實訓(xùn)班第二次課程，冀老師講了改變的三個方向和心理咨詢的原則及技術(shù)。這次課程的學(xué)習(xí)讓我對改變有了更深的理解和認(rèn)識。
心理咨詢從來不會粗暴地讓人改變，也不會想當(dāng)然地認(rèn)為只要和對方建立起足夠的信任關(guān)系，對方就會為了自己而改變，咨詢師是通過傾聽、共情、影響來喚出來訪者改變的意愿。
在婚姻中，90%的人總習(xí)慣于要求對方，想讓對方改變，來適應(yīng)自己，滿足自己。比如，自己掙錢不夠多，于是對伴侶提很高的要求，你要月入多少萬，要讓我過上好日子，買大房子，好車子。自己情緒不穩(wěn)定，卻總希望伴侶接住自己的歇斯底里，希望他是一個隨叫隨到，任你怎么發(fā)脾氣都能包容你的人。
試圖改變伴侶，所有事情都必須按照自己的要求和想象，達(dá)不到就作，甚至堅持認(rèn)為今天的所有不幸福都是因為對方做的不好，不肯聽我的建議而造成的，兩人相處毫無邊界，總想著改變對方，結(jié)果讓關(guān)系更糟。
事實上即使對方做出了改變，你自己依然保持以前的狀態(tài)，你確定就能幸福了么？其實不然，因為真正讓你痛苦的不是別人，是你自己。
談到和諧的婚姻生活，人們總會想到婚姻的雙方將會由于愛而漸漸改變自己，直到達(dá)到融洽無間的狀態(tài)?；橐銎鋵嵕拖褚幻骁R子，讓對方更了解自己，讓自己也更了解自己。談不上為誰改變，頂多是一起探索，走一趟相知相守的旅程。
如果一定要說婚姻和心理咨詢有何相似之處，可能就是都需要傾聽。我們常常太忙，沒法傾聽對方，所以說到改變，不如先重新訓(xùn)練自己專注傾聽。同時控制情緒，尤其避免發(fā)怒生氣。
婚姻中的兩人，能為對方做到的，頂多是在他希望往哪個方向改變的時候，在通往那個方向的路上耐心地站著，等他自己走過來。改變他人是不現(xiàn)實的，不管是父母還是伴侶， 我們只能彼此共情。
嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦碜稍儙煏苊獠萋实亟o出建議，但是婚姻中的兩人，尤其心理更占優(yōu)勢的一方，總是話沒聽完便自以為明白，再給出基于自身經(jīng)驗的一二三四。這時我們也可以向心理咨詢師學(xué)習(xí)：確認(rèn)并承認(rèn)對方的感受。
再問一些開放式的問題，而不是那些是或否的問題，這樣才能夠鼓勵對方找到解決問題的辦法。只有他自己愿意解決問題了，你的在場才是有效的，他也才會因此更加珍惜你們的關(guān)系。
文章作者：徐巧霞（冀羽社工心理與生活高級研修班學(xué)員）
