稿件來(lái)源：
石家莊新聞網(wǎng)“你幸福嗎？”最近，央視的系列采訪(fǎng)擊中了人們最溫暖的神經(jīng)。其實(shí)，幸福不僅是一種感受和社會(huì)體驗(yàn)，它還和我們的身體健康有著密切的關(guān)系。
□張磊晶 汪 冰/文
幸福是健康“正能量”
幸福感不僅會(huì)帶給我們心理上的愉悅，還與身體健康息息相關(guān)。中國(guó)古語(yǔ)也說(shuō)：“笑一笑，十年少”。最新研究也發(fā)現(xiàn)，保持愉悅、熱情、滿(mǎn)足等正面情緒有益心臟健康，可降低罹患疾病幾率。
哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院行為因素與心血管健康中心主任、醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)教授卡琳娜·戴維森和同事對(duì)1739名身體健康的加拿大人進(jìn)行了一項(xiàng)為期10年的跟蹤研究。綜合考慮研究對(duì)象的年齡、性別、心血管疾病危險(xiǎn)因素和情緒因素后發(fā)現(xiàn)，高興、幸福、興奮、熱情和心滿(mǎn)意足等正面情緒與心臟病低發(fā)病率相關(guān)，正面情緒每提高一檔，罹患心臟病幾率降低22%。 由此，戴維森認(rèn)為，容易滿(mǎn)足、幸福感強(qiáng)有助預(yù)防冠心病。
事實(shí)上，幸福感愉悅的不只是心臟。一個(gè)心情輕松愉快、沉浸在幸福當(dāng)中的人，內(nèi)臟器官更容易運(yùn)作良好，新陳代謝旺盛，體內(nèi)的廢氣也比較容易自然釋放出來(lái)。
幸福感缺失皮膚最受傷
祖國(guó)醫(yī)學(xué)素來(lái)有“氣大傷身”之說(shuō)，認(rèn)為“百病皆生于氣”、“萬(wàn)病皆源于心”。蕁麻疹、原發(fā)性高血壓、胃潰瘍、神經(jīng)性嘔吐、偏頭痛等，都屬于典型的“心身疾病”。
“心身疾病”可分布于人體的各個(gè)系統(tǒng)。一般來(lái)說(shuō)，受植物神經(jīng)支配的系統(tǒng)與器官更容易受累。這是因?yàn)?，?fù)面情緒等心理問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而大腦會(huì)命令身體合成更多的皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)影響免疫細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使抵抗力下降，進(jìn)而引發(fā)疾病。
具體來(lái)講，皮膚是對(duì)幸福感缺失最敏感的器官。緊張、焦慮等不良情緒會(huì)使血管壁或組織細(xì)胞釋放緩激肽、組胺等介質(zhì)，后者作用于靶組織會(huì)引起皮膚血管收縮、擴(kuò)張、皮脂腺分泌等皮膚反應(yīng)。有研究顯示，爭(zhēng)強(qiáng)好勝、欲望高、辦事過(guò)分認(rèn)真的人易患神經(jīng)性皮炎，自幼有某些欲望得不到滿(mǎn)足，或過(guò)度服從的人易患慢性蕁麻疹。此外，子宮、乳腺、甲狀腺、大腦、胃、心臟等器官也比較容易受到心理因素的“攻擊”。
不高興體質(zhì)差癌癥也會(huì)找上門(mén)
致癌的因素十分復(fù)雜，其中，精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起重要作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥多發(fā)于受到挫折后，長(zhǎng)期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等負(fù)面情緒的人。
臨床統(tǒng)計(jì)也支持了這一觀點(diǎn)，有調(diào)查顯示，81.2%的癌癥病人在患病前曾遭受過(guò)負(fù)性生活事件的打擊。而與此形成鮮明對(duì)比的是，性格開(kāi)朗、精神健康的人不易患胃癌。
當(dāng)然，精神因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性刺激來(lái)影響和降低身體的免疫力，提高癌癥的發(fā)生率。這些刺激主要是通過(guò)神經(jīng)生理、神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫三個(gè)系統(tǒng)的相互聯(lián)系起作用的，最后使腎上腺素皮質(zhì)酮等內(nèi)分泌增加，進(jìn)入血液循環(huán)，從而損害人體免疫功能，導(dǎo)致正常細(xì)胞的癌變。
這些打擊和負(fù)面情緒包括：配偶死亡、夫妻不和、生活規(guī)律重大改變、工作學(xué)習(xí)壓力大、子女管教困難、夫妻兩地分居等。
“幸福感基因”決定快樂(lè)程度
幸福感在很大程度上是由大腦中的一種特殊基因決定的。由于人們體內(nèi)的這種基因結(jié)構(gòu)存有差異，人們對(duì)生活的滿(mǎn)意程度也不相同。從父母那里繼承了兩個(gè)“長(zhǎng)”5－HTT基因的人往往比擁有其它基因組合方式的人更容易感到滿(mǎn)足。
這種基因能幫助神經(jīng)細(xì)胞回收利用發(fā)送信號(hào)的化學(xué)物質(zhì)血清素，血清素被認(rèn)為與情緒波動(dòng)息息相關(guān)。
5－HTT基因存在“長(zhǎng)”“短”兩種結(jié)構(gòu)。從父母那里繼承了兩個(gè)“長(zhǎng)”5－HTT基因的人往往比擁有其它基因組合方式的人更容易感到滿(mǎn)足。
最不快樂(lè)的是生來(lái)就攜帶兩個(gè)“短”5－HTT基因的人。
研究表明，幸福感與5－HTT基因的不同組合方式存在密切聯(lián)系。這一發(fā)現(xiàn)有助于解釋為什么每個(gè)人的幸福感各不相同，以及為什么有些人相對(duì)更容易快樂(lè)。
當(dāng)然，我們的幸福感不是完全由這一基因決定的，其它基因以及我們?cè)谏钪械捏w驗(yàn)也是個(gè)人幸福感不盡相同的重要原因。
八要素可判斷幸福
關(guān)于幸福，不同的人有著不同理解。該如何判斷自己是否幸福呢？不妨通過(guò)幸福的8個(gè)組成要素，逐一評(píng)定。
富裕感。這是人們對(duì)自身生活狀況是否滿(mǎn)足的一種主觀感受。一般而言，收入較高，幸福感相對(duì)較強(qiáng)。
愉悅感。是指人們對(duì)生活總體上是否感到樂(lè)觀。這種感覺(jué)與教育、經(jīng)歷、健康狀況乃至遺傳基因都存在潛在關(guān)系。
期望感。這表達(dá)了人們對(duì)美好愿望的憧憬，以及能否實(shí)現(xiàn)的信心。如果收獲能夠達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，就能得到很大幸福。
安定感。這反映了現(xiàn)有的生活是否讓人感到安適平穩(wěn)。而是否喜歡與他人、過(guò)去進(jìn)行比較，會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人的安定感。
歸屬感。這是一個(gè)人對(duì)于自身所處環(huán)境及地位的認(rèn)同程度。漂泊異鄉(xiāng)時(shí)，就很可能感到缺乏歸屬感。
自由感。這是一種無(wú)所拘束的心理感受，做自己想做的事情。當(dāng)然，并不是完全脫離道德法規(guī)的限制。
情誼感。這是人類(lèi)溝通、交往的天性，無(wú)論愛(ài)情的甜蜜、親情的溫馨、友情的托付，對(duì)幸福感都是不可或缺的。
向心感。這是對(duì)社會(huì)發(fā)展現(xiàn)狀的一種認(rèn)同程度和自豪感，而不是處處看不慣，覺(jué)得自己找不到知己。
當(dāng)然，幸福感的評(píng)定并不像有的疾病那樣，可以打出明確的分?jǐn)?shù)。如果上面的8個(gè)要素基本符合，那么請(qǐng)好好享受和珍惜你的幸福；如果覺(jué)得相差甚遠(yuǎn)，則最好從調(diào)整自身心態(tài)出發(fā)，看看自己到底哪些方面太苛求、計(jì)較。
總之，快樂(lè)是一種需求，如果你熱愛(ài)你的生活或工作，你就會(huì)感覺(jué)到幸福。
