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石家莊新聞網(wǎng)很多人無論上班還是休息都喜歡穿運動鞋，這是一個誤區(qū)。健身者應(yīng)該至少準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋，每周替換一次?？紤]到季節(jié)的因素，如果居住地溫差較大，還應(yīng)該冬夏季各準備兩雙運動鞋。
雖然有些鞋表面看起來很新，但如果到了使用期，可能已無法提供足夠的支撐和“減震”。至于運動鞋是否過期，可從以下三個角度作出判斷：首先看鞋底，如果鞋后跟已經(jīng)有明顯的弧度，鞋底的花紋或標志已經(jīng)模糊，那就應(yīng)該換鞋；其次看鞋型，如果運動鞋過分向上翹起，或者腳后跟處從里面塌陷，也應(yīng)該換鞋；最后，如果運動鞋穿了一段時間之后，感覺踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)或者腰部，有些不舒適甚至疼痛，就說明鞋子不適合自己了。 婉霞/文
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