魚油、維生素C真的對健康有益嗎？（供圖）
流言：現(xiàn)代人為了身體健康，常常會補(bǔ)充大量的保健食品，其中維C和魚油是最常見的兩種。維C因?yàn)樘柗Q能美白兼抗感冒而備受推崇，魚油則被認(rèn)為對防治心腦血管疾病有奇效。多吃這些補(bǔ)充劑真有那么神奇的效果嗎？
真相：維生素C對于治療上呼吸道感染的效果并不明顯。2007年的一項(xiàng)研究表明，大劑量(每天至少服用200毫克)服用維生素C也許可以略微縮短感冒的患病時間，但是只對少部分人有效(8%左右的成年人)。而且每天服用2000毫克維生素C就會對胃造成刺激，還可能引起腎結(jié)石等問題。
魚油的效果也存在爭議。研究發(fā)現(xiàn)，在服用魚油補(bǔ)充劑至少一年后，心腦血管疾病的患者再次心臟病發(fā)作的風(fēng)險并沒有降低，魚油也不能降低他們中風(fēng)、心力衰竭或發(fā)生其他心腦血管疾病的風(fēng)險。而且，獲取魚油最好的方法不是服用補(bǔ)充劑，而是吃魚。
