神經(jīng)衰弱發(fā)生的原因之一。
神經(jīng)衰弱患者鐵、鎂兩種微量元素與正常人沒有差別，但鋅、銅兩種微量元素則明顯低于正常人。神經(jīng)衰弱患者平均鋅值為89.73微克/升，正常人為110.10微克/升。神經(jīng)衰弱患者平均銅值為85．3微克/升，正常人為101.5微克/升。
鋅在體內(nèi)以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結合物形式分布
于體液內(nèi)。體內(nèi)缺鋅則影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。體內(nèi)缺銅會使神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而導致失眠，久之可發(fā)生神經(jīng)衰弱。由此可見，得了神經(jīng)衰弱癥后，除了服藥治療，樹立樂觀精神，正確處理生活中的矛盾和積極鍛煉身體外，在飲食上應有意識地多吃一些富含鋅和銅的食物。
哪些食物中含鋅和銅較多呢?
據(jù)營養(yǎng)學家測定：牡蠣、鯡魚中含鋅最高；其他如魚、水生貝殼類食物、瘦肉、動物、肝腎、奶及奶制品、蘋果、核桃、花生、栗子中含鋅量也較高。含銅較豐富的食物有：烏賊、魷魚、蛤蜊、蟶子、蚶子、淡菜、黃蜆、河蚌、田螺、泥螺、蟹、蝦、泥鰍、黃鱔、羊肉、動物肝腎、蘑菇、豌豆、蠶豆、玉米等。神經(jīng)衰弱患者可選用。
核桃仁治療神經(jīng)衰弱療效亦較滿意。荷蘭公使曾在同李鴻章閑談時，訴說自己患神經(jīng)衰弱癥，失眠，極為痛苦。事后，李鴻章便送一瓶用核桃仁熬制的核桃酪給這位荷蘭公使，這位公使對這瓶核桃酪能治療神經(jīng)衰弱半信半疑，但連服1個月后，多年的失眠癥竟消失了，神經(jīng)衰弱癥狀大為改善。據(jù)現(xiàn)代藥理研究證實，核桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、鋅、銅、硒等多種微量元素和維生素A、B、C、E等，這些物質(zhì)都是神經(jīng)髓鞘傳遞信息，掌握神經(jīng)興奮與抑制的基礎物質(zhì)。臨床應用也證實，核桃仁具有很強的健腦益智作用，治療神經(jīng)衰弱有一定療效。
八、宜常喝自釀蜂蜜酒
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。用蜂蜜釀成的蜂蜜酒，色香、味俱佳，含酒精量適中，不僅營養(yǎng)豐富，且熱量、氨基酸、維生素以及人體所需要的微量元素含量，均比蜂蜜要高，有特殊的藥用價值。
蜂蜜酒對神繹衰弱、失眠、件功能衰退、悒件支氣管炎、高血壓、心臟病等慢性疾病，有增強血液循環(huán)，活血化瘀之功效，對哮喘等痼疾，也有一定治療效果。飲用蜂蜜酒還能促使皮膚紅潤，永葆青春，增強機體免疫能力，很適合成年人和老年人長期飲用。
蜂蜜酒釀制方法：蜂蜜500克，加水1000克，再加紅曲50克(無紅曲，可用白曲即酒藥25克代替)，混勻裝于干凈的小口壇或甕、瓶中，外用牛皮紙封口，經(jīng)過一又二分之一月發(fā)酵，即可過濾飲用。若需制成陳釀，則不必過濾，并適當封嚴。
如果經(jīng)發(fā)酵之后投入當歸、熟地、黨參、黃芪、枸杞、仙靈脾等補氣補血補腎的中藥，制成蜂蜜補酒，則祛病延年的功效更好。
蜂蜜酒除盛夏以外，其他時候均可釀制。
九、神經(jīng)衰弱患者三忌
1．忌精神負擔過重 精神負擔過重是神經(jīng)衰弱的致病因素。患者往往思想狹隘，受到一些精神刺激不善于自我解脫，久而久之，疑慮叢生，疾病纏身。若患者一旦能從沉重的精神梏桎中解脫出來，轉變?yōu)闃酚^豁達，則神經(jīng)衰弱癥狀將大大減輕甚至消失。
2．忌長期服用安眠藥 神經(jīng)衰弱有一個明顯的癥狀就是失眠。若患者長期服用安眠藥，將會造成嚴重的后果。大多數(shù)安眠藥在體內(nèi)主要是經(jīng)過肝臟、腎臟代謝，長期服安眠藥會增加肝、腎負擔，出現(xiàn)肝、腎功能損害，表現(xiàn)為肝腫大，肝區(qū)痛，黃疸，浮腫，小便黃、少，尿中有蛋白和紅細胞。
如果患者每晚服用安眠藥，一般連續(xù)使用2～3個月即可產(chǎn)生耐藥性。有的人開始只吃1片藥就能安靜入睡，后來吃2片、3片甚至4片才能入睡，到了最后，劑量再大也無效了。
長期服用安眠藥還會出現(xiàn)胃腸道癥狀，如惡心，腹脹，納差，腸蠕動減低，便秘等。有的安眠藥長期服用還會蓄積中毒，出現(xiàn)精神不振，記憶力下降，，思維遲鈍，血壓下降，等等。
3．忌常服去痛片 有的神經(jīng)衰弱患者因頭痛而常服去痛片或頭痛粉或APC，殊不知常服去痛片，也會造成嚴重的后果，如引起腎乳頭壞死、間質(zhì)性腎炎、血壓升高、夜尿增多、輕度水腫、貧血、消化道潰瘍、肝功能異常、白細胞和血小板減少、耳鳴、耳聾，等等。因此，神經(jīng)衰弱患者忌常服去痛片。
