癌癥的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復(fù)，就能永 遠離開癌癥、糖尿病、心臟病、高血壓。癌癥不是單一的，要考 慮整體。
如果癌癥只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫(yī)學上犯了 一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然后就想，我怎么 把它殺掉，所以用手術(shù)把它割掉，用化療去毒它，用放射線 去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然后藥越用越 重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
脾一定要先恢復(fù)，每天三餐五谷雜糧一定要占總飲食的50％， 一定要養(yǎng)成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁， 這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之后，脾好肝就 好，脾在造血，一天有兩個重要的時間 ，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。
現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大克星。油 包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失 了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候， 疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代 表我們要改變。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什么？你身體纖維 素攝取量完全不足，為什么美國得大腸癌比例那么高，中國 大陸沿海地區(qū)得大腸癌的人那么多。中國的內(nèi)陸平常研究發(fā) 現(xiàn)，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗 隆，噗隆噗??！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
如果你上廁所有困難，這表示什么？萬病之源，都是從你的大腸 不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，你早上應(yīng)該不是自己醒過來，而是被 大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什么？因為5到7 點就是大腸最活躍的時間，所以為什么我們告訴癌癥病人一 定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕 動，叫你起床，蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上 一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。 怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁 所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物 進入體內(nèi)12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有 排出去，我們的大腸壁就會吸收這個
毒素，吸收以后，透 過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴 重了。肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián)，只要大腸一通順，肝好了， 免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù)，而且送到心臟的血都是干凈的，所以什么 病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能 已經(jīng)出現(xiàn)問題了，血已經(jīng)沒有辦法回流到肝！你身體健康靠 的是什么？睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒， 解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得 營養(yǎng)，就能獲得健康。
很不幸的是，現(xiàn)代很多人脾已經(jīng)先出現(xiàn)問題，脾本身就不收集 血液。只有一個辦法最養(yǎng)脾，五谷最養(yǎng)脾，可是現(xiàn)代身體為 什么都這么差，身體這么多?。恳驗槎疾怀晕骞入s糧，吃漢 堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以 你要吃上帝原始所創(chuàng)造的食物，一定要吃五谷雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
【釋放壓力七大法】
壓力處理得宜，會變成一種動力，產(chǎn)生生命的活力。壓力如果 一直持續(xù)增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題，引發(fā)免 疫系統(tǒng)方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉(zhuǎn)化。 我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。 我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產(chǎn)生影響， 所以我們?nèi)绾巫屗兂烧?、積極的影響。而且使我們面臨的壓 力都轉(zhuǎn)化成生命的動力，就會越活越好。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一 講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要 把困難講成挑戰(zhàn)，重要的是我們遇到的事情，做出什么反應(yīng)。 人生90％是決定於你所做出的反應(yīng)，不是決定於你所遇 到的事。成功的企業(yè)跟倒閉的企業(yè)，成功的人生跟失敗的人 生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰(zhàn)都差不多，差別在於如何做 出回應(yīng)而已。
跟壓力關(guān)系最大的是癌癥，得癌癥前六個月，幾乎都有重大的 壓力事件發(fā)生。癌癥復(fù)發(fā)的，也都幾乎在半年或一年之間有 重大事件發(fā)生。壓力最普遍的現(xiàn)象就是加重消化系統(tǒng)的疾病。 壓力一旦無法轉(zhuǎn)換，會從生理表現(xiàn)出來，現(xiàn)代文明病絕對不是單 一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥、氣喘、過敏，用藥物控制是 一點用都沒有。因為它是綜合性的并發(fā)癥，它的引爆點就是 壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環(huán)境息息相關(guān)。它是一 個長久累積形成得病的體質(zhì)，等到一個重要事件打擊，終於生 病。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放松。我發(fā)現(xiàn)幾個方法很有 效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的 速度，心跳的速度又可以影響肌肉松緊度。這種方式也治療 過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很 有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充 滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動， 很快就可以提振精神，最好有個規(guī)律性的運動，因為運動 是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋 放壓力。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現(xiàn)代人普遍睡不 好覺。睡眠品質(zhì)越好，壓力釋放的速度越快?？墒遣灰?全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝 已經(jīng)嚴重受損。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉(zhuǎn) 換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不 要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌癥食品。盡量 帶便當，比較節(jié)省時間，吃完之后，留15分鐘來做和上班 無關(guān)的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放松。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓 力食物，越吃這些食物，會使交感神經(jīng)亢進，有時會刺激身體所 有的功能處於警戒狀態(tài)。
什么是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳 制品、肉制品，所有的肉，尤其是經(jīng)過油處理的肉的壓力是最大 的。
什么食物會使心情愉快？圣經(jīng)創(chuàng)世紀 第1章29節(jié)：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結(jié)種子的菜蔬，和一切樹上結(jié)有殼的果子全賜給你們做食物了?！棺屝那橛淇熳钪匾氖澄?，蔬菜、水果、五谷雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，圣經(jīng)上常講到，日光有治療 的功效。很多憂郁癥患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的 抗體會增加。
此外，有一個很有趣的現(xiàn)象是，現(xiàn)代人不太愛喝水，但多數(shù)人 卻認為自己已經(jīng)喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳 酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造 成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般 人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一 半以上。一就是早上起床后喝500cc，下午3點鐘喝500cc， 晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。
怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右 便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規(guī)律，有 足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一 種生活型態(tài)。
2. 布置睡眠環(huán)境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」， 它?管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正 常運作中扮演著重要的角色，它會在適當?shù)臅r候分泌出一種 稱為「褪黑激素」 （Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時 候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們 自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原 因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏 感度，它會根據(jù)接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌 量。當我們的眼睛感應(yīng)不到光線的時候，便會傳達命令到松 果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的 話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是 深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣， 將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣， 氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用， 在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病癥的患 者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關(guān)系密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐 到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發(fā)惡夢；有時候空著肚 子睡覺，整晚又會輾轉(zhuǎn)難眠。最好在睡前2∼3小時就完全停止 一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下 來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被 「我為什么總是睡不著？」這念頭所困擾。
有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如 此當然不可能入睡了。
【培養(yǎng)健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天 氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現(xiàn)代 人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自 然變少了，身體怎么會好？現(xiàn)在的人呼吸系統(tǒng)普遍不好，就是經(jīng)常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統(tǒng)的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養(yǎng)成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗干凈。喝水很重要，尤其早上起床后，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整夜凝結(jié)的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經(jīng)過小腸，大部分都在 小腸吸收。如果我們飯后才吃水果，胃已經(jīng)塞滿東西，水果 根本無法通過胃部，經(jīng)過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐 化，於是引發(fā)許多消化 系統(tǒng)的問題。所以一定要養(yǎng)成空腹吃水果的習慣。
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫(yī)治身體的疾病。
第二：適當?shù)倪\動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規(guī)律與節(jié)奏。
第 五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。
祝君健康!!!
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