【靠墻站就能瘦】飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。 幾分鐘后腰就會(huì)很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開(kāi)始見(jiàn)到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦哦~吃完午飯?jiān)囋嚳窗蓗
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