国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

第6 章 了解你的情緒和心態(tài)   轉(zhuǎn)載/benpao.lu    [與專家互動]即使你不喜歡，你也應(yīng)該牢牢地控制自己的情緒一鼓作氣完成手中的任務(wù)。日復(fù)一日，年復(fù)一年，毫不松懈地進行這樣的鍛煉。你很快就會懂得這門藝術(shù)，那就是無懈可擊的自我克制。當(dāng)一個人雷霆大發(fā)之時，細(xì)若游絲的蛛網(wǎng)也像鋼索一樣把他縛住。我的朋友，不要任性而為，行為的放任自流昭示著厄運。喚起主宰你的意志力吧：向他懺悔，服從他的指引?！ヌm科·哈德克威廉·沃特說：“一個總是在兩件事情之間搖擺不定、不知道應(yīng)該選擇哪件的人，往往哪一件都做不好。他也作出自己的決定，但是只要碰到一個朋友提出想法或意見，他的主意馬上就會改變——他總是在別人的觀點之間擺來擺去，從一個計劃轉(zhuǎn)向另一個計劃，就像一只風(fēng)向標(biāo)，一有風(fēng)吹草動就馬上轉(zhuǎn)個不停，每一次的突發(fā)奇想都會把以前的計劃全盤打亂——這樣的人永遠(yuǎn)不會成就任何有巨大價值的事情。只有像愷撒一樣具備一種偉大的品質(zhì)，一個人才會把自己追求的目標(biāo)堅持到底——這樣的人在開始著手之前多方咨詢，征求大家的意見；一旦下定決心輕易不會動搖，無論遇到多大的阻力都一定要把它實現(xiàn)；他碰到的困難和障礙也許會把一個意志力薄弱的人嚇退，但是他卻不為所動、毫不氣餒——這樣的品格在任何領(lǐng)域都會使他脫穎而出，超越于同時代的人之上。”一個人有意識、有知覺的生活在很大程度上都只是他的情緒和心境的反映——仿佛他的頭腦、心靈、精神和魂魄隨時在受到神靈的啟示，讓他以某種方式行事或做人。情緒既可以指一種性格或心態(tài)，也可以指大腦的某種病態(tài)表現(xiàn)，指憤怒的心靈，指一種狂妄的熱忱，或是一種突發(fā)奇想的感情狀態(tài)。“一種比較輕微的情感狀態(tài)，”迪切萊爾在他的一本書中寫道，“在某個時間段的持續(xù)表現(xiàn)，被稱為‘情緒’；而比較強烈的情感狀態(tài)，在相對較短的時間消耗了有機體的所有能量，被稱為‘激情’。所以，快活的情緒代表快樂；沮喪的情緒表示悲傷。喜歡還是不喜歡，會表現(xiàn)為滿意和不滿意的情緒；同情和反感，吸引與排斥，都會表現(xiàn)為情緒；顧慮的情緒就是操勞擔(dān)心；多愁善感的情緒就是憂郁。痛恨的情緒表現(xiàn)為‘與什么人都合不來’；極度惱恨的情緒就是懊悔。”上面的內(nèi)容只是關(guān)于這一話題的一些司空見慣的例子。我們的很多情緒都是好的，是有效完成工作不可或缺的，比如喜歡工作的情緒、創(chuàng)造的情緒、充滿希望的樂觀情緒。不良的情緒應(yīng)該從頭腦和生活中驅(qū)逐出去，不讓它們影響到健康快樂的正常生活。這樣做的方法很簡單，就是一定要堅決地征服壞的情緒，樹立好的情緒，使它們成為美好生活的助力。如果你一絲不茍地按照這本書的指導(dǎo)去做，在讀完這本書后，你的不良情緒就會慢慢消失。當(dāng)然，要達(dá)到目標(biāo)是需要付出努力的，但是正如奧里森·馬登在《每個人都是國王》一書中所說，“訓(xùn)練自己承受壓力是這個世界上最好的磨練。如果你知道什么是對的，知道自己應(yīng)該干什么，即使你不喜歡或者不愿意，也還是要把它完成。這時需要牢牢地控制自己的情緒，讓自己把手中的任務(wù)一鼓作氣地完成，不管這件事情是多么令人厭煩和反感。日復(fù)一日，年復(fù)一年，毫不松懈地進行這樣的鍛煉，你很快就會懂得這門精湛的藝術(shù)，那就是無懈可擊的自我克制。”情緒是一種心境在一個人清醒的時候，情緒和心態(tài)無時無刻不在對人施加影響。一個人是自己情緒的主人還是奴隸，決定了他是自己的主人還是奴隸。情緒的總和體現(xiàn)為人的意識和潛意識。情緒的外化就是人本身，但是它們的根源至少部分地發(fā)自一個人的內(nèi)心深處——目前所知甚少的潛意識。有充分的證據(jù)表明，人內(nèi)心深處確實存在一個自我，這一點就像現(xiàn)實可見的外部世界一樣確鑿無疑。這些證據(jù)包括——大腦對身體的影響；身體對大腦的影響（頭腦的影響是直接的，而身體的影響則通過身體狀況）——大腦不時地通過對身體的作用而對自身施加影響。我們在這一部分的內(nèi)容中要談的就是頭腦對身體和對頭腦本身的影響。中樞神經(jīng)系統(tǒng)任何地方的一個精神活動都會引起廣泛的反應(yīng)，以這樣或那樣的方式影響整個有機體，使有機體的活動或增強或減弱。悲傷會加速眼淚的釋放。焦慮不安可以促進出汗或者阻礙出汗。面對公眾，演講者因極度神經(jīng)緊張或者害怕，唾液腺的分泌可能完全停止，所以有時他會感到口唇干燥?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)暴怒會使毒素潛入血液。任何激烈的情緒都可能加快或者抑制血液在全身的流通。感情或思想的高度集中往往使人對疼痛渾然不覺。極度的沮喪和壓抑會使?jié)摲墓δ苷系K以明顯的癥狀表現(xiàn)出來。外科手術(shù)有時會讓旁觀者眩暈昏迷，過分嘈雜吵鬧會使人惡心嘔吐。把注意力集中到身體某個部位，這個部位的血液流量會加大。突然爆發(fā)的情緒會使人一下子具有平常少見的體力，而有的時候則使人突然變得虛弱無力，一動也動不了。一旦有意志力作用的加入，一個人往往可以表現(xiàn)出異乎尋常的精力。瘋子的狂怒經(jīng)常伴隨著難以抵擋的超人力量。頭腦中縈回的想法常常導(dǎo)致身體出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，比如想到難以下咽的食物自然生出惡心的感覺，或者在鋸木頭的時候牙齒往往不自覺地咬合在一起。焦慮導(dǎo)致消化不良。長期的嘔心瀝血會使身體失去積存的養(yǎng)分。精神狀態(tài)不佳會造成身體的某些病癥；同理，樂觀開朗往往也可以使本來潛伏的病痛不知不覺地消失?？鞓烽_心和滿懷希望有利于整個身體保持良好的健康。個人對精神活動的影響也是類似的情形。害怕會使有的人變得機敏靈活，我們往往說急中生智就是這個道理，而使另一些人什么也想不出來。很多人在情緒振奮熱情高漲的時候可以完成大量工作，而在另外一些人身上，激動會使他們的各種機能陷于癱瘓。厭惡使那些沒有直接關(guān)系的機能麻木遲鈍，而使直接相關(guān)的部分加速運作。音樂家、在公開場合演說的人和展覽人員會極大地受到自己身邊氛圍的影響。興趣總是可以促進人的洞察力。大腦回憶以前發(fā)生過的場景、事件和故事時，往往對于心情舒暢、健康開朗的情形歷歷在目。想象力往往受到疾病的侵?jǐn)_而變得呆板單調(diào)或者混亂無序，而另一些時候正好出現(xiàn)相反的情況。深入連貫的思考總是能夠使想象力變得活躍靈動，自由自在。邏輯推理能力受到激情的左右，當(dāng)大腦變得懈怠徽散時，邏輯推理能力變得非常遲緩，甚至錯誤百出；而當(dāng)大腦變得犀利密智時，邏輯推理能力就會變得謹(jǐn)嚴(yán)繽密，對是非的辨別往往取決于一個人當(dāng)時的精神狀態(tài)。