一、網(wǎng)絡(luò)成癮的界定
“網(wǎng)絡(luò)成癮”的概念，于1994年由美國(guó)紐約市心理醫(yī)生伊凡.＾金伯格最早提出的。在臨床上，網(wǎng)絡(luò)成癮是指患者對(duì)網(wǎng)絡(luò)過度依賴而導(dǎo)致心理性異常癥狀，以及伴隨而產(chǎn)生的心理性不適。具體表現(xiàn)為：對(duì)網(wǎng)絡(luò)操作的時(shí)間失控，隨著興趣的增加，欲罷不能，難以自拔，上網(wǎng)時(shí)間不斷延長(zhǎng)，因此產(chǎn)生了一系列的心理和生理反應(yīng)：患者早晨起來后，會(huì)有一種立即上網(wǎng)的渴望；有關(guān)網(wǎng)絡(luò)上的情景反復(fù)出現(xiàn)在夢(mèng)中或想象中；沉湎于網(wǎng)上自由交談或網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)游戲，而忽視現(xiàn)實(shí)生活的存在；人際關(guān)系淡溥，交際范圍逐漸變小，重者出現(xiàn)孤獨(dú)和憂傷、睡眠障礙、食欲下降、思維遲緩、精力不足等癥狀。最初只是精神上的依賴，渴望上網(wǎng)沖浪，以后發(fā)展為身體依賴，表現(xiàn)為情緒低落，頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振。
二、如何判斷一個(gè)人是否是網(wǎng)絡(luò)成癮的患者呢？
美國(guó)學(xué)者楊格，修改了賭博成癮的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，保留了其中的8個(gè)作為網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷指標(biāo)。但是，學(xué)者比爾德認(rèn)為，楊格的標(biāo)準(zhǔn)存在一些問題，他進(jìn)行了修改，制定了”5＋3“的診斷標(biāo)準(zhǔn)。其中的前5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是：
1.、是否沉湎于網(wǎng)絡(luò)；
2、是還為了滿足而增加上網(wǎng)時(shí)間；
3、是否不能控制、縮減上網(wǎng)時(shí)間和停止使用網(wǎng)絡(luò)；
4、當(dāng)縮減上網(wǎng)時(shí)間和停止使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)，是否會(huì)感到疲倦、憂郁和痛苦或易怒；
5、實(shí)際上網(wǎng)時(shí)間是否比原定的時(shí)間長(zhǎng)。
這是網(wǎng)絡(luò)成癮的必要條件。除此之外，還必須滿足于后3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中的1個(gè)：
1、危及重要的人際關(guān)系、工作、學(xué)習(xí)和生活；
2、對(duì)家庭成員、臨床醫(yī)生和其他人隱瞞真實(shí)的上網(wǎng)時(shí)間；
3、使用網(wǎng)絡(luò)是為了逃避現(xiàn)實(shí)或減輕精神困擾。
只要滿足上述“5＋1”標(biāo)準(zhǔn)，就可以診斷為網(wǎng)絡(luò)成癮。
三、學(xué)生與網(wǎng)絡(luò)成癮
青少年學(xué)生容易成為IAD患者，這是由學(xué)校的外部環(huán)境和網(wǎng)絡(luò)使用者的內(nèi)在因素綜合決定的。在校學(xué)生由于學(xué)校生活簡(jiǎn)單，容易將學(xué)習(xí)和娛樂的重心轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)上來。另外青少年學(xué)生所處的年齡段決定了他們的求知欲望強(qiáng)烈、好奇心強(qiáng)、理想高遠(yuǎn)，但心理承受力差，容易有挫折感。當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)壓力過大時(shí)，或人際關(guān)系不和諧時(shí)以及生活不順利時(shí)，學(xué)生常常會(huì)選擇網(wǎng)絡(luò)作為發(fā)泄、放松或逃避的方式。然而越是沉湎于網(wǎng)絡(luò)上，實(shí)際遇到的困難就越無法解決。這種惡性循環(huán)導(dǎo)致了沉湎者對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性日益加重，最終發(fā)展成為網(wǎng)絡(luò)成癮。青少年學(xué)生一旦患上網(wǎng)絡(luò)成癮，就會(huì)對(duì)其產(chǎn)生極大的危害。
1.網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)學(xué)生生理健康產(chǎn)生危害
IAD患者由于上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素水平異常升高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高；體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂，如：分泌減少，引起神經(jīng)興奮性降低等等。這些改變可能引起一系列復(fù)雜的生理和生物化學(xué)變化，尤其是植物神經(jīng)功能紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，會(huì)使肌體免疫功能降低，從而誘發(fā)種種疾病，如心血管病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛、焦慮癥、抑郁癥等。同時(shí)由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)視紅質(zhì)消耗過多，若未能補(bǔ)充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等。
2.網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生負(fù)影響
上網(wǎng)成癮的學(xué)生由于花費(fèi)過多的時(shí)間沉湎地網(wǎng)絡(luò)，過分迷戀于網(wǎng)絡(luò)世界，從而導(dǎo)致思維遲鈍、精力不足。有的學(xué)生甚至搞起了“網(wǎng)戀”，根本無心上課，學(xué)習(xí)成績(jī)大大下降，甚至?xí)缯n、逃學(xué)。有數(shù)據(jù)顯示：認(rèn)為上網(wǎng)上癮，很難控制自己的中學(xué)生占被調(diào)查學(xué)生總數(shù)的65%；認(rèn)為花很多時(shí)間和精力玩游戲會(huì)使學(xué)習(xí)成績(jī)受到影響的占73.4%。由此可見，網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)所產(chǎn)生的負(fù)面影響是巨大的。
3.網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)學(xué)生心理健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害
網(wǎng)絡(luò)成癮患者由于過分迷戀于網(wǎng)絡(luò)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，導(dǎo)致了于社會(huì)隔離，與同學(xué)、親人和朋友之間的溝通和交流大大減少，人際關(guān)系淡薄，導(dǎo)致抑郁水平和孤獨(dú)水平升高，而抑郁水平和孤獨(dú)水平過高，正是抑郁癥、社交恐懼癥、自我封閉人格、強(qiáng)近癥等心理疾病產(chǎn)生的前奏。
4.網(wǎng)絡(luò)游戲一般以“攻擊、戰(zhàn)斗、競(jìng)爭(zhēng)”等為主要內(nèi)容，學(xué)生長(zhǎng)期玩飛車、爆破和槍戰(zhàn)等游戲，不僅會(huì)模糊他們的道德認(rèn)知，還會(huì)誘發(fā)他們的功擊性行為，甚至反社會(huì)行為?！?/p>
如何面對(duì)網(wǎng)癮
1.正視危害
沉湎于上網(wǎng)，尤其是沉湎于黃色網(wǎng)站，危害極大。它會(huì)使人沉湎于虛擬世界，自我封閉，與世界產(chǎn)生隔閡 ，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，甚至中斷學(xué)習(xí)，甚至中斷學(xué)業(yè)。久而久之，還會(huì)影響正常認(rèn)知、情感和心理定位，導(dǎo)致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學(xué)；如無錢上網(wǎng)，攔路搶劫，偷竊財(cái)物，導(dǎo)致違法犯罪；還有的幾天幾夜泡在“網(wǎng)吧”。即使上網(wǎng)沒有成癮的人，如果每天12小時(shí)坐在電腦面前，就會(huì)讓自己少活10年以上。
2.以新代舊
在戒除某種習(xí)慣時(shí)，這種習(xí)慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。對(duì)于上網(wǎng)成癮的患者是正在戒除網(wǎng)癮的青少年，應(yīng)注意培養(yǎng)新的愛好和志趣。要盡可能參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習(xí)慣來代替上網(wǎng)習(xí)慣，沖破網(wǎng)癮誘惑的陣陣波浪。
3.科學(xué)安排
科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容，尤其要為自己約法三章：一是控制上網(wǎng)時(shí)間。每周最多2－－3次，每次上網(wǎng)時(shí)間一般不超過2小時(shí)，而且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。二是限制上網(wǎng)內(nèi)容。每次上網(wǎng)前，一定先明確上網(wǎng)的任務(wù)和目標(biāo)，不迷戀于網(wǎng)上游戲，堅(jiān)決不上黃色網(wǎng)站。三是準(zhǔn)時(shí)下網(wǎng)。上網(wǎng)之前，根據(jù)任務(wù)量限定上網(wǎng)的時(shí)間，時(shí)間一到，馬上下網(wǎng)，不找任何借口，不原諒自己，不寬容自己。
4.請(qǐng)人監(jiān)督
戒除“網(wǎng)癮”尋求別人的支持和幫助非常重要，最好的辦法是找到一個(gè)人幫助你克服這個(gè)問題。這種支持可來自同學(xué)、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計(jì)劃，請(qǐng)他們監(jiān)督；當(dāng)“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)他們及時(shí)提示，幫助克服。平時(shí)的活動(dòng)，要多與同學(xué)在一起，同他們一起上課，一起學(xué)習(xí)，一起交流，在他們的帶動(dòng)和幫助下，有助于你淡化網(wǎng)癮，把精力集中到學(xué)習(xí)上來。當(dāng)你取得一定成績(jī)時(shí)，比如按計(jì)劃已經(jīng)執(zhí)行一周，不妨對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或暗示，學(xué)會(huì)自己為自己加油。
5.預(yù)防為主
對(duì)于每個(gè)人來說，特別是青少年，一旦患上網(wǎng)絡(luò)成癮癥，要戒除一定會(huì)很困難。因此，預(yù)防是治療上網(wǎng)成癮的最好良方。一是提前打好“預(yù)防疫苗”。采取各種有效的方法，堅(jiān)決杜絕上黃色網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。二是豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會(huì)、學(xué)校等方面舉辦的各種有益的活動(dòng)，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交往溝通，獲得心靈上的慰籍與成長(zhǎng)。三是及時(shí)遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當(dāng)你出現(xiàn)上網(wǎng)成癮的苗頭時(shí)，立即采取有效的措施，及時(shí)控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥的發(fā)生。
6.尋求幫助
當(dāng)你自己無法解決上網(wǎng)成癮的時(shí)候，一定要積極主動(dòng)地尋求專業(yè)人員的幫助。一是可以找心理咨詢師進(jìn)行個(gè)體咨詢。二是可以參加團(tuán)體心理訓(xùn)練，這是戒除網(wǎng)癮很有效的方法。通過在一定條件下在一定歷史條件下豐富多彩的群體互動(dòng)活動(dòng)，對(duì)你產(chǎn)生感染、促進(jìn)和推動(dòng)作用，幫助你改變認(rèn)知，改變心態(tài)，獲得心理上的提升，同時(shí)學(xué)會(huì)制定自我管理的行為契約，根據(jù)目標(biāo)行為完成與否進(jìn)行正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化。參加團(tuán)體心理對(duì)于預(yù)防或戒除網(wǎng)癮會(huì)有顯著效果。
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