朋友們好，我是赤腳，一個(gè)無(wú)門(mén)無(wú)派的中醫(yī)人，推崇大道至簡(jiǎn)的中醫(yī)思維。我認(rèn)為在中國(guó)當(dāng)前環(huán)境下，每個(gè)人都應(yīng)該自己懂點(diǎn)中醫(yī)，將健康掌握在自己手里。
其實(shí)，很多病癥只需要用常識(shí)+思維就能自己解決。赤腳發(fā)愿用下半輩子來(lái)普及中醫(yī)，讓普通人有能力為自己的健康保駕護(hù)航。
直奔主題，咱們先要搞清楚：什么是痰濕？
關(guān)于水，濕，痰
在我們的身體里，水占了70%以上，皮膚里有水，肌肉層有水，各種組織里有水，血液里有水，臟腑里也有水，全身都需要水。
而濕氣呢？說(shuō)通俗點(diǎn)就是水汽。水汽也是有必要的，它滋潤(rùn)著我們?nèi)淼呐K腑和組織。
而我們通常說(shuō)，濕氣重要祛濕，是因?yàn)闈駳獬^(guò)身體需要的量，多余了就成了廢物，需要排掉一點(diǎn)。
痰呢？ 是濕氣進(jìn)一步凝聚而成。就是說(shuō)身體里濕氣太多了，排又排不出去，那怎么辦呢？人體為了自保，啟動(dòng)肺臟的排痰濕機(jī)制，通過(guò)肺臟的收斂作用，將濕氣聚集成痰到肺里面，然后通過(guò)吐痰的方式將痰排出去。
關(guān)于“痰”的概念，中醫(yī)觀念里又分為有形之痰和無(wú)形之痰。
有形的痰就是吐出來(lái)的看得見(jiàn)的痰，無(wú)形的痰就是在身體里面沒(méi)有形成實(shí)質(zhì)的痰。
所以，不要認(rèn)為只有吐痰的人才是痰濕體質(zhì)，我們現(xiàn)代人體內(nèi)有痰濕的人，也是十有七八。
因?yàn)楝F(xiàn)代人多數(shù)都是脾虛，脾虛后就生濕，所以濕氣重的人就非常多。
就是沒(méi)有凝聚成痰，濕氣重對(duì)人體健康危害也非常大。
通過(guò)認(rèn)識(shí)“水濕痰”，我們至少明白了2點(diǎn)：
1.痰濕水是實(shí)證，是身體里本來(lái)不需要這么多，現(xiàn)在多了，就成為了痰濕。
2.痰濕水，他們的本質(zhì)都是一樣，都是水分子構(gòu)成的，
只是形態(tài)不一樣，水是液態(tài)水，濕是水汽，痰是水汽凝聚而成的濃稠物質(zhì)。
痰濕水在身體里有哪些危害？
我們把人放到天地來(lái)談，痰濕會(huì)有哪些危害？
1.如果身體的水太多，就可以理解成地上的水太多，水往低處流，流到腿上，就成了水腫。
2.如果水堵在腎臟排不出，就會(huì)引起腎功能異常，像尿毒癥，腎衰竭這類(lèi)病癥。
3.如果是身體的濕氣太重，就可以理解成空氣中太潮濕，潮濕的環(huán)境就容易生蟲(chóng)，發(fā)霉，身體也是這樣，容易感染炎癥出現(xiàn)霉菌，像皮炎，陰道炎，中耳炎，腳氣瘙癢灰指甲等等很多跟炎癥相關(guān)的病癥，西醫(yī)說(shuō)是有細(xì)菌感染了，而中醫(yī)認(rèn)為是體內(nèi)濕氣環(huán)境，給了這些細(xì)菌蟲(chóng)子很好的生存空間。西醫(yī)去殺細(xì)菌，中醫(yī)去改善體內(nèi)濕氣環(huán)境，思路不同，決定出路不同。
4.水濕重，就好比地球上洪水泛濫成災(zāi)，身體就臃腫肥胖。肥胖是世界疑難雜癥，中醫(yī)認(rèn)為其實(shí)也簡(jiǎn)單，是因?yàn)榻M織內(nèi)的水濕太多了。赤腳還在剛開(kāi)始學(xué)中醫(yī)的時(shí)候，有個(gè)人找我說(shuō)能不能幫他減肥，他是1米六多一點(diǎn)的身高，體重160斤，給他開(kāi)3劑五苓散，喝完三劑瘦了十幾斤。后來(lái)他問(wèn)我這是什么神方，瘦身這么厲害，我說(shuō)你來(lái)學(xué)中醫(yī)就告訴你。后來(lái)他去賣(mài)健康相關(guān)的養(yǎng)生品去了，沒(méi)有機(jī)緣告訴他這個(gè)方子其實(shí)就是經(jīng)方五苓散。
5.痰濕重，就好比我們現(xiàn)在的霧霾天氣，霧霾天氣終日見(jiàn)不到陽(yáng)光， 空氣就像一潭死水一樣。身體也是如此，痰濕重的人，影響到氣機(jī)流通，這樣體內(nèi)各個(gè)臟腑的運(yùn)轉(zhuǎn)都會(huì)受到影響，尤其是中焦脾胃。所以，身體痰濕重就會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化能力減弱，脾胃能力減弱，痰濕就更多，這樣就形成一個(gè)惡性循環(huán)。
6.痰多的人，怪病多。中醫(yī)有句行話，怪病皆因痰作祟。久病，怪病，疑難雜癥等等，大多都從痰入手。因?yàn)檫@個(gè)痰變硬了之后，不一定會(huì)從肺里出來(lái)，它可以在身體的組織里或者竅道里游走，它堵到哪里就會(huì)讓哪里犯病。
比如，莫名其妙的頭暈或者暈倒，身體上看不出什么問(wèn)題，那咱們可能會(huì)從痰入手來(lái)分析。
我這里只挑一些主要的講，身體上還有很多奇奇怪怪的癥狀都是由痰濕水導(dǎo)致的。
體內(nèi)“水”過(guò)多的解決思路
體內(nèi)的水液過(guò)多為病，咱們要分出來(lái)水在哪，才能有目的地去解決問(wèn)題。
咱們按照部位來(lái)分，分為：水泛上焦，水泛中焦，水泛下焦。
先看水泛上焦，說(shuō)通俗點(diǎn)就是水在肺里面。
肺里面有很多水的話，舌頭很胖大，全身困倦，嘴巴里淡然乏味，這些非常好理解，因?yàn)榉卫锉凰土恕Ａ硗夥卫镉兴畷?huì)咳嗽或者覺(jué)得胸悶，會(huì)吐出清稀的痰水。這是因?yàn)榉卫锏乃?，影響到肺氣的宣發(fā)和肅降功能，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽。
這種情況下將怎么解決呢？主要思路就是將肺里的水排出去，用什么方子呢？
如果沒(méi)有外感的情況下，用《苓甘五味姜辛半夏杏仁湯》
茯苓12，干姜9，細(xì)辛9，炙甘草9，五味子3，姜半夏3，杏仁3。
如果有外感的情況下，用《小青龍湯》。
麻黃9g，白芍9g，細(xì)辛3g，干姜3g，桂枝6g，半夏9g，五味子3g，炙甘草6g。
時(shí)間關(guān)系，這里不再拆方講解了，以后講方劑時(shí)再跟大家分享。
這是肺里水太多的情況下，基本上這兩個(gè)方子都能搞定的。
再看中焦水液太多的情況，這種人也是全身困倦，胸口悶，吃不下東西因?yàn)槎亲永锒际撬?，有些人走路的時(shí)候還能聽(tīng)到胃里的水晃蕩的聲音，舌苔厚膩，肚子脹，不想喝水等這些癥狀。
這種中焦里水太多的情況該怎么辦呢？
用苓桂術(shù)甘湯來(lái)化掉中焦的水，這個(gè)方子是去中焦水濕最常用的方。
苓桂術(shù)甘湯：茯苓12，桂枝9g，白術(shù)6g，炙甘草6g。
再看下焦水液太多的情況，這種人也有水液過(guò)多的基礎(chǔ)癥狀，還有肚子脹，小便量少，口渴但喝不下水。這種下焦水太多的人有個(gè)特別奇怪的癥狀，就是下焦水很多，按道理來(lái)說(shuō)應(yīng)該不想喝水才對(duì)，但是下焦水很多的人想喝水但是真正喝的時(shí)候又喝不下多少水。這種看起來(lái)身體自相矛盾的癥狀，出現(xiàn)的不是很多多見(jiàn)，這里我講原理跟大家講清楚。
我們嘴巴里有口水，是因?yàn)橛衅㈥?yáng)腎陽(yáng)的溫煦作用，體內(nèi)的水汽上升到嘴巴形成津液。而現(xiàn)在下焦的水太多了，把腎中陽(yáng)氣和脾陽(yáng)都淹沒(méi)了，這時(shí)候水汽上升不了，嘴巴里有干，所以想喝水。但是真正給喝水的時(shí)候，因?yàn)樯眢w里有這么多水，是不會(huì)再想喝水的。
所以，但凡只要看到嘴巴干但又喝不下水的這種癥狀，多數(shù)是由于下焦水泛了。
那這種情況，咱們用什么方子呢？
用五苓散：豬苓9g，澤瀉15g，白術(shù)9g，茯苓9g，桂枝6g。
赤腳曾經(jīng)用這5味藥幫一個(gè)肥胖的朋友，三天瘦了10多斤，是什么原理？因?yàn)檫@位朋友全身都是水，他是水腫形成的胖。所以用3劑藥把它身體十多斤水排出去了，體重就輕了10多斤。
身體水液過(guò)多的問(wèn)題，分成上中下游，用這么幾首方基本都搞定了。
接下來(lái)我們來(lái)看濕氣的解決。
體內(nèi)“濕氣”過(guò)多，該怎么解決？
濕氣是水汽，水汽是怎么形成的？還是回到大自然中，我們都知道，南方多濕，北方相對(duì)干燥。為什么會(huì)這樣？?jī)蓚€(gè)原因，第一南方地勢(shì)低，容易蓄水，也就是水多。第二，南方離赤道近，熱比較多，熱加在水上就產(chǎn)生濕。
還有，一年四季中，只有長(zhǎng)夏季節(jié)的濕氣最重，為什么呢？
因?yàn)樵谙那锝唤又?，天上很熱，地上很多的水，熱加上水上面就容易產(chǎn)生濕。
中醫(yī)有一句行話，叫做：火在水上就生濕。其實(shí)，道理很簡(jiǎn)單，水是液態(tài)的，如果沒(méi)有火，那只會(huì)是液態(tài)水。只有當(dāng)上方有熱的時(shí)候，熱照在水上才會(huì)形成水蒸氣，也就是濕氣。
那我們把核心的東西再延伸一下，火在水上則生濕。而我現(xiàn)在想讓濕氣少一點(diǎn)，該怎么去解決呢？
咱們就是要把這個(gè)火往下引，把火引到水里來(lái)，濕氣的問(wèn)題就可以完美解決。
至于具體的解決方法，要看濕氣在哪里，到底是肺里還是在中焦，還是在下焦。
濕氣的位置不同，解決方法也不同。
關(guān)于祛濕的方劑，也是以苓桂術(shù)甘湯為主要思路來(lái)解決。
體內(nèi)“痰”過(guò)多該怎么解決
體內(nèi)痰濕重的人，舌苔厚膩，體重偏胖，肚子大，身體容易油膩，平時(shí)痰多，喜歡吃甘肥厚膩的食物，奢睡。
現(xiàn)在這種類(lèi)型的人越來(lái)越多了，也就是大家俗稱(chēng)的胖子多痰濕。
中醫(yī)觀念里認(rèn)為：肺為儲(chǔ)痰之器，脾為生痰之源。
吃得多動(dòng)得少，導(dǎo)致脾虛，脾越虛就越容易胖。很多人不理解，為什么胖子還管不住自己嘴巴還想吃這樣甘肥厚膩的食物？中醫(yī)有個(gè)說(shuō)法叫“內(nèi)有所缺，必外有所求”。就是說(shuō)，你身體里面缺什么，然后身體的意識(shí)告訴你要補(bǔ)什么。痰濕會(huì)導(dǎo)致脾虛，身體脾虛之后就會(huì)想著要補(bǔ)，，甘肥厚膩的食物也入脾，所以身體想著要吃這些食物。但是，甘甜厚膩的食物又會(huì)增加脾的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致脾更虛，身體的痰濕就更重，這又是一個(gè)惡性循環(huán)。所以，如果你是脾虛的人，又控制不了自己欲望，就會(huì)形成肥胖。
那咱們就要來(lái)打破這種惡性循環(huán)，化掉體內(nèi)痰濕，來(lái)增強(qiáng)脾胃功能，痰濕的問(wèn)題就可以解決，肥胖等其他癥狀也跟著解決。痰濕是濁陰物質(zhì)，中醫(yī)觀念里認(rèn)為濁陰歸下竅。意思是說(shuō)，痰濕這類(lèi)濁性物質(zhì)要從下竅排出，從哪里排呢？就是大便小便這些通道里排出來(lái)。
那到底怎樣解決痰濕呢？
推薦的方劑有：二陳湯，溫膽湯，茯苓丸這類(lèi)方子。
來(lái)簡(jiǎn)單介紹下二陳湯的方子：
姜半夏15g，陳皮15g，茯苓9g，炙甘草5g。
這個(gè)方子非常簡(jiǎn)單，用半夏配陳皮來(lái)燥濕化痰，陳皮還有行氣功能。把痰化掉以后，就成了濕氣了，再用茯苓把這些濕氣滲透到下焦去，從下焦排出。炙甘草用來(lái)和中，起佐使藥的功能。
這個(gè)二陳湯是一個(gè)比較通用的化痰方，溫膽湯和茯苓丸也是差不多的結(jié)構(gòu)，都用到了半夏來(lái)化痰，用來(lái)茯苓來(lái)滲濕，思路就基本相同。就是要將體內(nèi)多余的痰濕從下竅排出。
在這里要稍微提醒大家一下，針對(duì)痰濕體質(zhì)，如果有明顯的痰，要先化痰再祛濕。
道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)橐呀?jīng)形成了痰，痰是比較濃稠的，應(yīng)當(dāng)先把濃稠的痰化掉成為稀薄的濕，也就是先把大塊分成小塊，再把小塊的分解成濕氣排出去。
如果你沒(méi)有前面的分解，直接祛濕的話，那痰就會(huì)越來(lái)越濃稠，就可能成為燥痰，那這痰就更加不好排出來(lái)了。
關(guān)于痰濕體質(zhì)的中藥調(diào)理方子就跟大家介紹到這里，大家一定要明白，方子方法是永遠(yuǎn)介紹不完了，就算我這里給大家介紹100個(gè)方子，如果你不懂醫(yī)理藥理，你也不知道哪個(gè)是適合你的。所以，將原理弄清楚最重要。
痰濕體質(zhì)，現(xiàn)在成為一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，表現(xiàn)出來(lái)最明顯的就是肥胖癥。
我們剛剛談了重要調(diào)理方法，更要知道這個(gè)肥胖癥是怎么形成的。
在中醫(yī)看來(lái)，體內(nèi)多余的物質(zhì)，就是今天跟大家談的“水濕痰”。
而為什么身體多了這些東西出來(lái)？是因?yàn)殛?yáng)不足。陽(yáng)化氣，陰成形。
世界上胖子最多的國(guó)家是美國(guó)，我們來(lái)看下美國(guó)人是怎么吃飯的。在美國(guó)餐館吃飯前，他們都會(huì)先上一杯冷飲，喝了冷飲后，再吃主食，而他們的主食多是肉食類(lèi)食物。
我們學(xué)過(guò)中醫(yī)的人知道，這冷飲就傷胃陽(yáng)，胃里沒(méi)有陽(yáng)氣就沒(méi)有能量來(lái)消化這些肉食。所以，這些吃進(jìn)去的食物都將陰成形的方式堆積在身體里面。用冰把胃凍住以后，這個(gè)胃也不知道飽，吃撐還在塞，所以越吃越多，胃越撐越大。赤腳看得明明白白，美國(guó)胖子多就是這樣的錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣造成的。
咱們有智慧的中國(guó)人就聰明多了，飯前喝湯，喝點(diǎn)熱湯把胃陽(yáng)就養(yǎng)起來(lái)了，而且胃里面有湯之后，再吃飯菜就吃不了那么多了，這樣就不太容易吃撐。
所以，有智慧的中國(guó)人是不太容易成胖子的。當(dāng)然，不懂中國(guó)文化不懂中醫(yī)的人不懂這個(gè)道理，也容易成胖子的。
咱們現(xiàn)代很多減肥是存在問(wèn)題的，用藥物減肥，用節(jié)食減肥，或者其他傷害正氣的行為減肥，這些方式不但減不肥而且會(huì)傷害身體。為什么會(huì)這樣？都是因?yàn)樵蹅兒芏嗳瞬焕斫夥逝值恼嬲蚴鞘裁础?/p>
其實(shí)，中醫(yī)的減肥效果真得特別突出。像赤腳用3劑五苓散瘦身10多斤，你說(shuō)這效果好不好？當(dāng)然不是所有的肥胖都用五苓散，五苓散只適合水腫肥胖。
其他類(lèi)型的肥胖，只要對(duì)上中醫(yī)辯證類(lèi)型，效果都非常不錯(cuò)。以后有機(jī)會(huì)會(huì)來(lái)跟大家分享中醫(yī)減肥的。
再來(lái)談?wù)勌禎耋w質(zhì)的針灸理療保健。
濕氣重的人，推薦一組穴位：這組穴位叫做“天地人三皇穴”，分別陰陵泉+地機(jī)+三陰交。這三個(gè)穴位都是脾經(jīng)上的穴位，是調(diào)理脾虛濕氣重的最佳組合穴位了。
身體水太多的話，加上“水分”“水道”這兩個(gè)穴位。
如果是有痰濕的話，再配上“豐隆”穴。
痰濕氣重的人，常灸這幾個(gè)穴位，基本上就能將體內(nèi)痰濕的問(wèn)題搞定了。
再來(lái)看飲食上，哪些適合吃，哪些不能吃？
痰濕體質(zhì)的人，應(yīng)該吃一些祛濕的，化痰的，行氣的食物，適宜吃的有這些：赤小豆，薏苡仁，陳皮，冬瓜，生姜，洋蔥，白蘿卜，山藥等。
痰濕體質(zhì)的人，要少吃甘肥油膩，少吃滋陰的食物，少吃寒涼傷陽(yáng)的食物。道理很簡(jiǎn)單，身體里已經(jīng)很多痰濕油脂了，當(dāng)然要少油。滋陰的食物就容易生濕，當(dāng)然也要少吃。寒涼的食物傷陽(yáng)，要化掉痰濕這類(lèi)陰成形的物質(zhì)是需要陽(yáng)氣的，所以寒涼食物要少吃。
好了，上面我們就將痰濕體質(zhì)的調(diào)理跟大家分享這些內(nèi)容。上面所講的所有內(nèi)容都是在談怎么糾偏，已經(jīng)形成的痰濕怎么將它排出去。但是治病要求于本，咱們更要清楚，你體內(nèi)的痰濕是怎么來(lái)的？在生活中有哪些不良習(xí)慣導(dǎo)致痰濕。引起痰濕體質(zhì)的不良習(xí)慣主要有以下幾點(diǎn)：
1、喜歡吃生冷厚膩食物。生冷的食物最容易傷脾陽(yáng)。寒濕容易在體內(nèi)堆積，陽(yáng)化氣，陰成形，陽(yáng)氣少了，體內(nèi)的陰就會(huì)堆積。
2、喝啤酒，尤其是冰鎮(zhèn)的啤酒。啤酒本身偏寒，在冰箱冰鎮(zhèn)后，寒更甚。也是傷脾陽(yáng)的。中年男子出現(xiàn)啤酒肚，就是喜歡喝啤酒導(dǎo)致的。
3、吃多動(dòng)少?，F(xiàn)在是想吃就能吃到，容易吃多，容易吃錯(cuò)；現(xiàn)在的人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間相對(duì)偏少。吃多動(dòng)少是導(dǎo)致肥胖癥的最大元兇。
4、久坐。長(zhǎng)期久坐，中焦不通，痰濕等有形的病理產(chǎn)物開(kāi)始在腹部堆積。表現(xiàn)出腹部大。
5、懶床。氣虛之人，白天不想起床。臥則傷氣，最容易傷的是脾氣。所以懶床之人，氣虛且肥胖。
6、身穿濕衣，濕發(fā)就寢。比如容易出汗，但汗后沒(méi)換衣服；運(yùn)動(dòng)之后身上的汗又重新回到身體內(nèi)；洗澡后身體的水沒(méi)有擦干等，這些濕氣容易通過(guò)皮膚毛孔進(jìn)入到體內(nèi)。
所以，我們最終要調(diào)整好痰濕體質(zhì)，要從這些生活當(dāng)中的根本原因入手。配合湯藥，針灸理療，食療這些手段，就一定有機(jī)會(huì)將痰濕體質(zhì)調(diào)理過(guò)來(lái)。
今天的分享到這里，明天來(lái)跟大家分享濕熱體質(zhì)。
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