病情分析:
你好 上述癥狀要考慮腎陽虛.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀
意見建議:
腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.
天氣一冷,就有許多人感覺全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了.這種情況,就是中醫(yī)所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,西醫(yī)未必能有效改善,但如果使用中醫(yī)長期調理,倒是可以將這類體質改善.
手腳常冰冷...你的心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒后,才能產生熱能,手腳才會溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形.
從中醫(yī)的觀點來看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛,血虛所造成的血液運行不暢,血液量不足.
意見建議:
【手腳冰冷的主因】
?。呐K衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位.
?。w內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.
＊血管中有阻塞,或發(fā)燒,感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷.
?。桓猩窠浌δ艹隽藛栴},使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒.
生活護理:
克服手腳冰冷攻略
拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動,食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,你就可以四肢溫暖,面色紅潤地啰
.攻略1：勤運動.勤甩手
建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯,原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助于強化體溫調節(jié)能力.工作40分鐘后,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時地動動手指,腳趾? Y,皆可幫助血液循環(huán).
.攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠.
.攻略3：多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅,發(fā)燙呢
Tips 1－煙堿酸在哪里
煙堿酸在動物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.
Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1,B2,B6能幫助煙堿酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群.
.攻略4：多吃堅果.胡蘿卜
可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁,芝麻,松子等;蔬菜類的韭菜,胡蘿卜,甘藍菜,菠菜等;水果類的杏,桃,木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬于溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材.
要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲
.攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣
辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青蔥,咖哩...等辛香料,可促進血液循環(huán),利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料啰
.攻略6：常吃溫補食物
如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸\效,手腳也能不再冰冷.
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參,黨參,當歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對啦
.抗手腳冰冷食補3帖：
?。藚㈣坭綔?
人參,枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.
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人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用.
?。t棗龍眼飲
紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人.
.攻略7：不要餓過頭
不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干,面包,或是人參茶等適時地補充熱量.
.攻略8：服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯,八珍湯,四君子湯,四物湯,理中湯,歸耆建中湯,附子理中湯,桂枝湯,葛根湯,麻黃湯,當歸四逆湯,腎氣丸,右歸丸...等.這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果你沒把握,也可請中醫(yī)師開立藥方.
.攻略9：注意保暖
別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全.脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁,緊張,潮熱,或活動后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物.
也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán).晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦
.攻略10：精油泡澡
有空時,可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊,羅勒,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來.
洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的.在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環(huán),幫助入睡.別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子.
超強泡手腳劑：
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經無法滿足你,建議你找個水桶,里面裝熱水＋米酒＋姜,熱水和米酒的比例是1：1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔
.攻略11：穴道按摩
中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀.
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量.陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位.尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了.陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位.只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體.
刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩.最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴.這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙.手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁.
?。缬腥砦防涞牡默F(xiàn)象
你可按摩...大拇指內側的合谷穴,手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
您好,這是因為陽氣失養(yǎng)引起的
意見建議:
陽虛的癥狀可以使用左右歸丸子陽陽氣進行治療
你好：
（一）,手足冰冷的辨證如上,而以下則有一些簡單的保健及食療,讓自己的冬天溫暖起來,不再冷冰冰. 一,注意保暖：當然就是穿暖一點羅,如圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,背心,手套,襪子…等,以達到保暖的目的. 二,常吃溫補食物,避免生冷食物： 例如人參茶,桂圓（龍眼）紅棗茶,黑芝麻,胡椒,麻油,肉桂,姜……等;冰品,冰冷飲料,西瓜,橘子,梨子,白蘿卜,竹筍,茼蒿等較生冷的食物不要多吃.當然先決條件是虛寒的人合適,若是像第一,二類型的實熱或肝郁化火者就請不要吃太溫熱的東西,否則會加重口乾,便秘等上火癥狀. 三,多運動：有一種「甩手運動」,是不錯的健康方法：兩腳分開,與肩同寬,左右肩輕松自然,雙手自然下垂,然后向前伸與肩同高,再用力向后甩去.開始可先甩手二十～五十次即可,以后逐漸增加次數(shù),一般每回可做100～200次（其他注意事項請上網搜尋）.也可自行找尋適合的運動,一周至少四次,每次三十分鐘即可. 四,若真的冷得很厲害,甚至手指都腫起來,龜裂,凍傷者,有個小偏方不妨試試：桂枝,川椒,生地各一兩,紅花三錢,用紗布包好,水四公升,煮沸后即移去（待下次再用,一帖可用三天）.水溫以能耐受為度,直接浸患處二十～三十分鐘,每日一～二次. 五,食療：四物湯,八珍湯,十全大補湯……,知道何者適合自己的人,每星期可服用一,二次.另有以下藥茶配方僅供參考： 1.大棗五十克,生姜五克,紅糖適量.將大棗洗凈去核（核易上火）,生姜洗凈切片,一同放入砂鍋中,加水適量,煮沸后用小火再煎煮二十分鐘,加入紅糖攪勻,趁熱飲.生姜有散寒發(fā)汗,化痰止咳,和胃止嘔.大棗,有補氣益血之功效.紅糖可補血.也可加入糙米一起煮成粥,有補氣養(yǎng)血溫經散寒功能,可改善畏寒,貧血,四肢冰冷,前述第五類型的體質. 2.黨參紅棗茶：黨參十五至三十公克,紅棗五至十枚,上二味藥加水共煎,代茶飲用,每日一劑.可益氣健脾,屬脾氣虛者合用. 3.補腎強筋湯：杜仲五錢,續(xù)斷三錢,當歸三錢,桂枝兩錢,肉桂一錢,枸杞五錢,大棗五個,麻油少量,素肉或素雞適量. 做法：將前述藥味用布袋包好,放入砂鍋中,加適量水煮滾后,轉小火再燉煮一小時,加入素肉或素雞煮熟后,熄火取出藥味袋,加入調味料,麻油即可.有補血補腎溫經通絡之效.以上食療多屬溫熱性質,若出現(xiàn)口乾舌燥,目赤便秘時,應停止服用,并找中醫(yī)師辨證治療.另外,孕婦,感冒,喉嚨痛者及腹瀉者不宜服用,以免加重病情. 綜合以上,一個簡單的手腳冰冷,就可以分出這麼多類型,因此要服藥或自行食用藥膳時,仍須先詳細辨證,量身訂作選擇適合自己個人的體質,才會更安全沒副作用.
意見建議:
（二）,寒冬季節(jié),許多人會感到手腳冰冷,其常見的原因是血液迂回.因為人是恒溫動物,如果體溫因外界寒冷而下降時,人體的神經系統(tǒng)就會發(fā)出指令,令手腳的微細血管收縮,迫使血液迂回到更重要的內臟器官去.由于女性體溫比男性低,女性手腳冰冷的就比較多.此外,導致手腳冰冷的原因是由于身體缺鐵. 那么,怎樣才能預防和改善手腳冰冷的狀況呢? 補充鐵質 多吃含鐵豐富的食物,例如魚,禽,瘦肉,豆類以及綠色蔬菜等;同時也要適當講食含維生素C的水果,蔬菜,因為維生素C可促進人體吸收鐵的能力. 風車運動 雙手臂像風車般轉動,約每分鐘80轉,可迫使血液流向手指. 全身保暖 多層次穿衣,貼身的一層一定要透氣良好,外層既要擋風又要透氣,以便讓汗水蒸發(fā).襪子以棉和化纖混紡的為好,全棉襪會吸汗變濕而令手腳冰冷,因為頭部是散熱最多的部位,所以戴帽或包頭巾也很重要.鞋子及全身衣物都不應過窄,以免妨礙血液循環(huán). 情緒松弛 人一緊張身體就會產生特殊反應,血液會從四肢涌到大腦及內臟作應急之用,手腳就會冰冷.因此應盡量保持情緒松弛
生活護理:
另外,注意保暖!
祝你健康!
