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蜂蜜：保持皮膚紅潤(rùn)有光澤蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。蜂蜜是男女老少喜食的滋補(bǔ)佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過(guò)100克。否則人體將無(wú)法吸收過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉...... 全文↓

俗話說(shuō)：“春天孩兒面，一天變?nèi)儭?#8221;早春二月，氣候多變，乍暖還寒，早晚溫差大，對(duì)患有心血管病的中老年人來(lái)說(shuō)，若稍有疏忽，極易發(fā)生心衰，危及健康和生命。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)成年人中的心衰患病率為1.5%，65歲以上老年人群中心衰患病率高達(dá)4%～6%。人們把天氣變化比喻成心肺功能...... 全文↓

經(jīng)常站著吃東西或邊走邊吃；無(wú)論何時(shí)何地就餐，通?？偙葎e人先吃完。每當(dāng)饑腸轆轆時(shí)，就自動(dòng)地隨便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜歡快餐：無(wú)論是炸薯?xiàng)l、三明治、漢堡包還是熱狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是嗎？那么你的飲食人格應(yīng)該是狼吞虎咽速食型實(shí)驗(yàn)顯示，凡吃一頓飯需...... 全文↓

不吃早餐，指控：嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易"顯老"。德國(guó)埃朗根大學(xué)研究人員在對(duì)7000個(gè)男女的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐...... 全文↓

檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。3.必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)...... 全文↓

應(yīng)該幾天洗一次頭發(fā)？中醫(yī)建議：1.最好每星期洗三至四次頭。2.在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)...... 全文↓

蒲公英在春季里能給您的生命一股清新的力量，因?yàn)樗目啵庞懈嗟奶鹂梢試L得出來(lái)！這和人生的道理是一樣的。您一定要相信大自然會(huì)給您無(wú)窮的力量，哪怕是匍匐地面的小草，都那么神奇、有力量，譬如，最不起眼的蒲公英。同屬草類(lèi)，蒲公英是"草根"形象，比起"冬蟲(chóng)夏草"相形見(jiàn)絀。可是，后者雖說(shuō)可以提高免疫力...... 全文↓

這樣才能保證體內(nèi)的正氮平衡，也就是使身體處于更有利于增大肌肉塊的環(huán)境。而在控制飲食期間，你也許還需要進(jìn)一步增加蛋白質(zhì)的攝入量。當(dāng)你的碳水化合物攝入量連續(xù)四天以上都保持在非常低的水平的時(shí)候，你就需要把蛋白質(zhì)的攝入量增加到每天每磅體重1.5克。如果你每天進(jìn)行兩次力量訓(xùn)練，而且天天都做有氧運(yùn)動(dòng)...... 全文↓

寶寶長(zhǎng)高的食譜，要想寶寶長(zhǎng)得高，除了遺傳基因外也離不開(kāi)食物幫忙。你在為寶寶精心準(zhǔn)備長(zhǎng)高食物的時(shí)候，必須先要明白以下兩點(diǎn)：沒(méi)有絕對(duì)的長(zhǎng)高食物，最重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡和飲食多樣化；好食物能夠幫助孩子長(zhǎng)高，但是光靠食物來(lái)長(zhǎng)高也不行，同時(shí)還要注意睡眠和運(yùn)動(dòng)。蝦皮碎菜蛋羹，原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)...... 全文↓

米努·辛格博士來(lái)自印度昌迪加爾的醫(yī)學(xué)教育和研究院，他回顧了15項(xiàng)相關(guān)研究，涉及1360名志愿者。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在剛出現(xiàn)流鼻涕、咽痛等感冒癥狀的24小時(shí)內(nèi)，服用糖漿、錠劑或藥片等鋅補(bǔ)充劑，大多數(shù)患者在一周內(nèi)就能康復(fù)，而且感冒癥狀會(huì)減輕。研究還發(fā)現(xiàn)，連續(xù)補(bǔ)鋅5個(gè)月以上的兒童，很少得感冒...... 全文↓

如果你見(jiàn)過(guò)絕大部分心臟科醫(yī)生灰蒙蒙、混亂而乏味的辦公室，你就會(huì)知道，這個(gè)充滿著生機(jī)的房間是多么舒服，以至于讓人不想離開(kāi)；如果你見(jiàn)過(guò)絕大部分心臟科醫(yī)生已鐫刻在臉上揮之不去的疲憊和勞累，你就會(huì)知道，王教授這種愜意得仿佛躺在三亞海灘上曬太陽(yáng)的表情，讓人覺(jué)得多么的珍貴...... 全文↓

日前，中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)發(fā)布了迄今為止國(guó)際規(guī)模最大的"Ⅱ型糖尿病患者糖化血紅蛋白控制狀況"調(diào)查報(bào)告，全國(guó)417家醫(yī)院共143123名Ⅱ型糖尿病患者接受了調(diào)查，結(jié)果顯示：77%的糖友血糖控制不達(dá)標(biāo)，由此導(dǎo)致并發(fā)癥多發(fā)，其后續(xù)治療費(fèi)占據(jù)糖尿病總體花費(fèi)的八成左右...... 全文↓

"關(guān)節(jié)痛、腰背痛或扭傷時(shí)，人們最先想到的往往是貼片膏藥解決一下，實(shí)際上這可能埋下隱患。"衛(wèi)生部某醫(yī)院骨科副教授孫偉向記者介紹，首先，貼膏藥前應(yīng)該明確病因，患者自己找不到疼痛的原因最好先找醫(yī)生看看，擅自用藥可能出現(xiàn)和老張一樣的問(wèn)題。其次，即便可以用膏藥...... 全文↓

檸檬不僅清香怡人，還能防治多種疾病。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日刊載了英國(guó)醫(yī)學(xué)專家佩妮·斯坦韋博士總結(jié)的檸檬的保健功效。1．助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。2．排膽石。每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石...... 全文↓

天氣冷讓人胃口大開(kāi)，但是“吃多”了不僅擔(dān)心發(fā)胖，更擔(dān)心健康亮紅燈。尤其是晚餐必須吃“好”，如果進(jìn)食不當(dāng)，過(guò)飽、過(guò)晚，都可能損害人體健康。中醫(yī)認(rèn)為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過(guò)飲，必然會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)...... 全文↓