手冷脾肺虛弱
有些人手腳心冰涼，天冷的時(shí)候更加明顯，有時(shí)還伴有倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適，這常是脾肺虛弱的表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則氣血生化不足，進(jìn)而導(dǎo)致正氣虧，抗寒力弱。這類人平時(shí)可多吃一些偏溫?zé)?，具有溫補(bǔ)脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、生姜等。此外，還要加強(qiáng)鍛煉，注意保暖。
手干氣血不暢
不少人到了秋冬季兩只手特別干燥，常會脫皮、皸裂。
這可能是氣血不暢，導(dǎo)致皮膚“失養(yǎng)”，汗腺、皮脂腺的功能也受到影響。要改善這種狀況，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃生冷食物；注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，如吃點(diǎn)桂圓、紅棗、當(dāng)歸、百合、黃精等。此外，要多喝水，少接觸肥皂等刺激性的物品，洗手后及時(shí)涂抹護(hù)手霜。
手熱血虛食積
有的人手摸起來跟熱炭似的，自己也時(shí)常覺得手心發(fā)熱，容易心煩發(fā)火，甚至失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀等。
這種情況可能是由血虛或食積引起的，陰血不足使得陽氣上亢，手心發(fā)熱，這類人要少吃溫燥的食品、調(diào)味品，如榴蓮、花椒、肉桂等。食積引起的手熱可食用白蘿卜、山楂、麥芽等有助于健脾消積的食物。
手黏陰虛火旺
有些人手心特別愛出汗，兩只手總是黏糊糊的，有時(shí)還伴有煩熱、咽干、口燥等癥狀，這是典型的陰虛火旺表現(xiàn)，調(diào)理上應(yīng)以“補(bǔ)陰”為主，特別是要滋腎陰、養(yǎng)心陰。要保證充足的睡眠，避免過度勞累；日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，補(bǔ)充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院 孟湧生
