紅薯配一物
吃了不脹氣
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石家莊新聞網(wǎng)紅薯雖然營養(yǎng)好，但食用方法要得當(dāng)，尤其要記住以下三點(diǎn)：忌生吃。很多人喜歡生吃紅薯，但紅薯淀粉含量多，生吃不易消化；忌單吃。由于紅薯蛋白質(zhì)含量較低，單獨(dú)吃會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，如果能搭配其他谷類一起食用則好，譬如紅薯粥等；忌多吃。吃多了排氣多。建議每次控制在200克以內(nèi)，和米、面搭配著吃，并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯，避免脹氣。曉夢/文
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