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石家莊新聞網(wǎng)按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。
人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收。清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。
早晨喝淡鹽水不利于保健。正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運(yùn)動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水，除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。于康/文
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