1.蘋果apple
挑選的方法：要注意輕敲蘋果時(shí)，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。
可以瘦小腹，幫助小腹保持平坦。我每天早上到中午之間，如果嘴饞想吃點(diǎn)心，一定就啃蘋果，啃完了一顆其實(shí)就覺得吃飽了。減肥：蘋果＋綠茶1元錢健康減肥
一套蘋果瘦身食譜：
蘋果壽司
蘋果牛肉
蘋果里脊卷套餐
2.小番茄tomato
挑選的方法：要選有點(diǎn)硬度的，大小適中。
這是我無意間發(fā)現(xiàn)的甜點(diǎn)圣品，多吃可以瘦臉。里面含有的番茄紅素可以抗癌，而且40歲以上的男性多吃番茄還可以預(yù)防前列腺癌。
3.芭樂guava
挑選的方法：顏色漂亮，聲音要清脆，拿在手上要有分量的感覺。
芭樂可以取代正餐，熱量低、養(yǎng)分足，中午吃一顆芭樂外加一點(diǎn)清淡的食物，就是飽足的一餐，但是熱量不超過50大卡。這樣可以減少卡路里的攝取，又有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)，是減肥圣品。
4.奇異果kiwifruit
挑選的方法：用手輕壓要軟硬適中，過熟的奇異果的皮，看起來會(huì)有點(diǎn)像是變薄或看得到果肉的樣子。
含有豐富的維他命ｃ，可以增強(qiáng)肝臟免疫功能，同時(shí)維他命ｃ對(duì)皮膚好，建議可以打成奇異果汁，酸酸甜甜的就像是戀愛的滋味。
我的奇異果汁配方是：
兩顆奇異果去皮，加上一點(diǎn)點(diǎn)水，還有一點(diǎn)碎冰。如果怕酸還可以加點(diǎn)蜂蜜，但重要的是打果汁機(jī)只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇異果的籽打碎了，反而會(huì)顯得苦。
5.葡萄柚grapefruit
挑選的方法：手拿起來重量要感到厚實(shí)，代表水分多。
葡萄柚看起來酸，但我推薦大家吃美國加州佛羅里達(dá)的葡萄柚，真的不酸，而且含有豐富的維他命ｃ，熱量低，我都是直接切成六片比照柳丁類大口吃，如果怕酸，還是建議加點(diǎn)蜂蜜就好了。
早上——以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯＋面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子；中午飯前——飯后食用1/3個(gè)柚子；晚上同中午。
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