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隨著科技的發(fā)展，人們對藥物或醫(yī)療輔助用品已經(jīng)產(chǎn)生了過分依賴性，像有的人一感冒就吃藥、打針、輸液等等。實際上我們與生俱來擁有著一些抵抗和自我恢復(fù)能力，有時我們應(yīng)該充分利用這種能力。比如現(xiàn)在要提到的像針對一些輕微的近視、假性近視，我們是可以通過鍛煉來恢復(fù)視力的能力的。

怎樣通過鍛煉來改善視力呢，在開始進入鍛煉之前我們要放松和消除壓力，改善視力的方法之一就是要控制負面情緒，比如憤怒、沮喪、怨恨和緊張沮喪、怨恨和緊張。壓力對我們的身體是會造成有害影響的，比如一個人長時間處理壓力狀態(tài)下會生病什么的，還可能導(dǎo)致我們眼睛健康出現(xiàn)問題。視力問題在生活中也是非常普遍的，包括與年齡相關(guān)的黃斑變性、眼睛干澀、視疲勞、散光、近視、遠視、晚間弱視等等，一般良好的眼睛營養(yǎng)和眼睛鍛煉方法相結(jié)合可以緩解視疲勞和眼部壓力。

想通過鍛煉來改善自己的視力，可以試試以下方法：

一：手掌按摩法
手掌按摩是一種休息和放松眼睛的方法，是通過放松眼睛的方法來矯正屈光度。選一個安靜的或者不容易被打攪的地點，讓自己感到舒適和放松，如果想得到最大程度的放松，可以聽一些輕柔的音樂，放松全身，包括面部、頸部和肩膀，一切準備好后可以按下邊方法進行：

1.靠椅坐直，手肘要有支點，可以放在面前的桌上或者膝上的厚墊子上。
2.閉上眼睛，將手掌覆蓋在眼睛上，盡量阻擋任何可能作用于眼球的光和壓力，將重疊的手指放在前額，掌下部輕輕放在顴骨上。
3.讓眼睛保持幾分鐘閉眼的狀態(tài)，緩慢呼吸，保持放松狀態(tài)，感覺眼睛從壓力中舒緩過來。

手掌按摩法是想要自然提高視力的基礎(chǔ)方法之一，應(yīng)該是做日常眼睛鍛煉時首先進行的活動。

二：搖晃法
近視的一個原因就是眼部肌肉變得僵硬，而造成眼睛肌肉僵硬的主要原因就是長期盯著某個東西看而不做任何休息，比如說長時間在電腦面前工作幾個小時而完全不休息。如果因為長時間疲勞地注視某個東西導(dǎo)致視網(wǎng)膜運動較少，視力將會減退，所以這種情況對視力是很有害的，我們要改掉這種習(xí)慣，搖晃的技巧將會使眼睛再次恢復(fù)到正?；顒訝顟B(tài)，對于打破凝視的習(xí)慣有很好的作用，搖擺晃動法也是減輕眼睛疲勞眼部肌肉僵硬的基本方法之一。

搖晃法有大幅度的搖晃和小幅度搖晃，兩種方式有相同的作用，具體方法：
首先將兩腳分開站立，保持與肩同寬，兩手放松垂直放著，面向正前方，在這過程中不要移動頭部和眼睛，然后緩慢地向左側(cè)搖晃你的身體，同時抬起右腳跟，在做搖晃動作的時候不要試圖去聚焦于某一個特殊的事物，只要輕輕地略過旋轉(zhuǎn)過程中的影像就可以，你會注意到當(dāng)你搖晃的時候每個東西都從相反的方向移動過來，再次回到初始的姿勢，然后向右邊做相同的動作，保持正常呼吸并放松，重復(fù)做20次搖晃動作。

三：曬太陽
陽光可以為人的整個視覺系統(tǒng)提供能量，曬太陽是讓陽光的能量刺激眼睛的一種簡便的方法，這種方法可以緩解畏光癥，可以提高眼睛對強光和微弱光線條件的適應(yīng)能力，溫暖的陽光對眼睛健康有平衡效果，也會讓眼睛得到放松的作用。
雖然讓眼睛曬太陽有好的作用，但一定要注意以下事項：
1.不要直視陽光
2.不要佩戴眼鏡或隱形眼鏡
3.只適合在清晨或者黃昏短時間段內(nèi)進行

了解注意事項后，就可以按下邊的方法來做讓眼睛曬太陽：
1.站在較蔭涼的地方，然后閉上眼睛
2.讓溫暖的陽光曬眼睛和前額保持半分鐘
3.可以從一邊向另一邊緩慢擺頭部，以便于光線可以均勻地分散到每一個視網(wǎng)膜細胞上
4.要深呼吸
5.曬太陽的時候要注意感受太陽的方位，不要直接去看它
6.每天配合手掌按摩做這個練習(xí)

通過每天的鍛煉，視網(wǎng)膜能夠逐漸適應(yīng)較強的光線，眼睛逐漸地能夠在較大范圍的光線強度內(nèi)正常視物。

四：眨眼和呼吸
當(dāng)一個人長期凝視時，會眨眼，眨眼眼瞼覆蓋住眼睛這一過程能潤滑曝露在空氣中的鞏膜，淚水讓角膜保持潔凈，在幾毫秒內(nèi)光線也不能進入眼睛，從而讓視網(wǎng)膜得到休息，如果一個人長期凝視不眨眼，眼睛會很不舒服，像長期在電腦前工作或大量閱讀的人們往往眼睛非常干燥并且覺得眼睛緊張和疲勞，所以應(yīng)該養(yǎng)成有規(guī)律地眨眼睛的習(xí)慣。

可以通過以下方法眨眼和呼吸改善視力和保持眼睛健康：
1.迅速眨動眼睛6次。
2.增加幾秒眨眼間隙的時間。
3.閉上眼睛，做兩個完整呼吸——緩慢的深呼吸。
4.重復(fù)上述練習(xí)4次。

眨眼有助于潤滑人的眼睛，鍛煉增強眼部肌肉外，看一段時間后眨眼睛，使眼睛能夠比較容易適應(yīng)看很近或者很遠距離的物體。

耐心的多做練習(xí)和自然的一些療法會取得較好的效果，除此之后，健康的飲食和正確的營養(yǎng)攝取對于獲得較好的眼睛健康也是非常重要的，如水果、魚油、維生素C、維生素A和維生素E可能對于降低白內(nèi)障和黃斑病變有較好的作用。

以上就是一些如何使用簡單自然療法改善視力的基本方法，如果能在日常生活中有規(guī)律地使用這些方法，平時不要過分的依賴眼鏡或其它醫(yī)療用品，用通過人的自身恢復(fù)能力來改善視力。眼睛是心靈的窗戶，為了自己的健康，讓我們多給自己的眼睛一些關(guān)注與呵護吧。

保護眼睛的電腦屏幕顏色 - [愛眼知識]

在繁忙的現(xiàn)代生活中，電腦已經(jīng)成為我們獲取信息和娛樂的一個重要工具，我們需要花費大量的時間和精力在電腦屏幕前工作和學(xué)習(xí)，這也使得保護視力健康變得越來越不容易。

其實愛護眼睛也是很簡單的，有時只是知易行難，不愿意去做而已，比如在長時間工作后，可以走到窗邊遠眺一下。但我們通常沒能很好的堅持，或者沒有長久的意識這樣做，沒關(guān)系，還有其他輔助辦法可以來保護我們的眼睛，昨天一個朋友就給我說了個很簡單的辦法，就是修改網(wǎng)頁的底色，我們的電腦屏幕，尤其是網(wǎng)頁的底色，主要都是刺眼的白色，看的時間長了，眼睛就會酸疼甚至流眼淚，如果網(wǎng)頁底色變成淡淡的蘋果綠，這個問題就能得到有效緩解。 

首先，在桌面上點擊鼠標右鍵，再依次點擊“屬性”和“外觀”、“高級”按鈕，然后在“項目”下拉列表里選擇“窗口”，再打開右邊對應(yīng)的“顏色”列表，選擇其中的“其他”一項，在打開的對話框中，把“色調(diào)”、“飽和度”、“亮度”三項的參數(shù)分別設(shè)置成85、90、205，然后點擊“確定”退出設(shè)置。

最后，打開IE瀏覽器，選擇“工具”菜單中的“Internet選項”，點擊“輔助功能”按鈕，在“不使用網(wǎng)頁中指定的顏色”前打鉤。這樣，網(wǎng)頁的底色就成了綠色，而且文件夾、文檔，甚至word里的背景頁面都變成淡淡的綠色了。

如果你不喜歡這種顏色，或者看著不舒服，可以再按照原來的步驟設(shè)置回默認的參數(shù)，（步驟如上）把“色調(diào)”、“飽和度”、“亮度”三項的參數(shù)分別設(shè)置成默認參數(shù)160、0、240，然后點擊“確定”退出設(shè)置。

IE瀏覽器的設(shè)置也是一樣的，還是在“工具”菜單中的“Internet選項”，點擊“輔助功能”按鈕，把“不使用網(wǎng)頁中指定的顏色”前的鉤去掉，再確認，這樣，網(wǎng)頁、文件夾、文檔，甚至word里的背景頁面都變回原來的白色了。

眼睛透視你的健康 - [愛眼知識]

今天一大早同事小周頂一對黑黑的腫腫的熊貓眼來上班，把我們給嚇了一跳，昨天看見他還好好的，今天就變了一個樣兒，看起來很憔悴，同事們都跟他開玩笑說他昨晚去偷雞了，作為護士的經(jīng)驗，他昨晚肯定熬夜沒睡好，果不其然，愛好游戲的他，因為前天全國哀悼日，許多網(wǎng)站都不能正常運行，喜歡玩魔獸的他為了補回前天的游戲癮昨晚就多熬了會兒夜，加上晚上睡前多喝了水，今天就成黑腫的熊貓眼了。

人們都說眼睛是心靈的窗戶，從眼睛里可以看出你是否說謊，還有你身體的健康，比如：

黑眼圈
有許多人有黑眼圈，可能是壓力過大或過度疲勞，像經(jīng)常熬夜呀這些造成的，有些則是支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調(diào)導(dǎo)致眼周黯沉，所以平時大家要注意，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法。

眼球突出、眼腫、眼皮浮腫
有的人是因平時睡前多喝了水，第二天眼睛就會腫，有的人眼皮浮腫可能是腎功能出了問題，但有的人平時是眼球突出、眼腫，這種情況則顯示可能是甲狀腺有問題。

脂肪顆粒
有脂肪顆粒一般是體內(nèi)自身因素和體外護膚品的因素造成，一般眼睛周圍出現(xiàn)了這種脂肪顆粒小疙瘩是體內(nèi)膽固醇過高的警訊，所以少吃油炸食品及動物內(nèi)臟、多吃新鮮蔬果，眼霜也建議不要使用油份的。

眼瞼抽動、眼睛跳
出現(xiàn)這種情況大多是因我們平時用眼過度，也許是工作太緊張，長期面對電腦讓眼睛太過疲勞，這時需要多休息，眼睛跳也并不是我們平時迷信所說的是跳財跳災(zāi)。眼瞼抽動、眼睛跳也有可能是神經(jīng)系統(tǒng)失?；蚋闻K功能失調(diào)造成的。

眼睛干澀
引起眼睛干澀的原因大多數(shù)是用眼過度，主要是長期對著電腦工作的人為主，所以保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防眼睛干澀的最好方法，要避免長時間用電腦，中途一定要休息，通常連續(xù)看電腦1小時最好休息5到10分鐘，要避開用手去揉眼睛的習(xí)慣。久了要警惕干眼癥的發(fā)生。

眼睛癢、眼屎過多
一般眼睛癢是很多眼部疾病的先兆，但如果沒有其他的伴隨癥狀，則很可能是過敏體質(zhì)的表現(xiàn)，脫離過敏源是最好的解決辦法，出現(xiàn)眼屎有可能是“上火”了，需要服用一些瀉火、消食的藥。如果，眼睛紅、癢、眼屎多，可能有炎癥，有時不是單一的某一種癥狀，而是由幾種不同的病因所引起，則需要早日到醫(yī)院確認治療。

不管怎樣，眼睛出現(xiàn)了問題，盡早到醫(yī)院就診治療，如果平時用度過度，一定要記得讓眼睛多休息。為了自己眼睛的健康，防止近視，一定要注意用眼衛(wèi)生和健康用眼習(xí)慣。

 

 

眼病自測，如眼睛出現(xiàn)以下癥狀要注意了 - [愛眼知識]

生活中，大家平時因工作或其它原因太忙，而忽略了自己的健康，每當(dāng)春冬季節(jié)轉(zhuǎn)換或氣候溫差轉(zhuǎn)變有許多人眼睛都會出現(xiàn)一些眼病，我們不能忽略這些眼病，如只要出現(xiàn)有以下癥狀的，大家就要注意了，及時去看醫(yī)生，及時治療。

1、大多數(shù)人在早晨醒來時，上下眼瞼常被多量黏性或膿性分泌物所粘住，感覺眼內(nèi)有異物感或灼熱感，并有輕微流淚或疼痛，這種情況多為急性傳染性結(jié)膜炎，俗稱“紅眼病”或“暴發(fā)性火眼”。

2、眼睛有顯著的刺激癥狀，怕見光、流淚、疼痛，視力減退，角膜表面有灰白色或黃白色潰瘍，多為角膜炎。

3、自己總感覺眼前有飛蠅，眼前有黑點或黑色塊狀浮動，視力減退等癥狀，應(yīng)考慮為玻璃體出現(xiàn)液化、混濁或變性的可能。

4、眼外形無改變，突然一夜失明，甚至無光感，有可能是視網(wǎng)膜中央動脈硬化或靜脈血栓形成。如果自覺眼前出現(xiàn)黑點浮動，視力下降，或突然視力減退，或僅余光感，應(yīng)考慮視網(wǎng)膜靜脈周圍炎。

5、夜間或在暗處看不清東西，球結(jié)膜干燥，失去濕潤的光澤，多為夜盲癥。夜盲癥常發(fā)生于營養(yǎng)不良的兒童，常伴有全身營養(yǎng)不良表現(xiàn)，如消瘦、哭聲低微而嘶啞、精神萎靡等。

6、自覺眼睛剌癢及灼熱感，瞼緣皮膚發(fā)紅，多為瞼緣炎，又稱“爛眼邊”或“紅眼邊”。

7、眼瞼或瞼結(jié)膜紅腫，俗稱“偷針眼”，是眼瞼的一種急性化膿性炎癥。  

8、看東西感覺事物變了形，視野中有一個暗區(qū)，眼前常有閃光或火星，產(chǎn)生閃光幻覺，或常感眼前有黑影來回飄動，這種情況則可能患有脈絡(luò)膜炎。如果自己常感覺看東西時東西變形，直線被看成曲線，有時物像略大些，有時又顯得小些，有時潔白的物體被看成是黃色，則可能患有中央性視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜炎。如果眼內(nèi)出現(xiàn)黃色反光，視力障礙或視力完全消失，伴有全身感染性疾病時，可能是化膿性脈絡(luò)膜炎。

9、眼周圍有疼痛或眼動時微痛，視野縮小，甚至部分視野缺損，紅綠色野受累，發(fā)生偏盲或暗點，常一眼發(fā)病，另一眼視力急劇減退，甚至短期內(nèi)完全失明，常有頭痛和眶內(nèi)疼痛?？魞?nèi)疼痛在眼球轉(zhuǎn)動或壓眼球后加重，可能是患了視神經(jīng)炎。

平時隨時自己可以根據(jù)以上的一些癥狀自測得了什么眼病，如果眼睛出現(xiàn)這其中的一些癥狀，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查治療。

對付黑眼圈的幾招方法 - [愛眼知識]

愛美之心人人都有，來我們醫(yī)院做近視手術(shù)的一部分人之所以選擇手術(shù)，是為了解決戴眼鏡影響了美觀，除了戴著厚厚的眼鏡影響美觀外，對于每個人來說黑眼圈也是影響美觀的一個大問題。因為我們眼睛下邊的皮膚是全身皮膚最薄的地方，聚集的血管又很多，像對于整天面對電腦的電腦族和熬通宵的人來說黑眼圈就像小跟班一樣，一直跟著他們。如何對付煩人的黑眼圈呢，朋友們可以試試下面的幾招方法吧：

1：蘋果（馬鈴薯）
準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分鐘。每天堅持，黑眼圈就和你說拜拜了。這個方法還可以用馬鈴薯（土豆）代替，效果同樣很好。

2：紅糖法
材料：紅砂糖、手帕（或紗布）
做法：
（1）將適量紅糖放入鍋內(nèi)，以小火加熱。
（2）待到冒煙，再將紅砂糖包在手帕或紗布里。
（3）等眼皮可以適應(yīng)溫度時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。

3：食療法
枸杞茶的做法：
材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒
做法：
直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或用水煮沸后服用。
注意：
如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
沖服時，注入開水后不要立即服用，讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝效果更好。
紅棗可先剪開，然后在進行沖泡。

4：按摩法
早上洗臉時，用雙手幫雙眼做順時針方向打圈按摩，持續(xù)約5分鐘，可促進眼下血液循環(huán)，減輕黑眼圈狀況。

5：遮“眼”法
使用比平常的粉底液顏色淺一號的遮瑕膏遮蓋黑眼圈，可暫時掩人耳目，但切記不要選擇過白的色號，否則容易造成膚色不均勻的后果。

6：冰水法
用冰水沾濕化妝棉，敷在黑眼圈位置15分鐘，直至化妝棉變暖，再重復(fù)蘸冰水敷。

7：毛巾法
用37℃到38℃的溫?zé)崦矸笱?，冷卻后再更換，敷10分鐘左右，黑眼圈即可減輕一半

8：涂蜂蜜法
洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，按摩幾分種，再等10分鐘后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。

9：牛奶法
材料：棉花球(或化妝棉)、冰水、冷的全脂牛奶
做法：
（1）將冰水及冷的全職牛奶以1:1的混合。
（2）將棉花球浸在混合液中。
（3）將浸濕的棉花球敷在眼睛上，15分鐘左右即可。

總之，對付黑眼圈首先要充足睡眠，并保持身心愉快，因為壓力大、情緒不穩(wěn)定也是引起黑眼圈的原因之一；為了增進睡眠質(zhì)量，睡前點一些助睡眠的精油，或聽一些身心放松的音樂，睡前還可以喝一杯牛奶安定情緒，不要喝太多水，以免引起眼睛浮腫。