撰文、編輯 閆艷麗 美編 春雷
秋風(fēng)起，秋月寒，秋香動(dòng)。金秋十月正是賞花賞月的好季節(jié)，花香怡人，果香濃郁，香味不僅讓我們體驗(yàn)到味覺的享受，同時(shí)也是一種養(yǎng)生的方法。不同的香味會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不同的影響，善用氣味，也許會(huì)讓你的生活大不同。
【點(diǎn)對(duì)“秋香” 聞香養(yǎng)生】
香，不僅芳香養(yǎng)鼻，還可頤養(yǎng)身心、養(yǎng)神養(yǎng)生。
還記得電視劇《甄嬛傳》中提到的歡宜香嗎？其實(shí)，早在古代人們就開始用燃香這個(gè)方法，通過香味的調(diào)節(jié)陶冶身心，來達(dá)到身體和心靈的雙重升華。在防病養(yǎng)生方面，漢代的名醫(yī)華佗就曾用丁香、百部等藥物制成香囊，懸掛在居室內(nèi)，用來預(yù)防肺結(jié)核病。眼下流行的藥枕之類的保健用品，就是這種傳統(tǒng)香味療法的現(xiàn)代版。
香味讓我們充滿活力。它帶來的情緒上的滿足感更加深入和強(qiáng)烈，甚至超過了音樂給人的感受。當(dāng)你的鼻子感受到了香味的存在，嗅覺神經(jīng)會(huì)把信息傳遞給大腦的某個(gè)區(qū)域，而這個(gè)區(qū)域控制著人的記憶、行為及情緒。這種刺激到達(dá)大腦皮層的時(shí)候，就會(huì)影響人們的情緒和思想。
香味先感染了情緒，讓人感到愉快舒適，進(jìn)而影響身體健康。當(dāng)然，香味不同療效各異——薄荷香可以緩解疼痛的感覺，因?yàn)樗軌虼碳ご竽X中感受危險(xiǎn)的區(qū)域；肉桂能夠讓你精神振奮，因?yàn)樗軌蚣涌烊梭w的血液循環(huán)；薰衣草和茉莉花會(huì)讓情緒得到放松，影響大腦的波動(dòng)頻率，使人產(chǎn)生睡意……
總之，香味全面影響我們的身心健康。合理利用香味對(duì)人體的不同功效，將有效改善健康狀況。還等什么？賞花賞月的同時(shí)，尋找與你匹配的香氣吧！
ㄍ水果香
抑制食欲——青蘋果香
香味描述：抑制對(duì)零食的欲望，有助減肥。
聞起來很舒適的氣味可以幫助抑制食欲。就像青蘋果或香蕉的味道。
眼下秋季的青蘋果大量上市，晚飯前聞一聞，可幫助你飯量減少，并促進(jìn)睡眠。因?yàn)橥盹埑缘眠^飽會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少，而褪黑激素能降低體溫和身體活動(dòng)能力，并促進(jìn)睡眠。
想減肥？聞夠了再吃吧！
同類香氣：薄荷香。每?jī)尚r(shí)聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。
平復(fù)心情——橘子香
香味描述：焦慮更少、心態(tài)也更積極向上。
你一定有過這樣的感受，在臥室里放一個(gè)橘子，清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽。從中醫(yī)的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾，除了提神醒腦外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時(shí)，適當(dāng)聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。
另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會(huì)給人暖和的感覺，因此，橘子是秋冬季室內(nèi)的“巧擺設(shè)”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量有助于芳香味的揮發(fā)。
同類香氣：柚子香。柚子香氣是公認(rèn)的最具減壓、燃脂效果的果香。你可以買一個(gè)新鮮的柚子，放在家中或辦公室，增加空氣濕度。而擱上些時(shí)日的柚子，水分蒸發(fā)掉后，會(huì)更香甜，可謂兩全其美。
同仁堂專家：打造秋季三大“降壓墻”
秋季是高血壓高發(fā)的季節(jié)，患者需按醫(yī)師建議，按時(shí)服用一些頗具市場(chǎng)口碑的降壓藥，如同仁堂久強(qiáng)腦立清等。同時(shí)，來自中醫(yī)藥老字號(hào)同仁堂的專家也親自“坐鎮(zhèn)”，為大家講解如何打造秋季的三道“降壓墻”，聯(lián)合維護(hù)身體健康。
首先，保證一個(gè)舒緩的作息節(jié)奏是必要的，而秘訣就在于“三個(gè)半”。患者起床應(yīng)放慢節(jié)奏，即醒后平躺半分鐘，坐起身后保持半分鐘，把腿放在床沿靜坐半分鐘。
其次，秋季氣候偏干燥，易傷損肺陰，刺激血壓波動(dòng)。所以，“滋陰潤(rùn)肺”是專家所要強(qiáng)調(diào)的飲食秘訣。簡(jiǎn)單來說，患者的秋季飲食當(dāng)以護(hù)陰防燥、益氣潤(rùn)肺為主。此外，除了飲食起居之外，保持“開口笑”的精神氣兒也是關(guān)鍵。
ㄍ花草香
減輕頭痛——薄荷香
香味描述：緩解頭痛，效果媲美止痛藥。
薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發(fā)汗解熱藥，用于流行性感冒、頭疼、牙床腫痛等癥。還可用于治療神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。薄荷不僅是一味中藥，也可以用來做菜與泡茶。由于它可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)汗腺分泌，增加散熱，而起到發(fā)汗解熱作用。
薄荷的特殊香味舒緩頭痛，經(jīng)常在上班時(shí)聞聞薄荷的香氣，可以降低焦慮、疲勞感、挫敗感，還能增強(qiáng)判斷力。你不妨將一滴薄荷精油滴在紙巾上，放入包中，情緒低落時(shí)拿出來聞一聞。
同類香氣：丁香花香。丁香花的香氣中，含丁香油酚等化學(xué)物質(zhì)，其殺菌和凈化空氣的能力很強(qiáng)，具有祛風(fēng)、散寒、理氣、醒腦作用。在居室內(nèi)放一定數(shù)量盛開的丁香花，有預(yù)防傳染病發(fā)生的作用，對(duì)減輕牙痛也有一定的療效。
香甜入夢(mèng)——薰衣草香
香味描述：緩解輕度失眠癥，并使人進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。
如今，正是薰衣草的最佳觀賞季，在植物園盡情享受薰衣草花海的夢(mèng)幻景色時(shí)，你是否知道，被譽(yù)為“香草之后”的薰衣草除了作為香草外，還有著豐富的藥用價(jià)值。它可以治療頭痛、失眠等多種疾病。常見的薰衣草香枕就是利用薰衣草提高睡眠質(zhì)量的原理制成的，具有安眠、鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功用，凈化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力。
日常生活中，如果你想改善睡眠，可行的做法，就是在枕頭的一角滴一滴薰衣草精油，或者喝杯薰衣草花茶，幫助睡眠。
同類香氣：薔薇花香。薔薇花的花香，能松弛神經(jīng)，解除身心的疲勞，還能輔助治療一些神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。
增強(qiáng)記憶——迷迭香
香味描述：提高工作效率。
迷迭香有著青草一樣的清涼氣味和甜樟腦的氣息，稍帶刺激性，聞之令人頭腦清醒、心情愉悅。它常常被擺放在室內(nèi)以凈化空氣。
迷迭香增強(qiáng)腦部的功能，減輕疲憊，增強(qiáng)記憶力、改善記憶衰退，這一點(diǎn)也成為許多應(yīng)考生的最愛。因此，當(dāng)你工作狀態(tài)欠佳時(shí)，不妨泡一杯迷迭香茶飲用。
同類香氣：石竹香。石竹花的香氣可增強(qiáng)記憶力，更好地接受外部信息。
