二、養(yǎng)顏，也是男性上班族的大事
在大家的傳統(tǒng)觀念里，養(yǎng)顏只有女性才做的，但在現(xiàn)代人的眼里，越來越多的男性朋友也應該注意自己容顏的保養(yǎng)。特別是上班族朋友，工作環(huán)境的不斷惡化，使男士養(yǎng)顏成為一種健康時尚。
上班第一件事：面子要緊
上班族每天都要精神飽滿地走進辦公室，一副干凈整潔的面孔是給別人的第一印象。因此，如何讓胡子拉碴變成為玉面小生就是男士朋友們非常關注的事情。
研究認為，刮臉剃須有益于面部清潔，使死亡的皮膚細胞脫落，還可增強顏面、下頦部的肌肉活力，促進局部血液循環(huán)和新陳代謝，有利于消除面部皺紋，使人顯得年輕、俊美。男人已經(jīng)刮了這么多年的臉，應該人人都是專家了。其實不然，許多男人都在煞費苦心地尋找正確的刮臉之道。以下我們?yōu)槟憬榻B一下正確的刮臉方法。
刮臉的時間應該選在洗熱水澡之中或之后，或者剛剛用香皂和熱水洗完臉時。這樣不僅使皮膚清潔，還可以除去臉上過多的油脂。
使用剃須膏，它會使胡須變得更濕潤并且有助于減少摩擦。
剃刀應該保持清潔和鋒利，這樣可以少用點力，少用力就意味著減少劃痕和破口。
先刮面頰部位容易刮的部分，以便使難刮的胡須能夠有充分的時間吸收水分，變得更軟。
第一遍時應該順著胡須生長的方向刮，這樣可以減少胡須向內(nèi)生長的機會，還能夠使你大部分的臉在第一遍刮完時就已經(jīng)很干凈了。如果還有必要再補刮一遍，這次則應該逆著胡須生長的方向刮。
如果你能夠遵循這些簡單的步驟，刮出一張漂亮的臉并不是什么難事。
牙膏可替代剃須膏
剃須膏含有軟化胡須角質和潤滑皮膚的藥物，涂敷在胡須上，使胡須柔軟濕潤，可減輕刀刃與皮膚的摩擦力，使人無痛感。但剃須膏的成分一般較復雜，少數(shù)人使用后可能引起過敏性皮炎等反應?？梢杂醚栏啻嫣觏毟嗑蜔o此不適感，且感覺涼爽滋潤，非常舒適。
細節(jié)提醒
有人喜歡用手或鑷子拔胡須，這是一種壞習慣，容易引起細菌入侵，導致毛囊炎等皮膚病。
男士養(yǎng)顏從了解肌膚開始
對于很多男士來說，適度的修飾和養(yǎng)護不僅讓自己看起來容光煥發(fā)，而且也給上司和同行們一個精明能干的良好形象。
俗話說：“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”，男士朋友在修飾自己的時候先要了解自己的肌膚為什么會粗糙、敏感或脫皮。除了因年齡、氣候的影響，男士們的皮膚更容易受到個人生活習慣的影響。
首先，是作息時間不規(guī)律讓肌膚受害。如睡眠不正常，經(jīng)常熬夜，每天的睡眠時間不能保證6—8小時等。這時皮膚呈現(xiàn)的癥狀是干燥、無光澤、眼袋、黑眼圈、皺紋。
改善方法是，調(diào)整生物鐘，保證充足睡眠；臥室或枕邊用點薰衣草精油；睡前飲一杯溫牛奶。
其次，是個人的不良嗜好，如喝酒、抽煙，經(jīng)常性晚間應酬等，使皮膚呈現(xiàn)粗糙、毛孔粗大、膚色晦暗、暗瘡、黑斑、干紋等癥狀。
改善方法是，戒除煙酒，飲食清淡，保護肝腎功能。
最后是精神壓力過大，如工作緊張、繁忙，家庭婚姻不如意等。
改善方法是，調(diào)整心理狀態(tài)，適當做些運動等。
呵護男人粗糙的雙手
為了呵護每天操勞的雙手，尤其在這秋冬較為干燥的季節(jié)，手部也有手部專用的護手霜或護手乳液，只要出門前或是洗過手時加以涂抹，同時雙手也可多加搓揉、按摩，有助于護手品的吸收，就可以達到基礎的保濕工作，就像是臉部的保濕乳液一般，為雙手添加多一層的保護。讓你的雙手看起來更年輕!
細節(jié)提醒
列一張自己的生活時間表，嚴格按照時間表走，形成習慣后，肌膚就會慢慢恢復正常。
男性皮膚保養(yǎng)的生活禁忌
對于每天8小時工作在寫字樓里的男士朋友來說，高科技辦公設備雖然給人們帶來了工作效率的提高，但與此同時，各種力、公設備釋放的有害物質也給朋友們的肌膚帶來了損害，導致肌膚受損的直接原因就是力、公室內(nèi)的有害氣體，這些有害氣體的濃度有時比室外高出幾十倍。
皮膚是我們最大的感覺器官，它以一層多功能的“外殼”包裹著身體，既是感覺和體驗樂趣的器官，又是抵御外來進攻的防御盾牌。因此，保證自己的皮膚健康就顯得格外重要，平時要注意以下幾個禁忌。
首先，是少吃動物性脂肪。
大多男性的能量支出都明顯高于同齡女性，這時可以適當吃些肉食品以補充體內(nèi)之需。但是一定不要過量，因為在一定條件下，動物性脂肪在體內(nèi)分解過程中可產(chǎn)生很多酸性物質，對皮膚和內(nèi)臟有強烈的刺激性，影響皮膚的正常代謝。
其次，是少飲烈性酒和吸煙。
長期過量飲用烈性酒，能使皮膚干燥、粗糙、老化。少量飲用葡萄酒，可促進血液循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚恢復彈性而更加滋潤。另外，吸煙有害健康。因為香煙中含有很多的致癌物質，長期吸煙可導致皮膚晦暗、松弛。
最后，是減少煩惱。
一個人如果長期處于煩惱狀態(tài)下，不但易生皺紋，也可使皮膚粗糙、老化。
飲食保養(yǎng)肌膚
飲食中要多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮膚粗糙的胱氨酸、色氨酸，可延緩皮膚衰老，改變皮膚粗糙現(xiàn)象。能夠改善皮膚的植物性食物主要包括黑芝麻、小麥麩、豆類及其制品、紫菜、西瓜子等。
細節(jié)提醒
辦公室男性應該隔兩個小時就洗洗臉，洗洗手，搽上護膚品，防止空氣中的污染。
防皺：男人的面子問題
由于男性的皮膚較女性更緊實一些，皮脂的厚度也通常比女性厚，容易產(chǎn)生油脂。而油脂過度的分泌就會導致皮膚水分的缺失，產(chǎn)生細紋。但由于皮膚比較緊實，我們在視覺上比較不容易發(fā)現(xiàn)。因此男性比女性更需要水分滋養(yǎng)以減緩細紋的出現(xiàn)。
男性吸煙及偏嗜大魚大肉、主食副食搭配不合理，使得他們比女性更容易產(chǎn)生大量的氧自由基。而自由基是破壞身體平衡的重要因素，因為它會導致膠原蛋白流失因而產(chǎn)生皺紋。
男性一般都要擔負起家庭的責任，工作、生活壓力一般說來比女性更大一些。男性體力過早地透支，不要說皮膚會長皺紋，就是身體也會比女性更早衰老。
有效防皺，盡量少吸煙；做好每日的防曬工作；每周使用一次有舒緩效果的面膜，可以將已經(jīng)產(chǎn)生的細小皺紋繃平。千萬別忘了使用面膜后趕緊使用強效保濕產(chǎn)品；每天晚上潔面后用雙手輕輕以打圈的方式按摩面部、眼部，這樣可以幫助活化表情肌和延緩皺紋的產(chǎn)生。
面膜，男人的健康時尚
有些人認為男人用面膜是丟人的事情，其實，大部分男性都是油面，如果不及時護理，不僅會影響自己的健康，也會讓周圍的人討厭。男士的皮膚問題并不比女性的少。在使用面膜方面，男性可以根據(jù)自身皮膚狀況來調(diào)整：剛開始使用面膜時要集中護理，一周l一2次為宜，每次可以敷15—30分鐘。
細節(jié)提醒
防皺抗衰，不要用女性的護膚品。男性肌膚通常較女性肌膚油膩，而女性化妝品通常是以干性皮膚較多的女性為對象制造的，如果油性肌膚的丈夫使用這種面霜，不但看起來更油膩，且對肌膚的健康也不利。
男性如何防脫發(fā)
男性脫發(fā)是嚴重影響美容的一種疾病，有的職業(yè)男士對脫發(fā)的壓力更大，特別需要各方面的調(diào)節(jié)。臨床上這類病人除有明顯的家族史外，還常有一些不良的飲食嗜好，如嗜食甜食、煙酒等，這樣易蘊濕生熱會更加重病情。平時飲食宜清淡，限食糖類、脂肪、動物內(nèi)臟、煎炸食品、巧克力、奶酪及辛辣刺激性食物，少飲酒類和咖啡，以免加重病情。多食含有維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、紅薯、番茄、豆類、花生、新鮮綠葉蔬菜、粗糧及各類水果、奶類、瘦肉等。
①山楂、薏仁和荷葉各
②秋桑葉或桑葚子1份，黑芝麻4份，混合研末，調(diào)勻，加蜂蜜適量。制成
③鮮山藥
④山楂
⑤山楂
按摩療法促生發(fā)
做頭皮按摩可以促進局部血液循環(huán)，放松精神，疏通經(jīng)絡氣血，對毛發(fā)的生長有一定作用。按摩手法可采用點揉穴位，指壓頭皮，指部叩擊頭部及十指由前向后做梳頭的動作，疏通頭部經(jīng)絡氣血。通?？蛇x用百會、頭維、四神，聰、風池、翳風、上星、天沖、神庭、率谷等穴。
細節(jié)提醒
適量飲綠茶，并使用補益肝腎、養(yǎng)血法風、潤膚除屑的藥物，有助于減少皮脂的分泌，改善毛囊的血液供應，促進毛發(fā)再生，預防血管與毛發(fā)的衰老，從而延緩毛囊萎縮的進程，可以穩(wěn)定病情，推遲脫發(fā)的速度。
