記憶是大腦的基本活動(dòng)，是聯(lián)想、思維等高級(jí)心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，記憶力的好壞有很多評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。很多時(shí)候我們稱贊別人記性好，是在稱贊他們記得又快又好，而記憶力的好壞又是判斷別人是否聰明的標(biāo)準(zhǔn)之一。

在經(jīng)過(guò)一百多年針對(duì)記憶力的科學(xué)研究，記憶力好壞的判斷標(biāo)準(zhǔn)被劃分成四個(gè)，分別是：

1. 記憶的速度（快不快）

2. 記憶的耐久（久不久）

3. 記憶的精確度（準(zhǔn)不準(zhǔn)）

4. 記憶的實(shí)用性（能否指導(dǎo)實(shí)踐）

很多學(xué)生喜歡在考試前突擊背書(shū)，但是這種記憶并不持久，考試過(guò)后不久就會(huì)忘記。這就是在利用大腦的短期記憶，而短期記憶是否良好的標(biāo)準(zhǔn)就是記憶的速度。

我們常常會(huì)問(wèn)，這些短期記憶好的人，是怎么做到快速記憶的？他們?cè)谟洃涍^(guò)程中有沒(méi)有什么竅門(mén)？我們普通人能不能掌握這些竅門(mén)，快速提高自己的短期記憶水平呢？

下面就為大家提供一個(gè)提高短期記憶的方法，鏈?zhǔn)接洃浄ā?/p>

什么是鏈?zhǔn)接洃浄?/h1>

鏈?zhǔn)接洃浄ㄊ峭ㄟ^(guò)一定的思維方式，找到需要記憶的內(nèi)容與內(nèi)容之間的鏈接點(diǎn)，形成一個(gè)記憶鏈條，從而更快地記住大量?jī)?nèi)容。

在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，很多初學(xué)者都喜歡用漢語(yǔ)拼音標(biāo)注英文單詞的發(fā)音。這個(gè)方法就是通過(guò)英語(yǔ)發(fā)音與漢語(yǔ)發(fā)音之間相似的連接點(diǎn)，來(lái)建立兩者之間的記憶鏈條。盡管看起來(lái)荒謬，但確實(shí)好用。這個(gè)過(guò)程就是通過(guò)將不熟悉的發(fā)音轉(zhuǎn)變成熟悉的內(nèi)容，來(lái)增強(qiáng)短期記憶。

鏈?zhǔn)接洃浄ǖ脑硎窃谟洃浀倪^(guò)程中，將記憶內(nèi)容進(jìn)行轉(zhuǎn)換，使之變?yōu)樯鷦?dòng)、直觀且鮮明的形象內(nèi)容，從而激發(fā)我們的正面情緒，從而更利于記憶。

鏈?zhǔn)接洃浄ㄓ蟹殖蓛煞N，一種是環(huán)形；一種是串聯(lián)式。

下面我們就來(lái)看看鏈?zhǔn)接洃浄ǖ木唧w方法。

鏈?zhǔn)接洃浄ň唧w方法

大腦不喜歡抽象概念，而喜歡具體場(chǎng)景。所以很多時(shí)候我們討厭講道理，卻喜歡聽(tīng)故事。鏈?zhǔn)接洃浄ň褪抢么竽X的這個(gè)特點(diǎn)，通過(guò)構(gòu)建場(chǎng)景來(lái)為記憶內(nèi)容之間建立聯(lián)系。另外，大腦對(duì)于強(qiáng)烈的感官刺激印象深刻。所以構(gòu)建的場(chǎng)景越夸張、越離譜，大腦的記憶就越深刻。

通過(guò)編故事的方式是構(gòu)建場(chǎng)景的最佳方式，在鏈?zhǔn)接洃浄ǖ幕A(chǔ)上將內(nèi)容改編成故事，通過(guò)故事內(nèi)容來(lái)記憶。這是因?yàn)楣适掠星楣?jié)且有意義，能夠使人產(chǎn)生濃厚的興趣，也能使人的情緒高漲。同時(shí)，在編故事的時(shí)候也別忘了使用第一人稱。因?yàn)榈谝蝗朔Q的故事會(huì)讓人有強(qiáng)烈的代入感，從而更好地記住內(nèi)容。

通過(guò)構(gòu)建場(chǎng)景來(lái)進(jìn)行鏈?zhǔn)接洃浀牧硪粋€(gè)要點(diǎn)，是充分利用感官。也就是充分利用視覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)等感覺(jué)。很多情況下，某些人記憶力不如別人并不是因?yàn)樗乃季S問(wèn)題，而是他不會(huì)充分利用感官系統(tǒng)。例如，我們離開(kāi)一個(gè)地方后，可以將那里聽(tīng)到的、看到的、聞到的、碰到的以及嘗到的東西盡可能地回憶起來(lái)，越仔細(xì)越好。在應(yīng)用鏈?zhǔn)接洃浄ㄓ洃浭挛锏臅r(shí)候，能調(diào)動(dòng)的感官越多，越容易使自己找到最佳的記憶狀態(tài)。

我們?nèi)匀灰杂⒄Z(yǔ)學(xué)習(xí)為例，假設(shè)現(xiàn)在需要背幾個(gè)單詞。這時(shí)就可以根據(jù)鏈?zhǔn)接洃浄ǖ奶攸c(diǎn)，利用這些單詞來(lái)造句或是編故事。將自己設(shè)定為故事的主角，盡量用夸張的劇情和語(yǔ)氣來(lái)構(gòu)建場(chǎng)景。之后再仔細(xì)回想構(gòu)建好的場(chǎng)景，在回想的過(guò)程中可以通過(guò)想象嗅覺(jué)、感覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等方面來(lái)加深記憶。多嘗試幾次之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的短期記憶力有很大提升。

舉個(gè)例子

我們用下面這些單詞來(lái)造句：

beckn.山澗，溪流; 大桶;

deckn.甲板，艙板; [建] 平屋頂，橋面; [鐵路] 客車(chē)車(chē)頂; 〈俚〉地面;

bakevt.烤，烘焙; （將某物） 烤硬; （變得） 灼熱，炎熱;

beakn.（猛禽等的） 嘴，喙; 鷹鉤鼻; 地方執(zhí)法官;

我們嘗試用鏈?zhǔn)接洃浄ǎ谝痪湓捴写?lián)所有單詞。

原句：I sat by the beck and saw the beak baking the deck.

譯文：我坐在溪流邊上，看見(jiàn)地方執(zhí)政官在烘干甲板。

怎么樣？是不是一下子就能記住四個(gè)單詞？雖然這句話在表達(dá)方式方面會(huì)顯得不那么地道，但是我們的目的是背單詞，只要能幫助提高記憶力，那么語(yǔ)法和表達(dá)方式方面可以適當(dāng)忽略。

好了，這就是今天講的鏈?zhǔn)接洃浄ǎ旅嫖覀冊(cè)賮?lái)回憶一下鏈?zhǔn)接洃浄ǖ囊c(diǎn)：

1. 利用內(nèi)容之間的聯(lián)系構(gòu)建場(chǎng)景

2. 使用第一人稱來(lái)增強(qiáng)代入感

3. 設(shè)計(jì)夸張的情節(jié)和語(yǔ)氣

4. 充分利用嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)等感官

你學(xué)會(huì)了嗎？

以上就是鏈?zhǔn)接洃浄ǖ娜績(jī)?nèi)容，如果你有什么好的想法，歡迎在討論區(qū)留言。我是段子先生，專(zhuān)注書(shū)評(píng)與提高自我認(rèn)知，歡迎關(guān)注。