近日，中國老年學(xué)學(xué)會(huì)公布第七屆中國十大壽星排行榜。十大壽星平均年齡119.7歲，分布在新疆、廣西、湖南、云南、安徽、四川、遼寧7個(gè)省區(qū)。中國十大壽星的長壽秘訣是什么，現(xiàn)予以集納，希望廣大老年人從中受益。
1.阿麗米罕·色依提，128歲，新疆疏勒縣人
長壽秘訣：永葆童心，歌聲不斷。年輕時(shí)就愛唱歌跳舞，百年里一直堅(jiān)持“飯后一支歌”；起居規(guī)律，吃飯有胃口；每天散步，最愛赤足走路；性格天真外向，很愛與人說笑；常逛街串門，鄰里和睦。
2.迪拉熱姆罕·蘇力坦，125歲，新疆疏附縣人
長壽秘訣：養(yǎng)生午覺必須睡好。晚10點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)入睡，早8點(diǎn)起床，中午還有午覺，有“睡美人”的贊譽(yù)；愛干凈，家里一塵不染，東西從不亂放；口味清淡，做飯時(shí)“惜鹽如金”，頓頓吃洋蔥。
3.圖如普·艾麥提，122歲，新疆莎車縣人
長壽秘訣：常吃堅(jiān)果，終身勞動(dòng)。80歲得子，百歲高齡還能扛著50斤大米健步如飛。他的秘訣是口袋里每天都放一把巴旦木和核桃；不論家中炒什么菜，都會(huì)放西紅柿，烹飪羊肉時(shí)必有洋蔥；勤快愛勞動(dòng)，至今仍做喂羊、除草等農(nóng)活；脾氣好，從不與人發(fā)火。
4.田龍玉，121歲，湖南省鳳凰縣人
長壽秘訣：生活規(guī)律，用餐節(jié)制。老人頭發(fā)半黑，皮膚細(xì)膩，沒有一點(diǎn)老年斑，她的習(xí)慣是日食兩餐，每餐非常節(jié)制，只吃七分飽；堅(jiān)持爬臺(tái)階，一天要上下七十多級臺(tái)階；性格開朗，經(jīng)常逛街，愛與人聊天。
5.打蘭彎，121歲，云南省貢山縣人
長壽秘訣：生活就圖個(gè)隨心所欲。老人追求時(shí)髦，還有一套自己的穿衣訣竅。此外，從18歲開始，每天要喝點(diǎn)自家釀的米酒。不過，喝酒很節(jié)制，每天一兩，遇到節(jié)日，最多二兩；心胸寬廣，待人和善，從不與人吵架、鬧矛盾。
6.黃乜依，117歲，廣西巴馬瑤族自治縣人
長壽秘訣：清晨梳頭，晚上揉耳。她愛喝玉米粥，一天至少三碗；清晨用木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，性格外向，愛聊天、串門，還愛和晚輩聊以前的故事。
7.付素清，116歲，四川省雙流縣人
長壽秘訣：性格倔強(qiáng)不服老。喜愛粗糧，如紅苕、玉米面糊、豆類制品；手腳利索，閑不住，每天都要早起做些捆柴、除草的簡單農(nóng)活；心態(tài)自然，喜歡清靜，脾氣非常倔強(qiáng)，最不喜歡別人說她老。
8.謝運(yùn)貴，116歲，安徽省肥東縣人
長壽秘訣：飲食隨意，從不挑食。老壽星無兒無女，靠吃“百家飯”，依賴鄰里鄉(xiāng)親的幫助和愛心生活，老人雖已失語卻依舊高齡。
9.羅乜昌，116歲，廣西都安瑤族自治縣人
長壽秘訣：善良溫和，樂于助人。老人體格強(qiáng)壯，很少患病，也沒有住過醫(yī)院。飲食清淡，主要以玉米粥、青菜為食；善良溫和，愛幫助人，在村里有很好的口碑；勤勞愛做家務(wù)，每天飯后堅(jiān)持散步。
10.曾張氏，115歲，遼寧省本溪市人
長壽秘訣：從不抱怨，凡事想得開。偏好粗糧，口味清淡，每頓七分飽，不吃零食；不發(fā)脾氣、不愛抱怨，崇尚樂善好施、積德行善；兒孫滿堂，和睦孝順。
張靖/文
