人生最大的幸福不是名和利，而是擁有強(qiáng)健的體格，良好的情緒，豐富的內(nèi)心。

古語(yǔ)說(shuō)：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”

年輕的時(shí)候，我們總是忙忙碌碌，沒(méi)有時(shí)間思考人生，審視自己的生活。

等到了知天命的年齡，看過(guò)了人生百態(tài)，嘗過(guò)了世間百味，才知道人活一輩子，最重要的是為自己做好規(guī)劃，活出理想的狀態(tài)。

人生后半場(chǎng)，請(qǐng)用這3種方式富養(yǎng)自己，這是一種格局，也是晚年真正的遠(yuǎn)見(jiàn)。

 01 

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，富養(yǎng)身體

聽(tīng)過(guò)這么一句話：

“人這一輩子，一定要照顧好自己，除了健康，什么都不是你的。”

的確，健康對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是最重要的東西。

如果人生是一串?dāng)?shù)字，那么健康就是1，其他的都是0，沒(méi)有了1，再多的0都沒(méi)有意義。

身體健康，是一切幸福的基礎(chǔ)。

而運(yùn)動(dòng)，就是保持身體健康最好的方式，也是治愈人生的一劑良藥。

醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾發(fā)文說(shuō)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使組織器官技能下降30%，各類疾病也會(huì)隨之而來(lái)。

運(yùn)動(dòng)帶給人的變化，也許不會(huì)立刻顯現(xiàn)出來(lái)，但只要你堅(jiān)持下去，你的身體就會(huì)給你更多的正反饋，你的狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越好。

山東84歲抗癌老人岳增善先生，曾因?yàn)橐恢付U俯臥撐火爆全網(wǎng)，被稱為濟(jì)南“老頑童”。

不過(guò)很多人不知道，他在1991年就被查出了胃癌，做手術(shù)的時(shí)候切掉了五分之四的胃，經(jīng)歷了三年的化療，才撿回一條命。

重獲新生的他意識(shí)到健康的重要性，開(kāi)始嘗試各種健身方式，來(lái)改善自己的身體狀況。

從最開(kāi)始的拉單杠、壓腿，到后來(lái)的俯臥撐、雙杠、健步走，他慢慢增加強(qiáng)度，逐步形成了一套自己的健身體系。

現(xiàn)在，他可以分別用左右手食指著地做俯臥撐，很多年輕人都不是他的對(duì)手。

岳增善先說(shuō)：“自從開(kāi)始鍛煉身體，他的身體狀況越來(lái)越好，各項(xiàng)指標(biāo)也恢復(fù)了正常。”

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，是一個(gè)人面對(duì)生活最大的底氣。

希臘古語(yǔ)說(shuō)：“人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽(yáng)光和運(yùn)動(dòng)?！?/span>

每多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)，脂肪就會(huì)減少一點(diǎn)；每多流一點(diǎn)汗，健康就離你更近一點(diǎn)。

從今天開(kāi)始，每天花半個(gè)小時(shí)，慢走、跑步、跳繩，總有一樣運(yùn)動(dòng)適合你。

 02 

管理情緒，富養(yǎng)心態(tài)

據(jù)說(shuō)，非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常常叮在野馬的腿上吸血。

他們依靠吸食動(dòng)物的血生存，而野馬無(wú)論怎樣暴怒、狂奔，都拿這些蝙蝠沒(méi)辦法，不少野馬因?yàn)槲鸬恼勰ザ馈?/span>

然而，動(dòng)物學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)吸血蝙蝠所吸的血量很少，遠(yuǎn)不足以使野馬死去。野馬真正的死因是自身的暴怒和狂奔。

這就是心理學(xué)上著名的“野馬效應(yīng)”。

《情緒革命》一書(shū)中說(shuō)：“情緒生病比身體生病更可怕。” 

病從氣中來(lái)，氣從暴躁生。

學(xué)會(huì)管理情緒，保持平和的心態(tài)，是我們一生的修行。

作家何權(quán)峰在書(shū)中講過(guò)這么一個(gè)故事：

一位知名大學(xué)的教授心臟病發(fā)作，被送往醫(yī)院緊急搶救。

經(jīng)歷過(guò)這次生與死的考驗(yàn)后，他開(kāi)始認(rèn)真反思自己的人生。

在醫(yī)院治病的三個(gè)月，他總結(jié)了兩條生活守則。

守則一，別為芝麻小事耗力氣；

守則二，所有事情都是芝麻小事。

人生不如意十之八九，沒(méi)有必要為了那些芝麻小事生氣，既對(duì)自己造成了困擾，也影響到身邊的人。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐?！?/span>

人的身體狀況，很多時(shí)候都和我們的情緒有關(guān)系。

情緒不好，內(nèi)心煩躁，日常的飲食睡覺(jué)都會(huì)受到影響，身體和精神狀況也無(wú)法達(dá)到一個(gè)良好的狀態(tài)。

學(xué)會(huì)管理自己的情緒，凡事多從正面、積極的角度看待，疏通內(nèi)心的不良情緒，長(zhǎng)此以往，情緒就會(huì)越來(lái)越穩(wěn)定，身心自然也會(huì)更加健康。

就像趙樸初大師所說(shuō)：

“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！?/strong>

 03 

修煉自我，富養(yǎng)靈魂

林語(yǔ)堂曾說(shuō)：“有豐富的心靈，才有悠閑的生活。”

人生就是一場(chǎng)修行，物質(zhì)上的滿足只能帶來(lái)短暫的享受，精神上的富足，才能體會(huì)到更穩(wěn)定長(zhǎng)久的快樂(lè)。

物質(zhì)上極簡(jiǎn)，可以修煉內(nèi)心；

精神上豐盈，能夠富養(yǎng)靈魂。

人生最好的狀態(tài)，莫過(guò)于內(nèi)心富足，精神飽滿。

著名畫(huà)家何多苓，雖然已經(jīng)70多歲，卻一點(diǎn)也沒(méi)有大家想象中古稀老人的樣子，看上去格外年輕。

他最大的愛(ài)好就是畫(huà)畫(huà)，除此之外，還熱愛(ài)作曲和建筑，每天凌晨4點(diǎn)睡覺(jué)，中午才起床，平常喜歡喝酒、咖啡和火鍋。

在他位于成都的畫(huà)室里，只要有空，他便會(huì)支起畫(huà)架畫(huà)畫(huà)，用畫(huà)筆表達(dá)自己對(duì)事物的感受，自由地表達(dá)，放松自我。

不論是花園里的一棵樹(shù)、一盆花、一顆草，還是遠(yuǎn)道而來(lái)的朋友、客人，都是他創(chuàng)作的素材。

所以，他的日子從不缺少樂(lè)趣。

何多苓說(shuō)：

“生活可以很復(fù)雜，也可以很簡(jiǎn)單。我覺(jué)得一個(gè)單純的生活是最好的?！?/strong>

靈魂富足的人，可以把平凡的日子過(guò)成詩(shī)。

精神富饒的人，才撐得起一片燦爛的生活。

楊絳先生說(shuō)：

“簡(jiǎn)樸的生活、高貴的靈魂，是人生的至高境界?！?/strong>

人只有舍棄那些多余的東西，保持精神上的獨(dú)立和富足，過(guò)一種簡(jiǎn)單樸素的生活，才能獲得真正的幸福。

 04 

叔本華說(shuō)：

“健康的身體加上健康的心靈，才是對(duì)人的幸福起著首要、關(guān)鍵作用的最重要因素?！?/strong>

人生最大的幸福不是名和利，而是擁有強(qiáng)健的體格，良好的情緒，豐富的內(nèi)心。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠讓我們擁有一個(gè)健康的身體；

管理情緒，能夠讓我們保持一種平和的心態(tài)；

修煉自己，能夠讓我們收獲一個(gè)豐盈的靈魂。

余生，愿你學(xué)會(huì)用這3種方式富養(yǎng)自己，活出最好的人生。

點(diǎn)亮“在看”，與君共勉。