一、自卑的表現(xiàn)及其危害
自卑就是自我評價過低，自己瞧不起自己。自卑屬于一種人格障礙。（人格一詞有三層含義：一是人的性格、氣質(zhì)、能力等特征的總和。二是個人的道德品質(zhì)。三是人的能作為權(quán)利、義務(wù)的主體的資格。我們這里所說的人格主要指性格和氣質(zhì)。）
自卑常以消極防御的形式表現(xiàn)出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、自欺欺人、焦慮緊張等。它使人變得十分敏感，經(jīng)不起任何刺激。《紅樓夢》中林戴玉就是一個自卑的典型。同樣是生活在賈府里，薛寶釵的感受是“好風(fēng)憑借力，送我上青云”，而林戴玉的感受則是：“一年三百六十日，霜刀風(fēng)劍嚴(yán)相逼?！?
自卑對人的身心發(fā)展三大危害：
?、僖鹌渌睦碚系K，幾乎所有的心理障礙都與自卑感有關(guān)；
?、谌菀卒N蝕人的斗志；
?、圩员暗那榫w長期籠罩的人，還會誘發(fā)許多生理失調(diào)和病變，最明顯的是對心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)有不良影響。
二、自卑形成的原因
自卑的成因主要有以下幾個方面：
?、贈]有形成成熟的自我概念而導(dǎo)致自卑。學(xué)前兒童一般不知道自卑，因為他們還不知道評價自我。他們的自我還停留在“自然我”的水平上；上了小學(xué)，“社會我”開始突現(xiàn)；到了青春期，自我意識迅速形成，然而自我意識還不能一下子成熟，不成熟的表現(xiàn)就是過高或者過低地要求“自我”。過低要求自我的人，得過且過，因而也不容易自卑。問題出現(xiàn)在過高要求自我的人身上。他們要求自己必須十全十美，必須時時處處都比別人強。可是現(xiàn)實中的自我達不到，因此就自卑起來。據(jù)研究，自卑的人智力水平和身材水平大都中等或者中上?？梢姡员暗娜酥郧撇黄鹱约?，是因為主觀評價標(biāo)準(zhǔn)太高的緣故。
?、谏钪械拇煺蹖?dǎo)致自卑。哲學(xué)家斯賓塞說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑?！庇械娜嗽臼呛狼槿f丈，但是由于遇到了挫折，便覺得自己太無能，因而瞧不起自己。也有些中生因為自己的穿戴不如別人而自卑。2003年9月南京六合中學(xué)一位叫小濤的初一學(xué)生因為要買一件新襯衣，家長沒有答應(yīng)，喝農(nóng)藥自殺未遂。
③身體上的缺陷。體形、體力、相貌、身體功能等方面的缺陷，常常使一些人覺得見不得人，低人一等，因而陷于自卑的泥淖中難以自拔。如太監(jiān)、殘疾人、痤瘡患者、性功能低下者。這種自卑的本質(zhì)原因仍然是心理因素。
三、自卑的預(yù)防和調(diào)試
?、僬_地評價自我。自我意向就是“我屬于哪種人”的自我觀念，它建立在我們對自身的認識和評價基礎(chǔ)上。人的自我意向的形成，與以往的經(jīng)驗有關(guān)，也與人的思維方式有關(guān)系。自我意向是一個前提，一個根據(jù)，人的全部個性、行為，甚至環(huán)境都是建立在這個基礎(chǔ)之上的。人的所有行為、感情、舉止，甚至才能始終與自我意向一致。自我意向是可以改變的。當(dāng)你有自卑感的時候，多想一想自己的優(yōu)勢、優(yōu)點、長處。“天生我才必有用”，“每一朵小花都是一個獨立的世界”。凌峰、潘長江、葛尤、漠然。
?、谡_地表現(xiàn)自我。在人群中樹立一個新形象。表現(xiàn)自己最拿手的、容易取得成功的。有了一次成功，自信心就會隨之增強。久而久之，逐漸自卑就被克服了。
?、壅_地暗示自己?！拔夷苄小?，“別人能做的事情我也能做”，“堅持就是勝利”。經(jīng)常使用這些暗示，自卑就回逐漸丟在腦后。
④正確地補償自己。補償?shù)男问接幸韵聨追N：一是“揚長避短”。如張海迪。盲人選擇洗像，登山隊員選擇擦玻璃。孫臏、司馬遷、海侖·凱勒，這些人都是有生理缺陷的人。二是“以勤補拙”。有一些能力上可以通過后天學(xué)習(xí)、演練來補償?shù)?。三是臨陣磨槍。凡是預(yù)則立，不預(yù)則廢。這也符合信息不對稱理論。
