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石家莊新聞網(wǎng)以前前列腺癌好發(fā)于65歲以上的男性，近年有年輕化的趨勢(shì)，40歲左右的前列腺癌患者已不少見(jiàn)，而發(fā)現(xiàn)時(shí)，40%的人已是晚期。如何防止前列腺癌的發(fā)生？來(lái)看看“前列腺醫(yī)生”是怎么呵護(hù)自己的前列腺的。
虞旗旗每天至少喝3000毫升綠茶
美國(guó)曾作過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)油脂類(lèi)攝取量較低的族群，前列腺癌的發(fā)病率也相對(duì)較低。杭州市中醫(yī)院泌尿外科主任虞旗旗主任醫(yī)師說(shuō)，自己也知道這項(xiàng)調(diào)查，但和大多數(shù)人一樣，他也管不牢自己的嘴巴，他喜歡吃肉，還特別喜歡吃肥肉，不喜歡吃富含粗纖維的蔬菜。但他有個(gè)消解肉食隱患的辦法，那就是喝綠茶，每天起碼要喝3000毫升的綠茶。
虞主任說(shuō)，綠茶中含有一些多酚類(lèi)的化合物，對(duì)多種腫瘤具有一定的抑制作用。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲用綠茶的男性前列腺癌的發(fā)病率較低。
虞主任說(shuō)，喝茶不僅對(duì)預(yù)防前列腺癌有幫助，對(duì)整個(gè)泌尿系統(tǒng)都有好處，喝水排尿的過(guò)程，相當(dāng)于給泌尿系統(tǒng)洗了個(gè)澡，可以帶走大量細(xì)菌。
鄧剛每天吃一個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持了20年
“每天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。”杭州市一醫(yī)院泌尿外科鄧剛副主任醫(yī)師每天吃一個(gè)蘋(píng)果的習(xí)慣，已經(jīng)堅(jiān)持了20年。
鄧剛從小就喜歡吃蘋(píng)果，但以前只是因?yàn)橄矚g吃。當(dāng)了泌尿外科醫(yī)生后，看了很多相關(guān)資料，發(fā)現(xiàn)治療前列腺疾病的藥物很多含有鋅。而蘋(píng)果中除了豐富的維生素C之外，鋅含量也很豐富。于是，他更加喜歡吃蘋(píng)果了。
除了吃蘋(píng)果，鄧剛還特別喜歡吃番茄。在番茄大量上市的季節(jié)，他們家每天都會(huì)買(mǎi)番茄，有時(shí)拿來(lái)炒菜，有時(shí)拿來(lái)當(dāng)水果吃。番茄中含有豐富的番茄紅素，可以抑制前列腺癌細(xì)胞，預(yù)防前列腺癌。
謝立平隔三差五喝點(diǎn)豆?jié){
浙醫(yī)一院泌尿外科主任謝立平教授有個(gè)不算是習(xí)慣的習(xí)慣，隔三差五會(huì)喝杯豆?jié){，也不是每天喝，想到了就喝。
謝立平說(shuō)，國(guó)外有報(bào)道顯示，每天喝1次以上豆?jié){的男性，其前列腺癌的發(fā)病率比不喝的人低70%。這可能與豆類(lèi)食物富含的異黃酮有抗雄激素的作用有關(guān)。
如果豆制品吃得比較多，就沒(méi)必要每天再加一杯豆?jié){，但如果豆制品吃少了，不妨加喝一杯豆?jié){，對(duì)預(yù)防前列腺癌有好處。但如果有痛風(fēng)或腎功能障礙者，不建議喝豆?jié){。
泌尿科醫(yī)生都愛(ài)運(yùn)動(dòng)
浙江省立同德醫(yī)院泌尿外科程一寧主任醫(yī)師說(shuō)：“跑長(zhǎng)途的司機(jī)、長(zhǎng)期熬夜的IT精英容易患前列腺疾病，與他們久坐不動(dòng)，前列腺長(zhǎng)期受到壓迫有很大的關(guān)系。所以，一定要?jiǎng)悠饋?lái)，建議每坐45～60分鐘就能起來(lái)活動(dòng)三五分鐘，比如去倒倒水、伸個(gè)懶腰都是好的?！?div style="height:15px;">
程一寧每個(gè)周末都會(huì)去打網(wǎng)球，每次打一兩個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持了10年?！熬W(wǎng)球是一項(xiàng)有氧戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，提高心肺功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高綜合抗病能力?！背桃粚幷f(shuō)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，最好選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
虞旗旗主任每天晚飯后半小時(shí)，會(huì)到小區(qū)里或家附近走上一個(gè)小時(shí)，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)有二十來(lái)年了。
鄧剛副主任沒(méi)有固定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但他會(huì)變著法子讓自己每天的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一個(gè)小時(shí)，比如陪女兒打羽毛球、跳繩、跑步、爬山等。
50歲以后，每年做前列腺篩查
如果能做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，前列腺癌患者的生存率會(huì)很高。
程一寧主任醫(yī)師和虞旗旗主任醫(yī)師，現(xiàn)在都是50多歲，兩位專(zhuān)家說(shuō)，自從上了50歲后，每年都會(huì)給自己做一次前列腺篩查。
前列腺篩查包括兩項(xiàng)內(nèi)容：PSA檢測(cè)和直腸指檢(DRE)。PSA檢測(cè)就是驗(yàn)血，通過(guò)檢測(cè)血液中前列腺特異性蛋白質(zhì)成分，判斷是否存在前列腺癌的可能。直腸指檢是由醫(yī)生用指尖，經(jīng)患者直腸觸診前列腺，感知患者前列腺的大小、質(zhì)地、表面光滑程度和周?chē)尺B情況，從而對(duì)是否存在前列腺腫瘤做出初步判斷。
丹麗/文
