夏天多搖扇 消暑又健身
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石家莊新聞網(wǎng)隨著空調(diào)的普及，夏天使用扇子的人越來越少了。其實(shí)，搖扇的作用不僅僅限于納涼消暑，還可以起到強(qiáng)身健體的作用。
搖扇是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性，防止運(yùn)動(dòng)不足癥。
老年肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)引起的，而搖扇運(yùn)動(dòng)可大大加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉韌帶的力量和協(xié)調(diào)性，從而有效防治肩周炎。
搖扇是一種單側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，不僅可鍛煉肢體的關(guān)節(jié)肌肉，而且還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。由于大腦對(duì)身體的控制是交叉的，左腦半球支配右側(cè)肢體，右腦半球支配左側(cè)肢體。然而，長(zhǎng)期的生活習(xí)慣使得我們習(xí)慣使用右手，左手運(yùn)動(dòng)較少，造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足。老年人腦溢血發(fā)生部位大多在右腦半球，也正是因?yàn)樽笫诌\(yùn)動(dòng)較少，使得支配左側(cè)肢體活動(dòng)的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱。因此，在夏日有意識(shí)地使用左手搖扇，通過加強(qiáng)左手經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)，可以改善左側(cè)肢體的靈活性和廢用性萎縮，增強(qiáng)右腦半球血管的韌性和彈性，從而減少腦溢血等血管疾病的發(fā)生。
謝英彪/文
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