治愈憂傷
狂暴的憤怒情緒過去之后，你會如虛脫一般，沉入深深的抑郁之中，不能自拔。經常流淚，整天昏昏沉沉，對所有事都喪失了興趣，胃口不好，厭食，或者暴飲暴食，體重超常規(guī)飆升。一旦陷入抑郁，那么你自己就成了你最大的敵人。你不再在意自己，忽略自己，折磨自己，那么真正的壞蛋又由誰來懲治呢？
這時候，你需要尋找這些方法來幫助你渡過難關。
■ 曬太陽
別讓窗簾擋住你的陽光，別讓
黑暗籠罩你的房間，人在光線充足的條件下活動，會增強興奮，減輕抑郁感。
給自己放個長假，給自己一個修復調整期，在這個階段里減少一些工作量，因為工作的壓力過大，會使你的抑郁心情加重。
唱KTV，吃大餐，扎堆兒逗貧……干什么都可以，只要和朋友在一起。相信朋友的力量，向他們傾訴，他們的溫暖能夠感化你心里的悲傷。尤其是異性朋友的話語，會從另一角度帶領你離開抑郁的漩渦。
■ 改變環(huán)境
改變你所處的環(huán)境，這樣就不會“觸景傷情”。給家里換上大紅的
色彩鮮艷的窗簾，給餐桌換上漂亮的桌布，在花瓶里插上盛開的鮮花，也是在給自己換上一個好心情。
“旅行可以治愈受傷的心靈”，請相信這句話，做一次短途的旅行，去爬山，去看海，面對大自然的美景，在陌生的環(huán)境里釋放你心里的抑郁。
這需要你有足夠的耐心和時間，采集各種的原材料，然后把它們依次地按順序烹制。并且，在等待其完成出爐的時候，享受過程的快樂。美食和美景，就像對癥的藥物一樣，同樣能起到醫(yī)療作用。而且，和朋友們一起分享你的大餐，接受朋友們的傾心贊美，會增加你對自己的信心，減少抑郁。
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