二十六、全身發(fā)冷與正常涼感的區(qū)別及處理方法
答：1. 全身發(fā)冷的原因
全身發(fā)冷是指練功過(guò)程中或練功后，出現(xiàn)全身由內(nèi)向外發(fā)冷、震顫的一種偏差現(xiàn)象，重者猶如身處寒冬。出現(xiàn)這種偏差與練功者體質(zhì)有明顯關(guān)系。常因身體陽(yáng)氣不足，練功時(shí)意守過(guò)緊，在大腦中出現(xiàn)冰雪等幻景引起。
2. 全身發(fā)冷與正常涼感的區(qū)別
練功后或在放松入靜過(guò)程中，人體可以出現(xiàn)各種各樣的感覺(jué)，有些人也出現(xiàn)涼的感覺(jué)，這是正常反應(yīng)的涼感，必須與練功偏差的發(fā)冷予以區(qū)別。
正常反應(yīng)的涼感是在練功以后，調(diào)動(dòng)了人體內(nèi)氣、激發(fā)經(jīng)氣運(yùn)行、驅(qū)散寒邪外散的一種表現(xiàn)，常見(jiàn)于患有風(fēng)、寒、濕、痹諸癥的患者。雖有涼的感覺(jué)，但練功者體內(nèi)舒服。練功一段時(shí)間后，涼感逐漸消失，身體日漸康復(fù)。
而屬于全身發(fā)冷的，一般為寒氣較重，影響練功的正常進(jìn)行，不經(jīng)糾治難以消失。
需要說(shuō)明的是，正常涼感的出現(xiàn)，如果過(guò)于追求，有可能導(dǎo)致全身發(fā)冷的偏差出現(xiàn)。所以在練功中出現(xiàn)涼感不要追求，以防出現(xiàn)偏差。
3. 全身發(fā)冷的糾治方法
（1）自我糾治
①練功時(shí)意想下丹田有一個(gè)火球，將熱氣散發(fā)全身。
②默念字句法。嘴里自然默念「哄」（音hong）字，之后可發(fā)出聲音，使聲帶振動(dòng)，將聲波傳至全身，真氣隨之運(yùn)行全身，寒邪自出。
（2）幫他人糾治
①氣功點(diǎn)穴法。對(duì)氣海、足三里、夾脊、命門(mén)等穴位采用點(diǎn)陣手法，將熱氣通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位送至患者體內(nèi)，使其全身發(fā)冷得到糾治。
②外氣導(dǎo)引法。首先，醫(yī)者用勞宮穴對(duì)準(zhǔn)患者下丹田發(fā)氣，使其丹田發(fā)熱。然后，從患者背部沿督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)，由下至上拉氣6—9次。督脈總督一身之陽(yáng)氣，膀胱經(jīng)為太陽(yáng)經(jīng)脈。督脈及膀胱經(jīng)的真氣得到溫熏則全身陽(yáng)氣充足，寒氣自然消失。
二十七、全身煩熱與練功正常熱感的區(qū)別及處理方法
答：練功時(shí)由于特定姿勢(shì)與呼吸、意念的調(diào)整，使末梢血管擴(kuò)張，肢體血容量增加，會(huì)出現(xiàn)四肢或全身皮膚溫?zé)岬母杏X(jué)。實(shí)驗(yàn)也證明，練功中意守部位體溫可提高2 – 4℃（攝氏度）以上。這是練功中的正常效應(yīng)，必須與全身煩熱的練功偏差予以區(qū)別。
正常熱感一般沒(méi)有燥熱、心神不寧等現(xiàn)象，自我感覺(jué)比較舒服。而練功偏差的全身煩熱，呈全身難受，伴有煩躁、心神不寧等現(xiàn)象，影響練功的正常進(jìn)行。兩者不難鑒別。
1. 全身煩熱產(chǎn)生的原因與癥狀
全身煩熱是指練功以后或練功中出現(xiàn)身體煩躁、心煩意亂或五心煩熱的偏差反應(yīng)。引起全身煩熱的原因有：
（1）練功中放松不好，雜念較多，想入靜而又靜不了，致使心情急躁、心情緊張，出現(xiàn)全身煩熱現(xiàn)象。
（2）練功中呼吸用力過(guò)度，或練某些硬氣功而憋氣時(shí)間太長(zhǎng)，出現(xiàn)心情煩躁、全身煩熱、不安等偏差現(xiàn)象。
（3）植物神經(jīng)功能紊亂的患者或身體陰虛的患者，在練功中緊張或呼吸用力，尤其易出現(xiàn)全身煩熱、心神不安等現(xiàn)象。
2. 糾治方法
（1）自我糾治法
①出現(xiàn)全身煩熱不要緊張，嚴(yán)重者可暫停練功，待煩熱消失后再練。
②進(jìn)行放松練習(xí)，可以消除煩熱現(xiàn)象。
③意念導(dǎo)引法?？梢砸庀氡?，或意想甘露從頭緩緩淋到腳，以全身感到清涼為度。
④默念字句法?？煞磸?fù)默念「呵」（音he）字，亦可發(fā)出聲音，使聲帶振動(dòng)。發(fā)音要緩、長(zhǎng)、細(xì)、勻，同時(shí)意想真氣下沉丹田，以全身清涼、舒適為度。
（2）幫他人糾治的方法
①氣功點(diǎn)穴法。常用的穴位有：大椎、由池、外關(guān)、肺俞、涌泉等。每次選用2 – 3個(gè)穴位，每個(gè)穴位氣功點(diǎn)穴治療3 – 5分鐘。
②外氣導(dǎo)引。發(fā)功者將內(nèi)氣運(yùn)到右手勞宮穴部位，對(duì)準(zhǔn)患者大椎穴發(fā)氣，然后由大椎沿督脈至尾閭向下拉氣，一共拉氣6次。
二十八、氣沖胸肋與逆行周天的區(qū)別及處理方法
答：一般情況下，小周天運(yùn)行路徑是指氣從下丹田出發(fā)，經(jīng)會(huì)陰，沿督脈上行到百會(huì)，然后下降，經(jīng)任脈下行至下丹田。但有些功法練到一定程度以后，會(huì)出現(xiàn)反方 向的氣行周天，即：氣從下丹田出發(fā)，沿任脈上行到百會(huì)，然后沿督脈下降，經(jīng)尾閭、會(huì)陰再至下丹田。這種逆行周天法，必須與練功中出現(xiàn)氣沖胸肋的偏差予以區(qū) 別。
氣沖胸肋的偏差反應(yīng)，是因練功不當(dāng)或突受外部驚嚇引起。它發(fā)作不定時(shí)，不練功不會(huì)出現(xiàn)；出現(xiàn)時(shí)常伴有胸悶、胸肋疼痛等癥狀。一般出現(xiàn)在練功初期。而逆行周天是練功中的正常現(xiàn)象，在練功有一定功夫后才出現(xiàn)，可以自行控制，不練功時(shí)一般不出現(xiàn)，沒(méi)有其它伴隨癥狀。
1. 氣沖胸肋產(chǎn)生的原因與癥狀
氣沖胸肋是在練功時(shí)有氣流從小腹向上，沿任脈上沖胸部和肋部反復(fù)發(fā)作的一種偏差反應(yīng)，常伴有胸悶、疼痛等癥狀。嚴(yán)重者將影響工作、生活、學(xué)習(xí)。引起氣沖胸肋的主要原因有：
（1）練功中意念火候不強(qiáng)，丹田內(nèi)氣沿任脈上沖，不能自控而走竄胸肋。
（2）練功中呼吸掌握不當(dāng)，憋悶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可導(dǎo)致氣沖胸肋而不散。
（3）大怒之后自我強(qiáng)迫練功，也可導(dǎo)致氣沖胸肋。大怒傷肝。肝經(jīng)布于胸肋，肝經(jīng)內(nèi)部紊亂不能自控，導(dǎo)致氣竄胸肋不止。
（4）練功入靜以后突然受到外來(lái)驚嚇，神不守舍，氣機(jī)紊亂，導(dǎo)致內(nèi)氣走竄胸肋，不能制止而出現(xiàn)偏差。
2. 糾治方法
（1）自我糾治法
①意念導(dǎo)引。雙腳站立呈自然狀態(tài)，兩膝微微彎曲，兩腳略寛于肩，意想空中清氣從頭、面部向下緩緩流至腳尖，每次練15 – 20分鐘。
②外形導(dǎo)引法。采用站式或臥式，雙手握于胸前，掌心輕貼皮膚，沿肋骨分布方向向兩側(cè)分指導(dǎo)引，動(dòng)作要輕、緩，然后再由膻中穴沿任脈向下導(dǎo)引至下丹田，每次做15 – 20分鐘。
③拍打法治療。雙手沿胸前肝經(jīng)分布到任脈運(yùn)行方向輕輕拍打，以通經(jīng)活絡(luò)，推氣運(yùn)行。
（2）幫他人糾治法
①氣功點(diǎn)穴法。常用的穴位有：膻中、中脘、期門(mén)、章門(mén)、神厥、氣海、大椎、涌泉等穴。每次選擇2 – 3個(gè)穴位。每個(gè)穴位點(diǎn)穴治療3 – 5分鐘。
②外氣導(dǎo)引法。患者改為坐式或臥式。發(fā)功者將內(nèi)氣運(yùn)至手掌或指尖，對(duì)準(zhǔn)患者膻中穴發(fā)氣2 – 3分鐘，然后沿任脈向下導(dǎo)引至下丹田。一共導(dǎo)引6次。
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