近日，一則題為《
172斤-84斤圖片減肥全日記》的帖子現(xiàn)身新浪窈窕身姿論壇，發(fā)帖者“北漂燕子”貼出33張照片曝光自己減肥的全過程，向網(wǎng)友們展現(xiàn)自己3個半月體重從172斤減到84斤的變化。這組減肥照在網(wǎng)上掀起軒然大波，眾多姐妹瘋狂跟風學習她的減肥方法……<
我來說兩句>
愛美之心，人皆有之！新浪生活小編提醒你：減肥要采用科學、健康的方法。對以下36個夏季瘦身誤區(qū)，你一定要擦亮眼睛注意鑒別！<
我來說兩句>
運動瘦身，你練對了么？
誤區(qū)一：入夏剛好瘦身？
通過入夏強制瘦身，人體丟失的體重主要是水分。另外，很多人入夏后并不是完全沒胃口，餓幾餐后又忍不住大吃大喝，這樣反而有害健康…<
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誤區(qū)二：只要運動就減肥？
高強度的短時間運動感覺很累，其實機體消耗的能量較少，燃燒不到脂肪。而甩甩手等既不出汗，心跳也不加快的運動更不能減肥……<
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誤區(qū)三：周末集中做運動？
正如吃飯不能飽一頓餓一頓一樣，運動也是如此。有人利用雙休日集中健身以彌補平常鍛煉的不足，反而會傷害身體，無異于暴飲暴食?！?lt;
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誤區(qū)四：跳操是女人的事？
健身房里通常器械訓練區(qū)里都是男性，而健美操則成了女性的專利。其實不然。男性應該將器械訓練和有氧操結合，從而起到互補的作用……<
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1、想要長肌肉就得天天練？
我想是的我認為不是這樣2、運動量越大減肥越有效？
我想是的我認為不是這樣3、塑身只能選擇有氧運動？
我想是的我認為不是這樣4、運動停止導致體重反彈？
我想是的我認為不是這樣5、劇烈運動后疲憊有助瘦身？
我想是的我認為不是這樣你還有哪些瘦身誤區(qū)和大家分享？<
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飲食瘦身，你吃對了么？
誤區(qū)一：吃水果可以減肥？
能量主要來源于碳水化合物，吃水果不減肥，是因為水果中含有許多碳水化合物，反而適當?shù)爻匀馐巢蝗菀组L胖。……<
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誤區(qū)二：少吃一餐能減肥？
少吃一餐有可能增肥哦！因為那會影響機體的正常調(diào)節(jié)，使身體處于一種遲緩狀態(tài)，從而降低熱量消耗水平，無助于減肥……<
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誤區(qū)三：主食油膩均不吃？
有人以為每天不吃主食和油膩的食品，只吃蔬菜和水果就可以減少熱量的攝入從而減肥。其實這種觀念極其錯誤，不吃早餐對人傷害極大……<
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誤區(qū)四：飯前運動更健康？
專家稱空腹鍛煉時人體內(nèi)血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現(xiàn)昏厥現(xiàn)象。同時還會產(chǎn)生饑餓感，出現(xiàn)腹痛，抑制消化液分泌……<
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6、吃得太精有助減肥？
我想是的我認為不是這樣7、多吃水果幫助消化？
我想是的我認為不是這樣8、運動+節(jié)食=好身材？
我想是的我認為不是這樣9、吃辛辣食物可瘦身？
我想是的我認為不是這樣10、蛋白、食肉瘦身法？
我想是的我認為不是這樣你還有哪些瘦身誤區(qū)和大家分享？<
我來說兩句>
瘦身產(chǎn)品存在哪些誤區(qū)？
減肥藥品真的有效？
現(xiàn)行市面上的減肥藥品真有效的其實沒幾種。減肥藥品無非是以下幾種：抑制食欲；纖維攝入產(chǎn)生飽腹感；阻止脂肪攝入……<
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誤區(qū)二：緊身束身衣能減肥？
有些衣襪類減肥產(chǎn)品，通過緊緊地將身體束縛住使身體溫度升高，加快局部細胞代謝而減肥。但是人不可能長時間忍受這種衣服的束縛……<
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誤區(qū)三：甩脂機能甩掉肉？
劇烈的振動、瘋狂地甩脂，每天站上5至10分鐘就能達到減肥健身效果？專家稱長期的強烈振動可引起一種叫做“振動病”的職業(yè)病……<
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誤區(qū)四：針灸減肥安全有效？
針灸需要專業(yè)知識，它有章有法、注重選穴，很多美容院、減肥中心沒有資質(zhì)證書，如果扎錯了可能還會帶來嚴重后果……<
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11、排毒減肥藥，既排毒又減肥？
我想是的我認為不是這樣12、一貼靈、精華素等局部減肥產(chǎn)品真的有效？
我想是的我認為不是這樣13、鼻聞類減肥藥：聞了不想吃就能減肥？
我想是的我認為不是這樣14、脂肪運動機：像讓哪瘦就哪瘦？
我想是的我認為不是這樣15、選擇減肥產(chǎn)品，不問作用機理，而盲目追求短期內(nèi)能減多…
我想是的我認為不是這樣你還有哪些瘦身誤區(qū)和大家分享？<
我來說兩句>
還有哪些其他的減肥誤區(qū)？
誤區(qū)一：一個月瘦20-30斤？
如果那么快的時間就可以掉上幾十斤，這個世界上還會有胖子存在么？肥胖是慢性、長期造成的，體重控制需靠一輩子努力……<
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誤區(qū)二：越蒸桑拿就越瘦？
“蒸”通常應控制在半小時以內(nèi)，如果整個瘦身過程(1-2個小時)都是在蒸或者反復進太空倉，那么你掉的體重大部分只是水分而已……<
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誤區(qū)三：外科減肥一勞永逸？
常見的手術減重包括抽脂及胃間隔手術，抽脂適合局部肥胖者，但可使皮膚不光滑，瘀血不易退去；胃間隔手術影響消化道正常工作……<
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誤區(qū)四：嚼口香糖就能瘦？
如果只是動動嘴、嚼嚼口香糖就能減掉身上的脂肪，那對任何人來說都是求之不得的。實際上它只是一種食品，卻能達到減肥瘦身的功效……<
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16、減肥是自己個人的事，完全可以自行解決？
我想是的我認為不是這樣17、要減肥就不能喝水？
我想是的我認為不是這樣18、多吃蛋白質(zhì)食品促進新陳代謝更能減肥成功？
我想是的我認為不是這樣19、埋線減肥就是將蛋白線埋在穴位里？
我想是的我認為不是這樣2
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