夜生活、網(wǎng)絡(luò)生活、空調(diào)生活、塑身生活、排毒生活，防曬生活……這些時(shí)髦的生活方式正在影響越來(lái)越多的都市人。然而，時(shí)髦的并不就是健康的。杭州市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)的專家表示，以夜生活為代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。
專家介紹，人類的健康與壽命取決于五大方面：生活方式與行為占６０％，遺傳因素占１５％，社會(huì)因素占１０％，醫(yī)療保健占８％，氣象因素占７％。其中，只有遺傳因素和氣象因素是人類難以掌握的，占６０％的生活方式和行為是我們完全可以自己掌握的，占１８％的社會(huì)因素和醫(yī)療保健只要爭(zhēng)取也是可以達(dá)到的。“因此可以說(shuō)，健康掌握在我們手中。”
“然而，由于認(rèn)識(shí)和宣傳上的誤區(qū)，不少人特別是都市人群在日常的生活方式與行為上存在很大的問(wèn)題。”專家介紹，目前都市中流行著六大不健康的生活方式，嚴(yán)重危害著人們的健康。
女人美顏睡好“三覺(jué)”
一是夜生活。泡吧、卡拉ＯＫ是城市生活的潮流表現(xiàn)。然而，周昆分析認(rèn)為，人的肌體如莊稼，也分春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養(yǎng)精蓄銳，晚上１０時(shí)之后正是人的血?dú)庀鄬?duì)衰竭，應(yīng)該休息的時(shí)候。酒吧和卡拉ＯＫ廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，不僅不能緩解壓力，還會(huì)落下病根。
二是網(wǎng)絡(luò)生活。專家介紹，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)不光會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積，也會(huì)對(duì)血液系統(tǒng)造成傷害。網(wǎng)上過(guò)多的信息不光容易引起人的視覺(jué)疲勞，也容易引起神經(jīng)系統(tǒng)疾患。因此，他呼吁要控制每天在電腦前停留的時(shí)間，多安排戶外活動(dòng)，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。
三是空調(diào)生活。專家表示，空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一。面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)。另外，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，也為各種呼吸道疾病提供了“沃土”。
四是塑身生活。擁有一副好身材是許多都市白領(lǐng)的美好愿望，塑身內(nèi)衣廣告恰恰抓住了人們的心理，大肆宣傳瘦身內(nèi)衣的神奇作用。專家說(shuō)，瘦身衣的過(guò)度包裹，容易使腹腔內(nèi)的腎、脾等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱。醫(yī)生建議，在不影響形體美的前提下，應(yīng)盡可能穿寬松的內(nèi)衣，瘦身內(nèi)衣不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著。
五是排毒生活。生活富裕了，過(guò)去只有明星才能消費(fèi)的洗腸美容如今也成為部分生活優(yōu)越的愛(ài)美人士的選擇。美容機(jī)構(gòu)還建議用斷食的方法排毒。在專家看來(lái)，排毒要講究方法，因人而異。
六是防曬生活。中國(guó)人的審美標(biāo)準(zhǔn)是以白為美，不少人特別注意防曬。過(guò)度暴曬的確會(huì)引起皮膚老化，甚至可能患上皮膚癌，但合理的日曬對(duì)人體來(lái)說(shuō)是最好的補(bǔ)品。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下或每星期有規(guī)律地曬太陽(yáng)，會(huì)促使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素Ｄ，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。當(dāng)然，曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)膚色、季節(jié)、時(shí)間因人而異，一般而言，一天要有一個(gè)小時(shí)的陽(yáng)光照射。
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