孕婦食譜：剖腹產(chǎn)后吃什么
剖腹產(chǎn)后的
產(chǎn)婦坐月子吃什么更有助于身體恢復(fù)？剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦需要通過(guò)合理的飲食來(lái)調(diào)補(bǔ)身體：攝入足夠的蛋白質(zhì)以快速修復(fù)身體；食用新鮮水果和蔬菜利尿防止便秘；補(bǔ)充豐富的鐵和促進(jìn)鐵吸收的維生素C幫助身體恢復(fù)手術(shù)時(shí)失去的血液。寶寶中心根據(jù)剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)，特別推出這套營(yíng)養(yǎng)又科學(xué)的剖腹產(chǎn)坐月子食譜，希望更多剖腹產(chǎn)的媽媽都能找到適合自己的月子餐。
1.
【孕婦食譜】陳皮粥 2.
【孕婦食譜】蝦仁枸杞 3.
【孕婦食譜】山楂粥 4.
【孕婦食譜】桂圓紅棗粥 5.
【孕婦食譜】何首烏粥 6.
【孕婦食譜】雞絲小米粥 7.
【孕婦食譜】清燉鯽魚湯 8.
【孕婦食譜】小米紅糖粥 9.
【孕婦食譜】豬蹄燉黃豆 10.
【孕婦食譜】西紅柿瘦肉湯 11.
【孕婦食譜】藕粉羹 12.
【孕婦食譜】藕粉粳米粥 13.
【孕婦食譜】蘿卜湯 14.
【孕婦食譜】肉絲面 油飯材料：（4～5人份）糯米300克，去柄香菇30克，豬肚尖100克，帶皮紅蘿卜30克，大蒜30克，帶皮的五花肉160克，蝦米30克，米酒水4又1/3杯，純麻油適量，帶皮老姜適量。
做法：1.糯米洗過(guò)后，置于濾水盆濾干水分。2.將洗過(guò)的糯米加入冷的米酒水中，泡8小時(shí)，隔天瀝干，泡過(guò)的水要另外置于容器內(nèi)留下備用，不能倒掉。米酒水需蓋過(guò)糯米。3.將去柄的香菇和蝦米泡進(jìn)做法2留下的水里，泡軟后香菇切成粗絲。4.帶皮老姜與五花肉、豬肚尖及帶皮紅蘿卜均切成粗絲。5.鍋?zhàn)蛹訜岷蠓湃?大匙純麻油，將帶皮老姜絲和大蒜片下鍋炒成淺褐色具香味。6.加入蝦米、香菇、豬肚尖、五花肉及紅蘿卜，炒至香味出來(lái)即取出。7.鍋內(nèi)重新加熱，放入3大匙純麻油使熱，糯米下鍋炒至有黏性，再加入做法6中的材料一起炒。8.將炒好的材料裝入蒸鍋內(nèi)，并加入泡過(guò)蝦米及香菇的米酒水。米酒水的分量需蓋過(guò)所有的材料。9.放入蒸籠（或電飯鍋）內(nèi)，蒸熟即可食。
功效：關(guān)于用糯米調(diào)理的食物，第二周起可吃些油飯。油飯能防止產(chǎn)婦內(nèi)臟下垂，豬肉、香菇、蝦米的美味會(huì)滲入糯米，是相稱好吃的料理。(油飯每日的分量約二碗，但需分兩次以上來(lái)食用。)
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
