內容摘要: 李志剛：相對于中藥，穴位養(yǎng)生和治病有兩大鮮明的特點?？梢猿浞掷蒙眢w里的穴位，如三陰交、足三里、脾俞、章門、中脘、氣海等，經常按摩這些穴位能夠健胃消食，有個好胃口。
小穴位 大智慧
――本報專訪《李志剛：穴位養(yǎng)生方》作者李志剛
李志剛，教授，針灸推拿專業(yè)博士生導師，博士后合作導師；北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院副院長兼副書記；中國針灸學會腦病科學專業(yè)委員會常務理事；中國針灸學會刺法灸法學會常務理事；國家中醫(yī)藥管理局針灸學重點學科骨干；國家自然科學基金委員會及教育部評審專家；中華中醫(yī)藥學會神志病分會副會長兼秘書長；北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員；北京針灸學會現代針灸研究專業(yè)委員會委員；北京國醫(yī)堂坐診專家。
記者：中醫(yī)養(yǎng)生、治病方法有兩大支撐點：中藥和穴位。相對于中藥服用后的毒副作用而言，利用穴位養(yǎng)生的優(yōu)勢顯而易見，但是人們對穴位養(yǎng)生的了解卻很貧乏，學習愿望也顯得尤為迫切。您能簡單地向讀者們介紹一下穴位養(yǎng)生嗎？
李志剛：相對于中藥，穴位養(yǎng)生和治病有兩大鮮明的特點。
首先是綠色，無副作用。大家都知道，是藥三分毒，穴位養(yǎng)生就不一樣了，無論是按摩，還是艾灸、拔罐、刮痧，都不需要使用任何藥物，完全不用擔心有副作用，稍微懂一點兒穴位常識就可以放心使用了。比如說治療便秘，你自己按摩能夠調節(jié)胃腸功能的幾個穴位就行了，按摩的手法、時間不用太刻意追求規(guī)范，方便的時候按摩按摩，有便秘問題可以起到治療作用，沒有便秘問題也不會有任何副作用。更神奇的是，由于穴位有雙向調節(jié)作用，你的與胃腸功能相關的其他健康問題，比如腹瀉，也能通過相同的方法得到治療。
其次就是有效。中醫(yī)學的奠基作是《黃帝內經》，黃帝內經有兩部，一部叫《素問》，一部叫《靈樞》，兩部著作各81篇?！端貑枴肥且恍┲嗅t(yī)學的理論，《靈樞》也叫《針經》，是專門研究針灸的著作，甚至在《素問》里也有很多針灸的內容。一部《黃帝內經》，有一多半是研究針灸的，所以中醫(yī)學歷史最早是針灸的歷史。針灸離不開穴位，所以也可以這樣說：從中醫(yī)學誕生開始，穴位就占有非常重要的地位。穴位知識經過了數千年的傳承，被普遍證明是行之有效的。
記者：如今的養(yǎng)生類圖書里已經有穴位養(yǎng)生方面的書，與之相比，《李志剛：穴位養(yǎng)生方》的特點和優(yōu)勢有哪些？
李志剛：當前中醫(yī)養(yǎng)生知識很受老百姓歡迎，各類書籍琳瑯滿目，穴位養(yǎng)生的書籍也有不少。不同書籍從不同角度滿足著老百姓的閱讀需求，這對老百姓來說是件好事。與已有的穴位養(yǎng)生方面的圖書相比，我認為我的這本書有以下幾個特點：
1.讓公眾對穴位養(yǎng)生方法有一個整體而清晰的認識。通過通俗易懂的講解方式，介紹一些易學易用的養(yǎng)生方法。沒有任何醫(yī)學知識的人通過讀這本書完全能夠掌握一些日常養(yǎng)生保健的基本技巧。
2.從頭到腳，對人體的每個部位都提供了一套簡易的保養(yǎng)方案，讓任何讀者都可以找到自己需要的養(yǎng)生保健知識。
3.能夠教會讀者把穴位用活。很多此類圖書讓讀者看后除了知道按照某種方法防治某病，并不能讓讀者做到活學活用。但本書既講穴位養(yǎng)生的方法，又講穴位養(yǎng)生的原則，能夠讓沒有任何醫(yī)學知識的人也能觸類旁通、舉一反三地應用穴位做日常保健和疾病的輔助治療。
記者：您能結合您多年的臨床經驗為廣大讀者總結一下，人們在穴位養(yǎng)生中的誤區(qū)嗎？
李志剛：誤區(qū)大約有這幾個：
一是覺得穴位知識艱澀難懂，難以學會，所以常常望而卻步。這是一個很大的誤區(qū)。日常養(yǎng)生保健，知道幾個常用的穴位和方法就可以了，不用像按摩師、針灸大夫那樣專業(yè)。比如你的食欲不好，沒事的時候多按揉足三里，就能起到很好的效果，完全沒有必要太把它當回事。日常養(yǎng)生，記住幾個大穴，比如足三里、三陰交、太溪、涌泉、氣海等就可以了，有空了就刺激刺激它們，可以用手指按摩，也可以用圓珠筆、鋼筆按壓，甚至在桌角、椅背上蹭蹭都有效果。
二是擔心找不準穴位。日常使用穴位保健，沒有必要絲毫不差地弄清穴位的位置，比如按摩，大約知道它在哪兒就行了，用大拇指施壓就能夠達到刺激穴位的目的。再比如艾灸，你把艾條點燃后放在離皮膚3厘米左右的位置，艾條的熱量能輻射到很大的面積，更不用擔心找不準穴位了。刮痧、拔罐等也是這樣。
三是擔心盲目操作會有副作用。有人問我：“身上的穴位能隨便按嗎？我本來沒病，不至于按摩出什么病來吧？”上文中我說過，穴位養(yǎng)生的一大特色就是綠色，無副作用，有病治病，無病健身，完全沒有必要擔心副作用。當然，孕婦等特殊人群使用應該謹慎一點兒，最好征求一下醫(yī)生的意見。
記者：關于夏季養(yǎng)生，廣大讀者應該注意哪些方面呢？
李志剛：夏季養(yǎng)生，重點要養(yǎng)好心和脾。
人與天地相應，五行中夏季屬火，心屬火，所以夏季養(yǎng)生應該養(yǎng)好心。飲食上應注意清淡，避免多吃油炸、煎烤和熱量高的食物，而應該多吃蔬菜、水果等清淡食物，這樣能夠清心火。同時要注意睡眠，也可以利用穴位做養(yǎng)心的保健，如按摩心經和心包經上的穴位，像神門、勞宮、內關等。
脾是人體后天之本，氣血生化之源。炎炎夏日，人體往往消耗大量體液和營養(yǎng)物質，這就需要加強脾的工作，讓身體的養(yǎng)分得到及時補充。怎么養(yǎng)脾呢？首先是注意飲食，不要貪吃冷飲和瓜果，注意飲食衛(wèi)生。另外，可以充分利用身體里的穴位，如三陰交、足三里、脾俞、章門、中脘、氣海等，經常按摩這些穴位能夠健胃消食，有個好胃口。
