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石家莊新聞網(wǎng)瑞士一項研究表明，經(jīng)常吹奏樂器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。
吹奏樂器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴張氣道，減小打鼾的幾率。堅持每天練習演奏大號、小號、豎笛、口琴等都有效果。
此外，鍛煉舌頭可使其變得更有力量，睡覺時就不易堵塞呼吸道。用舌尖抵住上牙內(nèi)側，發(fā)出“踢(tī)”的音，鍛煉舌尖；然后將舌頭伸出，盡量放松，再收緊，堅持3秒鐘，重復做可以鍛煉舌頭兩側。
李方路／文
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