想讓自己的胸部二度發(fā)育？那就要吃對豐胸食品。下面小編就來為大家推薦豐胸飲食良方，教你吃什么豐胸食品可以豐胸美胸。-
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女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，應(yīng)該從一二十歲的青春期，就開始注意飲食，才能有最好的發(fā)育;然后，到了三四十歲的中年以后，除了持續(xù)運(yùn)動保養(yǎng)，還需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康。-
但是，如果你已經(jīng)錯失了發(fā)育胸部的良好機(jī)會，也別太著急，下面將介紹的食物將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。雖說食補(bǔ)不會一蹴而就，但只要循序漸進(jìn)，就一定會迎來罩杯升級的驚喜。 -
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。-
2.種子、堅果類食物，如含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。-
3.橙子、葡萄、西柚及番茄等含維生素C的食物，可防止胸部變形。-
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育。-
5.花椰菜及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利于激素的分泌。 -
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助激素的合成。-
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7.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯，材料包括紫河車、當(dāng)歸、北旗、大棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素，當(dāng)歸、大棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。-
8.亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、茯苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而茯苓則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。-
9.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。 -
10.酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，養(yǎng)顏又豐胸，主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然激素，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。-
11.蜂皇漿，連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激激素分泌的功用。-
12.膠質(zhì)海產(chǎn)有助二度發(fā)育。蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，是豐胸圣品。-
13.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造激素的重要元素。 -
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豐胸飲食要點(diǎn)-
一：保證植物脂肪攝入量-
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐腴的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小 些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾局饕獊碓词侵参镄杂停腥梭w必需的脂肪酸。 -
二：葷素搭配合理-
在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維 素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時， 失去了纖纖的身材。-
三：多吃豆類-
大豆有黑、黃之分，黑大豆所含蛋白質(zhì)多為優(yōu)質(zhì)蛋白，可與瘦肉、雞蛋的蛋白質(zhì)媲美，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸;黃大豆所含的脂肪油，主 要是不飽和脂肪酸，不僅易被人體吸收利用，而且可豐富磷脂，增強(qiáng)細(xì)胞活力。另外，大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié) 構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。 -
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食物營養(yǎng)-
一對健美的乳房，是有各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等;另一方面是由后天因素所造就的，如食物營養(yǎng)、健美鍛煉等。乳房發(fā)育和全身 發(fā)育一樣，都離不開食物對其提供的營養(yǎng)。乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多，自然也就顯得豐滿了，所以平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保 證。 -
推薦每日營養(yǎng)素攝入量-
想擁有完美胸部的女性，可選食一些能促進(jìn)或參與雌激素合成分泌的物質(zhì)。維生素E即是重要的調(diào)節(jié)雌激素分泌的物質(zhì)。-
此外，蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素是身體合成雌激素不可或缺的成分，也應(yīng)多吃。-
倘若青年女性乳房發(fā)育不夠理想，可多吃一些熱能高的食物，如蛋類、肉類、花生、核桃、豆類及富含植物油的食物，通過脂肪的積蓄，消瘦的身體就會 豐滿起來，乳房也會變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皺、干癟，要想使乳房盡可能健美，重點(diǎn)應(yīng)注意維生素E和維生素C的攝取。 -
