婁錫恩
子時(shí)（夜里11—1點(diǎn)）——膽經(jīng)當(dāng)令
晚11點(diǎn)，生機(jī)已起，陽氣開始生發(fā)。睡覺養(yǎng)陽氣。
丑時(shí)（夜里1—3點(diǎn)）——肝經(jīng)當(dāng)令
這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，肝主藏血，養(yǎng)好肝血要睡好。
寅時(shí)（夜里3—5點(diǎn)）——肺經(jīng)當(dāng)令
中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的，一年真正的開始是從寅時(shí)開始的。是人從靜變動(dòng)的一個(gè)開始，需要有一個(gè)深度的睡眠。
卯時(shí)（早晨5—7點(diǎn)）——大腸經(jīng)當(dāng)令
天門開地戶開，應(yīng)該排便，把垃圾毒素排出來。肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便，肺就是陰主內(nèi)，大腸就是陽主外。心血旺的話，大便是成型的，而且很粗。心肺功能好的話，大便功能就好。
辰時(shí)（上午7—9點(diǎn)）——胃經(jīng)當(dāng)令
是人體的重新再分配，吃早飯，補(bǔ)充營養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天地也是陽氣最旺的時(shí)候，最容易消化的時(shí)候。
巳時(shí)（9—11點(diǎn)）——脾經(jīng)當(dāng)令
脾主運(yùn)化，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化。脾主身之肌肉，思慮過度的人消瘦，心寬體胖。
午時(shí)（上午11—13點(diǎn)）——心經(jīng)當(dāng)令
這個(gè)時(shí)候就是陰陽的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。練子午功，主要練的是心腎相交的能量。就是睡子午覺。
未時(shí)（下午13—15點(diǎn)）——小腸經(jīng)當(dāng)令
午飯要吃好，心和小腸相表里。如果下午二三點(diǎn)出現(xiàn)臉紅就是一個(gè)心火外散的現(xiàn)象。
申時(shí)（下午15—17點(diǎn)）——膀胱經(jīng)當(dāng)令
膀胱經(jīng)在中醫(yī)里號(hào)稱是太陽。它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，就是陽氣上不來，上面的氣血不夠。這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段。膀胱與腎相表里，唾液是腎經(jīng)外泄的表現(xiàn)，要讓腎氣不外泄的話，在撒尿的時(shí)候一定要咬牙，中國傳統(tǒng)睡覺、吃飯包括大小便都不可以說話，牙本身就是腎的外相。
酉時(shí)(下午17-19點(diǎn))——腎經(jīng)當(dāng)令
這個(gè)時(shí)候服中藥較好。腎主藏精，精是一個(gè)元?dú)猓翘焐?，冬天不能過分的運(yùn)動(dòng)，冬天主要是藏匿，春天就不得病。春天沒有生發(fā)好，夏天就會(huì)生??；秋天若沒有收斂住什么東西的話，冬天就沒有什么好藏了。反過來冬天藏住了，春天才可以生發(fā)，一般都是藏在腎經(jīng)當(dāng)中。元?dú)馐窍痰臇|西可以調(diào)動(dòng)的。
戌時(shí)(晚上19—21點(diǎn))——心包經(jīng)當(dāng)令
這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入潛睡眠狀態(tài)。陰氣正盛，陽氣將盡，出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。中醫(yī)治病是從臟走腑。
撥心包經(jīng)，就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心經(jīng)，這個(gè)大經(jīng)一撥的時(shí)候，這兩個(gè)小手指發(fā)麻就算對(duì)了。保健一招二式：一招是早睡覺，二式即拍打膽經(jīng)和撥心包經(jīng)。
亥時(shí)(晚上21-23點(diǎn))——三焦經(jīng)當(dāng)令
亥時(shí)要睡覺，是做愛的最佳時(shí)機(jī)。從亥時(shí)開始，生命進(jìn)入了新的輪回。
