說起膝蓋疼痛，人只要上了年紀(jì)，免不了會膝關(guān)節(jié)不舒服的。就連現(xiàn)在很多坐辦公室的小年輕們，也總是抱怨肩頸腰酸的。其實最主要的原因就是久坐不動，氣血不通所致的。

滑膜炎起因是什么

1. 首先：慢性滑膜炎是一種持續(xù)性、非特異性滑膜增生性疾病。一般單關(guān)節(jié)發(fā)病，很少累及骨和軟骨。關(guān)節(jié)腫脹持續(xù)不退，活動增多時加重，休息后減輕。久病者，可捫及到關(guān)節(jié)囊肥厚感。

2.其次：發(fā)病機理不甚清楚，病變似乎與其他部位感染有關(guān)。如二戰(zhàn)時發(fā)現(xiàn)，單膝或雙膝滑膜炎在急性淋球菌性尿道炎發(fā)病三周后出現(xiàn)；慢性滑膜炎可發(fā)生于化膿性關(guān)節(jié)炎經(jīng)青霉素治療而消退之后；慢性滑膜炎也可發(fā)生于關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷數(shù)年之后。

3.最后：滑膜炎是滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào)形成積液的一種關(guān)節(jié)病變。主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。

對于滑膜炎帶來的疼痛問題，該如何緩解呢?

1、按摩膝蓋：察覺到膝蓋疼，不少人會進(jìn)行按摩膝蓋，通過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。

2、減少運動：運動能強壯身體，但是，當(dāng)膝蓋疼痛，就要減少運動了。

3、熱敷膝蓋：在熱敷膝蓋的過程中，能夠擴(kuò)張血管、改善膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。

絲瓜籽治滑膜炎

其實，用一種農(nóng)村常見的植物一一絲瓜籽，就能輕松解決滑膜炎

做法：絲瓜籽半斤（帶殼），炒黃磨成粉。送酒，每次1錢，一天兩次，服完即愈。這個方法還可治婦女產(chǎn)后腰痛。

味道味苦，可服后來點蜂蜜。

滑膜炎護(hù)理詳解

1. 一般護(hù)理臥床休息，抬高患肢，避免關(guān)節(jié)負(fù)重，下床時需有人攙扶，或用助行器協(xié)助。

2. 心理護(hù)理由于局部腫脹、疼痛，部分病人生活自理能力下降，導(dǎo)致病人產(chǎn)生不良情緒。護(hù)理人員應(yīng)做好心理疏導(dǎo)工作，主動與病人談心交流，講解成功病案及相關(guān)的疾病知識，增強病人治療的信心，消除心理的恐懼和焦慮情緒，積極配合治療。

3. 中藥外敷的護(hù)理外敷藥膏時，為了方便清洗，可先在患處墊一小塊紗布，再將中藥粉用溫水調(diào)勻成膏狀，均勻地涂敷在紗布上，使藥物慢慢滲透患處起到治療作用。外敷中藥后，注意觀察局部皮膚腫脹有無消退、皮膚溫度有無改變、病人的疼痛感有無減輕，以及局部皮膚有無過敏反應(yīng)。

4.飲食護(hù)理膝關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛的病人不宜吃辛辣刺激食物，如蔥、蒜、生姜、酒、辣椒、花椒等。中醫(yī)認(rèn)為，吃辛辣刺激食物會加重?zé)嵯?，從而抵消清熱涼血及滋陰藥物的功效?/p>

(1)、恢復(fù)期病人要少食牛奶、羊奶、花生、巧克力、小米、干酪、肥肉、高動物脂肪和高膽固醇等食物。

(2)、因食物產(chǎn)生的介質(zhì)或代謝產(chǎn)物能致關(guān)節(jié)炎加重或復(fù)發(fā)。少飲酒、咖啡和茶等飲料，注意避免被動吸煙，避免加劇關(guān)節(jié)炎惡化。多食動物血、魚、蛋、蝦、豆類和牛肉等“腱子”類食物，利于關(guān)節(jié)的修復(fù)。

按傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)內(nèi)外治理論和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)療法原理，以艾灸為基礎(chǔ)，結(jié)合遠(yuǎn)紅外光波技術(shù)和適當(dāng)磁場強度等物理因素，一種成功的外敷膏貼。它在治療頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生起到輔助的作用，腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、跌打損傷、膝關(guān)節(jié)疼痛，它還可以達(dá)到頸椎病和腰椎病的康復(fù)目的。姜貼通過皮膚直接作用于病灶的局部區(qū)域，因為沒有毒副作用，不會對人體造成傷害，是真正的綠色療法。

中藥外敷作用于膝關(guān)節(jié)滑膜炎，施以正確的護(hù)理措施，見效快，療效好，操作簡便，無副反應(yīng)，目前最受臨床推廣。