（圖1） （圖2）
動作要領(lǐng)：盤拳完畢后，自然站立片刻，體松心靜，存想心臟，把心臟用意念調(diào)正，（即身體中線，膻中穴部位），意念心紅彤彤（五行之中：火其色紅，土其色黃，金其色白，水其色黑，木其色青）。
意念心臟紅彤彤，頓覺全身暖融融。
氣血延滿周身處，內(nèi)觀氣血萬里行。
意想自己的心臟散發(fā)著紅色光彩，繼而心火之氣下移到脾臟。
意念脾臟黃澄澄，平和溫暖萬物生。
中央戊己主肌肉，肌肉豐滿有彈性。
意想自己的脾臟散發(fā)著黃色光彩，繼而脾土之氣上移到肺臟。
意念肺臟白晶晶，清涼潤潤透光明。
呼吸深長皮光潤，氣息微微花香濃。
意想自己的肺臟散發(fā)著白色光彩，繼而肺金之氣上提肩井穴，從背后下移到腎臟（雙腎俞穴附近）。
意念腎臟黑油油，骨堅挺挺精戒修。
精滿應(yīng)該不思欲，神氣十足樂悠悠。
意想自己的腎臟散發(fā)著紅黑色光彩，繼而腎水之氣沿陽蹺脈（如圖3）向下流注至足，向上沿小腿內(nèi)側(cè)接陰蹺脈（如圖3）向上流注到肝臟。
意念肝臟青茸茸，筋柔巧妙筋柔松。
肝氣滋養(yǎng)合天地，和風(fēng)細(xì)雨五谷豐。
意想自己的肝臟散發(fā)著青色光彩，滿布全身，意念足大指向上全身每個汗毛，是你精心培育的禾苗，自己用憨厚樸實(shí)的心情精心澆灌，感覺全身的汗毛如同禾苗般生長，碧綠茸茸，茁壯茂盛，心情愉悅，喜氣洋洋，至此五行收功完成，加強(qiáng)了五臟之間的生化之力，強(qiáng)化了五臟的正常功能。
（圖3）
二、采摘靈氣：用意念引導(dǎo)氣息，從尾閭骨開始，經(jīng)命門穴、夾脊穴、百會穴、膻中穴到氣海穴，完成氣息的小周天循環(huán)。
動作要領(lǐng)：雙手合谷穴向上外展，想象天上正在下牛毛細(xì)雨，亦可想天上下延年益壽的甘露水，接下來想肩井穴（足少陽膽經(jīng)位于人體的肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處，如圖11），雙手超過了肩井穴。緩慢均勻的雙手合十，然后與各個穴位相對應(yīng)，心中默念“南無阿彌陀佛”。
默念“南”感覺自己尾閭骨氣息向上升起到命門穴；默念“無”感覺命門氣息向上升起到夾脊穴；默念“阿”感覺夾脊氣息向上到百會穴；默念“彌”感覺百會穴氣息向下到膻中穴；默念“陀” 感覺膻中穴氣息向下到氣海穴；默念“佛”感覺氣息似火輪飛轉(zhuǎn)，形成小周天循環(huán)，并周而復(fù)始自動由丹田轉(zhuǎn)起。（周天圖）
（圖4）
三、引動長蛇： 即前后搖動脊椎，把自己脊柱骨想成是柔軟舞動的長蛇，使脊椎骨波浪般前后引動，激發(fā)任督二脈。
動作要領(lǐng)：接上勢意想肝臟，引動生發(fā)之氣，繼續(xù)默念“南無阿彌陀佛”，“南”對應(yīng)腰俞穴，感覺清氣生發(fā)，（位于腰部，臀溝分開處即是），“無”對應(yīng)命門穴，命門穴熱溫烤雙腎，自然內(nèi)氣騰燃，（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。經(jīng)屬：督脈），“阿”對應(yīng)身脊柱夾脊，生發(fā)肝氣直入天門，（第3胸椎棘突下凹陷中），“彌”對應(yīng)百會穴，感覺天門長開，金光閃閃，（位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處），“陀”對應(yīng)膻中穴，感覺胸空四海能裝天下，（在前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)），“佛”對應(yīng)氣海穴，感覺丹田火輪自轉(zhuǎn)，神清氣爽，丹田如井泉之水，水多自然向外延滿，可以達(dá)到身體無處不丹田。（位于體前正中線，臍下1寸半）（如圖4）緩慢地默念：南——無——阿——彌——陀——佛，同時前后搖動脊椎，如此幾次后，借向下點(diǎn)頭之勢，右腳外移，自然分開，然后繼續(xù)前后搖動脊椎，以激發(fā)任督二脈，感覺脊椎有節(jié)節(jié)貫穿感，十分松活舒適。（此功法，防治感冒，頸椎，腰椎，胸椎等疾?。?br>三、運(yùn)轉(zhuǎn)丹田：左手掌輕輕捂住肚臍，右掌內(nèi)勞宮穴輕輕捂在左掌外勞宮穴，意念有穿透的感覺，雙掌之光同時找肚臍里三分處，即通過雙掌繞神闕穴（肚臍，向內(nèi)即中丹田）左右摩轉(zhuǎn)，從而運(yùn)轉(zhuǎn)丹田。
動作要領(lǐng)：接上勢，雙腳并攏站立，右掌按在左手背上，雙掌從腹部左側(cè)繞神闕穴順時針摩轉(zhuǎn)，此動作要求全身一起配合，上下相隨，如此三十六次，再做右側(cè)，方向從右向左，左掌按在右手背，動作要領(lǐng)同左側(cè)，亦三十六次，有如丹田在左右運(yùn)轉(zhuǎn)一樣，意念丹田火輪飛轉(zhuǎn)。
（此功法健脾疏肝，防治胰腺炎，女性盆腔炎，附件炎等）
四、調(diào)坎添離：即通過左右擺臂，右掌勞宮穴叩擊左側(cè)天池穴，左手外勞宮穴叩擊腎俞穴，因?yàn)樘斐匮ǎㄔ谛夭?，?dāng)?shù)谒睦唛g隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸，（如圖5）是手厥陰心包經(jīng)起始穴，五行屬火，在八卦屬離，腎俞穴（在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)，如圖6）是腎臟的背俞穴，五行屬水，在八卦屬坎，意在使水火交濟(jì)，使水升火降，亦稱調(diào)坎添離。
動作要領(lǐng)：上勢完畢后，雙腳自然分開，用腰帶動雙臂左右擺動，向右轉(zhuǎn)時，左掌根拍打右側(cè)天池穴，同時右手背拍打左腎俞穴；向左轉(zhuǎn)時，右掌根拍打左側(cè)天池穴，同時左手背拍打右腎俞穴，如此左右交替，循環(huán)不盡。
（此功法治療，防治心臟病，高血壓，心腦供血不足等疾?。?br>
（圖5） （圖6）
五、培元振氣： 即通過雙掌有節(jié)奏地拍打小腹部，以振奮下焦元。
動作要領(lǐng)：上勢完畢后，雙臂向上抬起，以肩帶肘，以肘帶手臂，至頭頂極限然后雙掌下落同時拍打小腹部，如此反復(fù)拍打。要求全身上下相隨，雙掌至頭頂時雙腳跟要自然抬起。此功法可以振奮下焦氣血運(yùn)行，對小腹部的臟器有保健及治療作用，如對小腹痛、男性的前列腺疾病，女性的盆腔疾病等。
六、補(bǔ)元壯脾：即通過拍打足太陰脾經(jīng)（如圖7）及足陽明胃經(jīng)（如圖8）的穴位，起到健運(yùn)脾胃的作用。脾胃在五行屬土，土能生萬物，以助生生之用。
動作要領(lǐng)：上勢完畢后，彎腰雙掌同時拍打同側(cè)的陰陵泉穴（足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。足太陰脾經(jīng)的合穴），若干次后，再拍打血海穴（大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處），最后拍打足三里穴｛在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）足陽明胃經(jīng)的合穴，胃的下合穴｝，若干次。
（此功法培元壯氣，特別陰陵泉穴，拍打按摩陰陵泉穴可以補(bǔ)益中氣，對治療排尿不盡有一定的作用。你可以每天按摩此穴100~150次，按摩時手法宜輕柔、均勻、和緩，力度以感覺舒適為宜。
（圖7） （圖8）
七、固腰壯腎： 即通過緩慢地彎腰并雙掌拍打腰眼（腎俞穴周圍），起到固腰壯腎的作用。
動作要領(lǐng)：上勢拍打完畢后，雙臂經(jīng)外側(cè)慢慢抬起，雙手指向天，頭向下，保持片刻后，雙手由上向下經(jīng)身兩側(cè)下落，再由身兩側(cè)向前抬起，此時身體隨兩臂慢慢領(lǐng)起，至站立時，雙手由外上弧形向后拍打兩側(cè)腰眼，雙掌按在腰眼處，慢慢向后彎腰至極限，（此為龍頭飲水）再慢慢直起，此時腳跟慢慢抬起，至極處，身體向下摔落，（背后七顛百病消）雙掌亦自然下落，然后慢慢蹲下，至極處，雙手經(jīng)身外側(cè)向前領(lǐng)起，身體亦隨之站起，如此共做三次。
（此功法治療腎結(jié)石，膽結(jié)石療效極佳）
八、背后七顛 ：深呼吸足跟提起，同時雙肩提聳，手心朝后，呼氣足跟落下，（意念自己是透明體，把所有的病氣摔走，重新組裝自己，身體各部分都發(fā)光亮，沒有絲毫病氣，下顛落七次。此功有調(diào)理一身氣機(jī)的作用，有“背后七顛百病消”的說法。
以上是收功功法中的八個組成部分。在盤拳結(jié)束后，一定要進(jìn)行收功。并領(lǐng)會功法的內(nèi)涵和要求，按照要領(lǐng)認(rèn)真做好，如此，才能達(dá)到事半功倍的效果。
2013年元月
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