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1.反復(fù)減肥
        危害： 近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。

　　補(bǔ)救方法：對(duì)于體重超標(biāo)的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。

 

2.經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境

       危害：經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對(duì)中波聲音接收能力下降。隨著年齡的增長，人們繼而會(huì)對(duì)更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說，聽高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。

　　補(bǔ)救方法：看電視、聽音樂時(shí)刻意將音量放小，在使用吸塵器等噪音較大的電器時(shí)帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，很可能患有耳鳴癥，雖沒有根治辦法，但及時(shí)就醫(yī)，可排除患其他病癥的可能性或緩解此癥狀。

3.酷愛日光浴

           危害：頻繁或時(shí)間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等）。曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。從日光浴的方式來說，“人工”日光浴的傷害性更大些。

　　　補(bǔ)救方法：在未涂抹防曬油的情況下不接受陽光直射。從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，可經(jīng)過10～30年的潛伏期。每月檢查一下全身皮膚，如有新痣記出現(xiàn)或老痣記變色、變形，立刻就醫(yī)。

4.無保護(hù)性行為

        危害：約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，無保護(hù)的性行為就會(huì)將這些疾病傳染給男性。而高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HPV）的侵?jǐn)_，它通常無明顯癥狀，但如得不到及時(shí)治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。

　　補(bǔ)救方法：定期檢查身體。面對(duì)醫(yī)生，必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。

5.酗酒

        危害：酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。長期酗酒會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。

　　補(bǔ)救方法：規(guī)定自己每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。

6.吸煙

        危害：香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn)。具體來說，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。

　　補(bǔ)救方法：戒煙。戒煙一年，也能有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持戒煙15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者水平。戒煙5年，罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，戒煙10年，患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。（來源：羊城地鐵報(bào)）

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