以前，我一感冒就鼻塞，連喘氣都感覺費勁。我又不想一感冒就吃藥，所以每次都等著自愈，可鼻塞的滋味真不好受，吃飯時什么味兒都聞不著。后來，單位同事介紹給我一個食療方，用后果然效果不錯，當(dāng)晚鼻子就通氣了。具體方法是：準備3兩生姜，去皮搗爛，取500毫升水，用砂鍋煮成一小碗，加點白糖，在睡覺前服用。楊生/文
醫(yī)生點評：鼻塞是風(fēng)寒感冒的常見癥狀，重在散除身體寒氣。而生姜性溫，恰是風(fēng)寒“殺手”，有發(fā)熱、祛風(fēng)、散寒的功效。不僅可緩解鼻塞不適，還對風(fēng)寒束表、肺氣失宣所致的流清涕、打噴嚏、聲重等癥狀，有明顯效果。
除了喝姜湯，用姜水泡腳也能起到同樣效果。因為熱水泡腳本身可以促進身體血液循環(huán)，增強人體免疫力。而生姜能使血管擴張，加速身體血液循環(huán)，促進身體毛孔張開，以祛風(fēng)、散寒發(fā)汗。方法是：將一塊拇指大小的生姜加水煮開，晾到37℃～40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。
風(fēng)熱感冒也有鼻塞癥狀，卻不適合用上述方法。風(fēng)熱感冒臨床表現(xiàn)為發(fā)熱，輕度惡寒，鼻子、咽喉發(fā)干。對于風(fēng)熱感冒，治療時當(dāng)以疏風(fēng)清熱、肅肺化痰為主。杞菊綠豆湯治療風(fēng)熱感冒效果很好。方法是：將30克綠豆先用清水浸泡30分鐘，然后倒入鍋中煮，大火煮沸后改用小火煲。等到綠豆熟爛時，加入50克洗凈的枸杞子和15克菊花，再煮10分鐘即可飲用。綠豆、菊花清火，枸杞子可補肝腎、提高人體免疫力。三者合用，對改善風(fēng)熱感冒癥狀有明顯效果。
