頸肩疼痛怎么辦？

本節(jié)所指的頸肩背痛，包括肌肉痙攣引起的疼痛（如落枕）、扭挫傷引起的肌肉肌腱無(wú)菌炎癥（如筋膜炎）引起的疼痛、頸椎病引起的疼痛。

頸肩背部的肌肉，一方面要維持頭頸的穩(wěn)定性，所以多層肌肉錯(cuò)縱交叉，同時(shí)又要保持頭項(xiàng)的靈活性，所以頻繁收縮，容易勞損。肌肉的長(zhǎng)期痙攣，才會(huì)逐漸造成其在頸胸椎及肩胛骨的附著處肌腱勞損炎癥、骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫神經(jīng)血管，引起嚴(yán)重問(wèn)題。

治骨先治筋，本節(jié)總結(jié)了三個(gè)可以緩解頸肩背痛的經(jīng)驗(yàn)效穴，它們分別是：臂合陽(yáng)、手三里和肘髎。

頸肩背痛，點(diǎn)臂合陽(yáng)，左痛點(diǎn)右，右痛點(diǎn)左

@程氏針灸_程凱 #穴位每日談#在電腦前坐了一天的你，是不是覺(jué)得頸肩部肌肉僵直酸疼？若長(zhǎng)期伏案不注意休息，很容易出現(xiàn)頸肩肌肉勞損，嚴(yán)重者頸椎活動(dòng)受限，上肢麻木不適。怎么緩解呢？平時(shí)要注意不要保持同一姿勢(shì)太長(zhǎng)時(shí)間，另外，我們前臂有個(gè)臂合陽(yáng)可以緩解疼痛哦。

@程氏針灸_程凱 傳說(shuō)中的龍?zhí)ь^，早哦朋友們，試試拇指尖用力點(diǎn)揉前臂內(nèi)側(cè)，肘橫紋中點(diǎn)向下約2_3指處，肌肉的縫隙內(nèi)，出現(xiàn)麻感為佳，同時(shí)活動(dòng)頸項(xiàng)，輕松感立即出現(xiàn)，治療頸肩僵硬疼痛，龍?zhí)ь^也。圖示臂合陽(yáng)

@程氏針灸_程凱 #穴位每日談#肩膀疼痛時(shí)，可能是頸椎病，肩周炎。怎么辦呢？臂合陽(yáng)穴可幫忙緩解。臂合陽(yáng)在上肢內(nèi)側(cè)肘橫紋中點(diǎn)處向下（即向腕的方向）2～3橫指，前臂的正中間取臂合陽(yáng)。

按語(yǔ)

    臂合陽(yáng)這個(gè)穴位是程氏針灸通過(guò)多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)得出的，在人的手臂上，治療頸肩疼痛的效果和合陽(yáng)穴一樣神奇，連位置都差不多，所以我們家將它稱為"臂合陽(yáng)"。治療時(shí)注意對(duì)側(cè)取穴，即左邊肩疼取右臂合陽(yáng)，右邊肩疼取左臂合陽(yáng)，兩肩皆疼則取雙側(cè)臂合陽(yáng)。