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石家莊新聞網(wǎng)根據(jù)中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)提供的信息，來(lái)自新疆的阿麗米罕·色依提今年已經(jīng)128歲高齡，是目前中國(guó)最長(zhǎng)壽的老人。世界上沒(méi)有長(zhǎng)生不老藥，但應(yīng)如何做才能像阿麗米罕那樣長(zhǎng)壽呢？
熱衷于勞動(dòng)
據(jù)報(bào)道，老人高壽的原因之一是喜歡勞動(dòng)。年輕時(shí)的阿麗米罕常年在農(nóng)田里干活，什么農(nóng)活都干。年紀(jì)大了以后她還是閑不住，一定要?jiǎng)趧?dòng)。經(jīng)常勞動(dòng)，可以讓身體天天都得到鍛煉，舒筋活絡(luò)，使人體血脈保持暢通。
你是否有這樣的經(jīng)歷：放一個(gè)大長(zhǎng)假，每天睡到天昏地暗，睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，醒來(lái)時(shí)卻感覺(jué)全身乏力。同樣的，你是否也經(jīng)歷過(guò)在勞動(dòng)之中的精神抖擻？并不是大汗淋漓才算得上勞動(dòng)，在家里掃掃地、拖拖地，這些瑣碎的事情也是一種勞動(dòng)。
生活飲食有規(guī)律
阿麗米罕很守時(shí)，每晚22點(diǎn)前必上床睡覺(jué)，早上五六點(diǎn)起床，一般能睡上七八個(gè)小時(shí)。要求都市人每晚22點(diǎn)上床睡覺(jué)是很困難的一件事，但我們可以選擇不熬夜，盡早上床睡覺(jué)。
阿麗米罕的腸胃功能特別好，但她從不貪吃。常言道：“若要百病不生，常帶饑餓三分”，說(shuō)的就是飲食切忌過(guò)飽。美國(guó)曾有項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長(zhǎng)30%的壽命。而人如果在年輕時(shí)經(jīng)常吃撐，其危害甚至?xí)绊憙纱说慕】?。所以說(shuō)，壽命是自己從嘴里省出來(lái)的，只吃七分飽，好處多多。 張?jiān)?文
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