何 謂 膽 量
橫行霸道，恃多欺少，這樣的惡漢就是有膽量嗎？
不！如果這也算是膽量，他們又何必動(dòng)輒聯(lián)群結(jié)黨？只不過是恃勢(shì)橫行罷了！這種人往往只能寄居在同黨之中，若有機(jī)會(huì)碰上他一人，他的膽子就不知縮到哪了，縱使他仍舊囂張，心里還只不過想著有什么狀況就召來“兄弟”，所以，這種人的所謂膽量歸根到底就是來自群眾！
又有些不知天高地厚的人，去到哪都會(huì)肆意得罪人，這種人不一定全是之前所說那種，就是獨(dú)個(gè)兒也是一樣，本身性格就是如此。那么，這種人又算不算有膽量呢？
不！或者這樣說，縱使算有也是一種不智的膽量，正所謂愚勇，更有可能只是出于習(xí)慣，就是愛面子的習(xí)慣，其實(shí)這種人往往是自卑太強(qiáng)，為何要像螃蟹那樣架高鉗子，原因就是掩飾自己的自卑！
那么真正的膽量應(yīng)是怎樣？
真正的膽量是有智慧的，有承擔(dān)的，有正義感的，這樣方為真正且成熟的膽量，值得我們?nèi)ビ?xùn)練的正是這種。
例如在一場火警中，當(dāng)住客們狼狽地疏散時(shí)，你看到一個(gè)老婆婆走不動(dòng)，你能冷靜地，有方法地去把她救離現(xiàn)場，這就顯示出你那真正成熟的膽量。
總之，惡，并不等于勇，更多時(shí)候只是虛張聲勢(shì)，或縱使是勇都是愚勇，面對(duì)著即將加害你的惡漢，你首先要做的就是把他的“膽量”定性，否則，你很容易給他的惡行嚇倒，在他面前不斷自我萎縮！
膽 小 的 形 成
要開始膽量訓(xùn)練之前還必須了解膽小的因由，這樣才能對(duì)癥下藥，自我培養(yǎng)出真正的膽量！
一、心理習(xí)慣
有些人動(dòng)輒就萎縮起來，若問他怕什么他可能半天也說不出來，其實(shí)就是一種未做先怕的壞習(xí)慣，平時(shí)習(xí)慣逃避，還沒有了解事情是難是易之前就妄下判斷，結(jié)果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！
二、不了解自己
別以為身為自己就必然了解自己，其實(shí)不了解自己的人比比皆是，他們正因?yàn)閷?duì)自己的不了解，有很多事情無法肯定，對(duì)能力所及的事錯(cuò)認(rèn)為自己無能為力的事，反之，對(duì)超出了自己能力的事，又以為自己可以做到，很多的問題就從此衍生出來，其中一個(gè)問題就是膽量！因此，了解自己是人生最基本最首要并必須不斷更新的運(yùn)動(dòng)，或簡單點(diǎn)說，連自己都無法充份肯定自己的人，當(dāng)遇上了困難的時(shí)候，他又能以什么為根據(jù)去判斷自己成與否呢？又比方說，站在一伙惡人面前，連自己也無法洞悉自己的他又怎能洞悉對(duì)方的心理呢？在這種虛空的狀態(tài)下，唯一保留在腦海里的就只有——不斷澎漲的恐懼！
三、欠缺能力
人不能自信，很大原因是沒有足以形成自信的條件，換言之是沒有制造自信的材料，而自信又永不可能驟然而來的。比方說，一個(gè)完全不懂得使用電腦的人，假如在見工時(shí)要他即藉揮豪在電腦上繪圖，他怎可能自信呢？憑什么自信呢？
四、欠缺鍛煉
懂是一件事，是否熟悉又是另一件事，當(dāng)我們熟悉某件事或某種環(huán)境時(shí)，內(nèi)心的恐懼就不會(huì)存在，反之，我們總是抱著擔(dān)心，無法達(dá)到百分百的把握。舉個(gè)最簡單的例子，開電視吧，我們不可能在某天里突然擔(dān)心自己不會(huì)開電視，因?yàn)檫@動(dòng)作是天天做的，是由小到大都會(huì)做的，對(duì)我們來說是閉起雙眼也能辦到的事情，試想，把這個(gè)道理套用到其他事情上也一樣，比如鬼，假如我們從來都能隨便看見他們，那根本就不會(huì)有半點(diǎn)害怕！
五、失敗經(jīng)歷
深刻的經(jīng)歷、常重覆的經(jīng)歷很容易造成心理上的陰影，而失敗的經(jīng)歷就造成一個(gè)失敗的陰影，這不但在我們?cè)俅斡錾项愃剖虑闀r(shí)心理上產(chǎn)生障礙，就算在別的事情上這種障礙都會(huì)直接間接去影響著我們，比方說，一個(gè)人經(jīng)過了三次的生意失敗，當(dāng)他有機(jī)會(huì)去得到一份工作的時(shí)候，他很可能會(huì)跟自己說：“哎，我一生中都與幸運(yùn)無緣，這份工作也會(huì)早晚失去呢！”試問，經(jīng)常被失敗陰影籠罩著的人，膽量從何而來呢？！
六、過度內(nèi)向
少接觸人群，少接觸世事，這種過度的內(nèi)向也會(huì)成為膽小的因素之一，這類人可能就連跟人普通交談也出現(xiàn)恐懼，永遠(yuǎn)不敢抬眼正視對(duì)方，對(duì)世界又如此陌生，稍有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)便不其然萎縮起來。
七、失去支持
失去家庭和朋友的支持，老是給人排斥，自卑的心理成形！特別是家庭，這是陪伴住自己成長的重要一環(huán)，如果連親人也不斷地向他傳達(dá)他是如何無能等等的負(fù)面信息，久而久之，他很有可能也會(huì)自我承認(rèn)，這種思想一旦變成根深蒂固，對(duì)他長大后就很難改變，要改變就必須下更大的工夫。
膽 量 訓(xùn) 練
一、自我了解
我們認(rèn)為了解自己是人生最首要的工作，唯有通過自我了解，才能肯定自己，才能知道什么是辦得到的，什么是辦不到的，心里有了清晰的劃分，在決擇時(shí)也就有所依據(jù)。當(dāng)我們充份了解自己的時(shí)候，恐懼的心理同時(shí)減少，也可從自己較弱的方面經(jīng)過學(xué)習(xí)鍛煉來增強(qiáng)，從而把恐懼的心理再進(jìn)一步降低，信心、膽量就自然衍生出來。
做法，我們大可以通過紙筆，去寫出自己最強(qiáng)與最弱的是什么，怕與不怕的又是什么，這種做法有特殊意義，效果比憑空想像要好，更具體化，更令人加深對(duì)自己的探索，自始之后，我們就有所依據(jù)，可對(duì)癥下藥去進(jìn)行自我完善，在不斷的努力下，你會(huì)感覺到對(duì)自己不再陌生，事事有板有眼，信心由此而來。
二、面對(duì)困難
別輕視日常生活中的大小困難，這正是最基本的訓(xùn)練方法，我們通過面對(duì)困難，不作任何逃避的面對(duì)，來建立一個(gè)良好的心理素質(zhì)，就像起樓一樣，縱有過百層，還是由底做起。
有些人會(huì)夸口說，“我很大膽！”、“你以為我不敢？”、“我死都不怕！”，其實(shí)是真是假，并不是夸夸口便算，必須經(jīng)過事實(shí)證明，而所謂事實(shí)，并不是指風(fēng)平浪靜的時(shí)候，而是在困難重重的時(shí)候才會(huì)充份顯現(xiàn)出來！
如果你本身就是膽子較小的人，不用急，要訓(xùn)練自己不一定一開始就去做轟轟烈烈的事，就由小事著手吧。
比如，以往不敢獨(dú)個(gè)兒進(jìn)入高級(jí)餐廳去，就要試試，不去光顧也可借意進(jìn)入，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)有什么可怕，人家歡迎你都來不及，又不會(huì)吃人呢！如果仍是怕，那就重覆再試，直至消除這種無謂的心魔為止。
總之，由小事著手，專挑困難的事著手，然后漸漸升級(jí)，一一去克服，當(dāng)你回頭一看，便會(huì)覺得自己的膽量大了，很多看法改變了，膽量就是由一個(gè)個(gè)的小逐步形成出來，縱使將來遇上了你從未接觸過的事，但你以有足夠的心理素質(zhì)去應(yīng)付。
三、身體鍛煉
空有膽量當(dāng)然是不夠的，必須要有真材實(shí)料，真材實(shí)料可形成實(shí)實(shí)在在的膽量，同時(shí)又可把膽量再次提升，所以，必須經(jīng)過鍛煉的實(shí)踐，而運(yùn)動(dòng)是極為重要的。尤其是自衛(wèi)方面，武術(shù)訓(xùn)練必不可少，切記，我們想的是一回事，但能否做到又是另一回事，舉例說，當(dāng)我們面對(duì)著對(duì)手時(shí)，也許我們會(huì)想著怎樣怎樣作戰(zhàn)，但這能力從何而來呢？怎樣可把心里所想的變成事實(shí)呢？再簡單講，比如你想以一記高踢擊向?qū)Ψ筋^部，但現(xiàn)實(shí)中你是否能做到呢？你的腿真的可以抬得那么高？夠快嗎？夠勁嗎？夠準(zhǔn)嗎？這一切都必須經(jīng)過真實(shí)的鍛煉才能自行找到答案，當(dāng)你在這方面下過苦工的時(shí)候，你就不會(huì)像以前猶豫，甚至乎你會(huì)對(duì)自己說：“莫說可以踢得那么高，再高也能做到！”，信心，就是從此而來！當(dāng)然，其它的運(yùn)動(dòng)也可增強(qiáng)一個(gè)人的自信，但若論自衛(wèi)、搏斗，武術(shù)是離不開的。
四、環(huán)境訓(xùn)練
人世間總有危難的情況，如果我們永遠(yuǎn)活在童話般的世界里就猶如活在溫室內(nèi)，人，是不可能成長的！
比如，我們可以參加一些外展活動(dòng)，遠(yuǎn)足也可，求生訓(xùn)練也可，這種種與我們?nèi)粘Ｉ罱厝徊煌沫h(huán)境，都能增加我們的膽量，就如一個(gè)怕黑的人，如果他從來都不敢單獨(dú)走上一條漆黑的小路，當(dāng)他某天必須要這樣做的時(shí)候，縱使沒有出現(xiàn)任何狀況他心里都會(huì)怕得很，遑論真的突然走出兩個(gè)賊人時(shí)，若要求他保持冷靜根本就是奢望，縱使學(xué)得一身功夫也是徒然！
五、多見世面
對(duì)社會(huì)上的事情要多去關(guān)心多去深思，若對(duì)外界一無所知，應(yīng)急的能力必然欠奉，欠奉的結(jié)果就是信心下降，膽量萎縮！
比方說去年鬧到滿城風(fēng)雨的巴士阿叔，我們看到的是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象，有些人就是如此橫蠻無理，我們可以從中思索，如果你面對(duì)著這樣的人會(huì)怎么辦？經(jīng)過思索，當(dāng)我們某天真的遇到類似的事情時(shí)就會(huì)心中有數(shù)，只要心中有數(shù)便能把握住自己的情緒，提高了應(yīng)變能力。
六、學(xué)習(xí)呼吸
當(dāng)人處于徨恐的時(shí)候心跳便自然加速，加速的結(jié)果就是令情緒更加不穩(wěn)定，更加焦慮，而體能也因此而快速消耗！
當(dāng)我們能夠控制自己的呼吸，即代表我們能控制自己的情緒，雖不代表能一下子消除心中的恐懼，但卻能平定自己，讓自己能發(fā)揮智慧去解決面前的困難。
別以為呼吸是容易的事，是天天習(xí)以為常的事，當(dāng)沒有事情發(fā)生的時(shí)候當(dāng)然每個(gè)人可以做到，但當(dāng)受到威脅，當(dāng)無法肯定自己能否克服面前難關(guān)的時(shí)候，呼吸，就變成無法自主的困難事，所謂學(xué)習(xí)呼吸，就正是指在困境中去學(xué)習(xí)自主的呼吸。
呼吸不但可平定情緒，還可保存和增加體力，因?yàn)榱εc呼吸根本密不可分，“氣力氣力”，呼吸不了，氣從何來，力從何來！
尤其在搏斗的過程中，如果沒氣沒力，只有不由自主的呼吸心跳，勝算何在？我們都會(huì)看過，當(dāng)跳水運(yùn)動(dòng)員在準(zhǔn)備的時(shí)候，他們會(huì)調(diào)整呼吸，令自己的情緒平定下來，然后在起跳之前就作深呼吸，勁，就是這樣發(fā)出來。同理，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)我們心里或多或少會(huì)存在焦慮，但若能好好控制呼吸，在冷靜中便可孕育出膽量，孕育出力氣。
七、實(shí)戰(zhàn)
有時(shí)人遇過一些不幸的事未必不是好事，比如真真正正的跟人苦戰(zhàn)過，無論是贏是輸，你都有了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
從實(shí)戰(zhàn)中你會(huì)認(rèn)識(shí)到何謂實(shí)戰(zhàn)，比起電影，比起在道館上接觸過的更為真實(shí)，因?yàn)樗揪褪钦鎸?shí)！當(dāng)你再次遇上的時(shí)候你便不會(huì)驚奇（至少不會(huì)那么驚奇）。反之，如果我們從沒遇過，那么我們始終是紙上談兵，正如我們有時(shí)會(huì)以為當(dāng)自己碰上這種事情時(shí)會(huì)這會(huì)那，但到了真真正正遇上時(shí)可能完全兩樣！
舉個(gè)實(shí)例，很多人都會(huì)說過或聽過“蠻拳打死老師傅”這句話，為什么“蠻拳”都可打死“老師傅”呢？原因關(guān)乎實(shí)戰(zhàn)！不難想像，一個(gè)縱使不會(huì)武術(shù)但天天四處打架的流氓，打架正是他的“工作”，而且他往往不會(huì)考慮手段和后果，隨手抓到什么就手起刀落，在他的心里，沒有多少的擔(dān)心憂慮，動(dòng)作當(dāng)然可以如此干脆利落，在我們還怕這怕那的時(shí)候，頭早已被他打破了。
當(dāng)然，我們也不可能為了積累這種經(jīng)驗(yàn)而四處找人開戰(zhàn)，又或故意把自己丟在火坑去，但在可能的情況下還是可以進(jìn)行模擬的訓(xùn)練作為代替品，或直接參加一些專門針對(duì)自衛(wèi)術(shù)的訓(xùn)練班，把自己處身于最接近實(shí)戰(zhàn)的環(huán)境下，經(jīng)常反覆練習(xí)，在技術(shù)上必定有所精進(jìn)，而膽量也因此而提升，最后，“蠻拳”遇上“老師傅”時(shí)，他的“蠻”可能要換來極為沉重的代價(jià)！
