每個(gè)人都希望自己長(zhǎng)生不老，都希望能青春永駐，但時(shí)間最無情，猶如刻刀，慢慢的在每個(gè)人的肌膚上留下歲月的刻痕。如何留住美麗，如何讓讓皺紋來的慢一些，如何保持皮膚的彈性、光澤更久一些，永遠(yuǎn)都是愛美人士所喜歡討論的話題，要做到此，應(yīng)該從日常生活的點(diǎn)滴做起，睡眠、飲食、情緒等等缺一不可。而今天筆者要推薦面部的自我推拿。
面部的皮膚經(jīng)過推拿后會(huì)顯得很有光澤，彈性也佳，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持推拿對(duì)于皮膚的防皺、廷緩衰老均有一定作用。其機(jī)理可能與按摩能改善局部血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)代謝，防止真皮乳頭層萎縮，增進(jìn)彈性纖維的活力有關(guān)。由于面部的穴位很多，對(duì)于一般人來說，掌握起來還是有一定的困難的。筆者曾在一本教材上看到一款簡(jiǎn)單易行的自我推拿方式，非常實(shí)用，而且很多推拿的路線暗合了經(jīng)絡(luò)的循行路線。現(xiàn)推薦給大家：
先清洗面部和雙手，取坐位，雙手指蘸上按摩膏或其他護(hù)膚霜，在面部作輕柔滑動(dòng)按摩和螺旋式按摩，按摩方向應(yīng)盡量與面部肌肉走行方向一致，由下向上，由里向外進(jìn)行。按摩順序?yàn)椋?br> ①下頦→兩側(cè)面頰→顳部；
?、谌酥?#8594;兩側(cè)口角周圍；
③下唇中部下方→兩側(cè)口角周圍；
?、鼙且砼?#8594;雙頰；
?、蓦p眼內(nèi)眥→經(jīng)上眼瞼→眼外眥→經(jīng)下眼瞼→眼內(nèi)眥；
?、薇橇簝蓚?cè)→鼻根→眉間→左右顳部；
?、呙脊?#8594;發(fā)際
按上述順序每個(gè)動(dòng)作按摩10~20次，整套動(dòng)作約需8~10分鐘，每天早晨和晚上睡前進(jìn)行推拿最為適宜，面部有急性炎癥及化膿性皮膚病暫停推拿。
建議男士超過32歲，女士超過28歲就要開始有規(guī)律的堅(jiān)持推拿了，比如開始每周2~3次，或者根據(jù)自己的肌膚情況決定適合的推拿頻率。
