達(dá)智功——醫(yī)家功之開智療眼法
適用范圍
矯正眼疾,開發(fā)智力。把握「童體純陽」的大好時(shí)機(jī),打好氣功早期教育的基礎(chǔ)。
練功方法
姿式不限,全身松弛,眼睛睜閉不限(下同),用手(男左女右),掌心對(duì)準(zhǔn)前額正中印堂部位,手與印堂相距10厘米左右,另一手掌心朝外,置于上述對(duì)印堂的一只手的前方,兩手相距約10厘米左右,兩手手背的外勞宮穴相對(duì),同時(shí)雙手以印堂為中心輕輕地作順時(shí)針旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),幾分鐘后,雙手慢慢從印堂邊旋轉(zhuǎn)邊移動(dòng)至右眼前,距離不變,以右眼為中心,手掌掌心對(duì)右眼輕旋片刻;再將雙手從右眼前移至左眼前輕旋片段,之后,雙手仍可再回印堂重復(fù)輕旋,雙手在每一處旋轉(zhuǎn)的時(shí)間可自行確定,但要按印堂─右眼─左眼─印堂的順時(shí)針方向依次移動(dòng)轉(zhuǎn)換。
雙手置于兩耳外側(cè)約15厘米處,勞宮對(duì)耳竅,兩手同步輕輕旋轉(zhuǎn),正反方向不限,不加意念,呼吸自然。
用雙手中指端前點(diǎn)肚臍,后點(diǎn)命門穴,(可隔衣點(diǎn)穴)。前后用左、右手均不限,指端點(diǎn)穴不要用力。意想兩中指間的腹內(nèi)是一大紅火球,直至自覺腹內(nèi)溫?zé)釣橹埂?/p>
(不可壯熱,如一旦覺得壯熱,應(yīng)張口呼氣,同時(shí)發(fā)「哈」字音三口,即可緩解。)
收功方法
用雙手掌心捂住尾閭部位,輕輕蹦跳幾分鐘,不加意念。蹦跳的高度和速度不定限,但應(yīng)避免劇烈蹦跳,不可過勞。
注意事項(xiàng)
本功適用于3-20歲的幼兒及青少年。超齡者亦可練,但功效稍遜。
重癥體衰,站立困難者,禁練本功。
注意提醒幼兒在練功過程中做到放松身心。
練功時(shí)間和次數(shù)可靈活掌握,但應(yīng)日日習(xí)練,每次練功應(yīng)避免過度疲勞。
要按順序連貫習(xí)練,不可顛倒次序,亦不可只選練本功一部分內(nèi)容。
本功乃傳統(tǒng)功法,在實(shí)踐中切勿任意更改,以保證功效。
練第一,二步功法時(shí),須注意將內(nèi)外勞宮穴與其對(duì)應(yīng)的部位居要(如眼、耳等處)對(duì)準(zhǔn),并基本保持呈直線,不可左右上下移動(dòng)偏離。動(dòng)作應(yīng)輕松柔軟,類似于太極拳運(yùn)動(dòng),勿快慢不勻和出現(xiàn)僵勁。
本功不會(huì)產(chǎn)生任何副作用和偏差,但應(yīng)注意練本功時(shí)勿與其它功法摻雜。如果錯(cuò)開時(shí)間(半小時(shí)以上)練習(xí)其它功法,只要是正規(guī)的穩(wěn)妥功法,則本功均能與其共兼容。
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