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石家莊新聞網(wǎng)運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的最好方式，但是在缺乏經(jīng)驗(yàn)時(shí)，或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)度，這樣不但達(dá)不到鍛煉效果，還會(huì)損傷身體健康。
一般運(yùn)動(dòng)過(guò)度時(shí)，第二天均會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，如提不起精神、睡眠不好、食欲不振、肌肉酸痛或隱痛、晨起時(shí)心率快、血壓升高等。大家可根據(jù)有無(wú)這些癥狀來(lái)判斷是否運(yùn)動(dòng)過(guò)度，從而合理調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)量。
柳琴/文
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