涌泉穴
照海穴。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照?！敝改I經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用。
按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹即可，每次按壓5～10分鐘。
涌泉穴。腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。
這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力度揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 徐大成
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