第一段
第一段出現(xiàn)的主要刀法：扎刀、劈刀、架刀、推刀、藏刀。特點：扎，是直著向前刺出，力點在刀尖；劈，是從上向下用手腕的力量劈出，力點在刀刃的前半部分；推，是用手推著刀背，立著或者平著向前推出，刀刃向外，力點在刀刃上；架，是在頭上架過，刀刃向上架起來；藏，有體側(cè)的藏刀，腋下的藏刀兩種。手心、手法主要是拳和掌，和太極拳的要求是一樣的，拳、四肢、肩并、拇指扣在中指的第二指節(jié)上，拳面要平，還有沖拳，掌，五指自然分開，有推掌、亮掌、撐掌、側(cè)掌。步形有弓步、虛步、叉步，主要是弓步。弓步：步形在正確，前腿弓，后腿蹬，松腰落跨，身形要正。
注意兩點，一是弓步不能在一條直線上，中間要有20公分和30公分的距離，膝蓋不要超過腳尖，二是蹬腿時要有一個腳跟的外展，弓步的轉(zhuǎn)換要平穩(wěn)過渡，一是注意虛實的變化，二是注意屈膝的順序，不要把屈膝的順序搞顛倒了，易犯的是把屈腿和直腿的順序做反了，不平穩(wěn)，應(yīng)該是屈后腿，直前腿，上步后屈前腿，直后腿，否則出現(xiàn)波浪形的動作。
預備勢：
01， 虛步抱刀：屈膝側(cè)步，兩手前捧，扣腳轉(zhuǎn)身，右手收到腰間，前膝向上，移重心成虛步抱刀，沖拳、立拳、拳面向前、拳眼向上。
02， 提膝抱刀：重心前移，上右步，右手后擺，左手前舉，提膝抱刀，（右手亮掌，左手抱刀），方向亮掌手心向外，不要超過頭，停在頭的右側(cè)，左手抱刀在胸前，刀尖微微的有一點偏左，不要太直。
03， 弓步扎刀：落步接刀，不要落在正前方，左弓步要微微的向左落步，弓步扎刀是正的，左手是側(cè)撐。
04， 右左推刀：坐步帶刀，右弓步推刀，方向稍微右斜前方，刀和手不要超過頭，左弓步推刀，中間有一個坐步回劈，注意上兩步有一個過渡撩，再帶回來轉(zhuǎn)身，左弓步推，這個推刀是正的，這里就有個弓步的轉(zhuǎn)換。從左弓步換右弓步，屈膝后坐，碾腳，收腳上步，屈膝前攻，再屈膝后坐，屈膝后坐，撩，再屈膝后坐，轉(zhuǎn)身，上步、屈膝、蹬。
05， 插步扎刀：一，回身疊刀，反著抱刀，刀刃向上，左手握在刀柄上面，插步扎刀，步子向后為插，插步的同時扎刀，疊刀的方向和扎刀的方向是回身的正方向。插步不要太狠，向斜后方插出。
06， 并步劈刀：一扣腳把刀舉起來，并步有一個小震腳，震腳的同時、用力劈，刀刃向下，左手變掌，方向是35度左右，有一點斜。
07， 架刀蹬腳：上步的同時刀向回帶，注意這個要立圓劃過來、架，把左腳先提起來，再蹬。就是轉(zhuǎn)身把刀架起來，收腳、蹬腳的同時推掌，老年人只要稍微蹬出去就馬上收回來。
08， 弓步藏刀：蹬完以后，一落步，先做一個腋下藏刀，扣腳轉(zhuǎn)身的同時，這里有一個裹腦刀，上步，弓步藏刀。
第二段
第二段出現(xiàn)的主要刀法是纏頭刀、裹腦刀、絞刀、腕花刀、截刀。步形是有馬步、蓋步。教學之前把幾個組合交待一下。纏頭是刀背貼近自己的后背，刀的運行路線是從左肩方向劃孤纏頭。裹腦是反過來，主要有一個翻手腕的動作，從右向左劃孤（刀背貼切近你的后背），把纏頭的裹腦連接起來做，是纏頭從左向右，裹腦是從右向左，動作時，一定要屈腕，不要直，否則就是帶帽刀了。絞刀是，絞則劃圓也，是用左手扶著刀身前緣，絞動時，刀把要貼近自己的腰部，劃孤是用刀尖劃圓，前面一個大圓，實際上刀把是個小圓，左手是內(nèi)旋，右手是外旋，兩個，第一個大一點，第二個小一點，刀和你的身體要協(xié)調(diào)配合，這是絞刀。腕花刀松手腕做的腕花刀，就是用手腕的放松，挽動刀在臂前、臂后進行，屈腕、翻腕，立圓的劃圓，不要向外劃八字圓，一松腕刀尖向下，叫內(nèi)旋，劃個圓出來后要用反手腕再松腕刀尖向后劃立圓再回來，平、高劃圓坎可，手腕要活，握刀要松、靈活，不要滿把握緊，只要拇指、食指用力即可。截刀，斜的叫截，平的叫斬。步形出現(xiàn)一個馬步，兩腳分離后屈膝下蹲，兩腳尖不要外展，膝蓋也不要外展，微微內(nèi)扣。
01， 蓋步纏頭：有兩個纏頭動作，一，上一步做一個纏頭，二，做一個蓋步纏頭，左手注意和刀的配合，同時走交叉以后兩手一塊分，再做一個纏頭蓋步。
02， 弓步藏刀：一落步成左弓步，左手由掌變?nèi)涑鋈?，象打虎一樣，藏刀，刀背對著自己的身體，刀刃向外，它和前邊的動作連接的比較緊，那就是纏頭完了后一蓋步，接著就上步成左弓步，方向左斜前方45度，眼看右斜前方，貫拳的方向也是右斜前方。
03， 蓋步裹腦：是從左斜前方向右斜前方45度，上右步先做一個弓步、平斬，還向45度方向走，蓋步的時候裹腦，弓步截刀，左手側(cè)撐，手心向外。再上步就是弓步截刀。
04， 弓步截刀：略
05， 墊步絞刀：左腳上步的同時，把刀接過來，把刀收過來，刀把貼近自己的腹部，絞，一墊步，再絞一次，落步，馬列步扎刀，又一個45度。這幾個動作都是左45度、右45度、再到左45度。
06， 弓步扎刀：略
07， 丁步點刀：這里有個腕花刀，上步的同時做個腕花，左手分開，丁步的同時合手丁步點刀。點就是要松腕，力點到刀尖上面。
08， 跳步換扎刀：上左腳兩手一分，一跳就轉(zhuǎn)身，沒有提膝停住，收回來，扎刀時，刀要從腰間發(fā)出，跳扎，然后再落步，回身扎，連續(xù)兩次扎刀，跳、扎。
09， 提膝扎刀：又一個腕花，一回身做一個腕花，并步把刀一收，左手跟著收回來，都收在你的右腰間，提膝下扎，發(fā)力，這個刀扎的方向不是正的，是右斜前方。
10， 馬步推刀：一，先把刀按下來，刀和左腳同時落地，二，右腳有個扣步，轉(zhuǎn)身的同時帶刀，三，一轉(zhuǎn)身把刀收回來，上步再馬步橫推刀（反著推），推的時候又是個發(fā)力動作。斜前方45度。
11， 彈踢反撩：轉(zhuǎn)身帶回來，上步一推正方向，蓋步向回劈，反撩也都是正方向，這是一個彈踢反撩刀。
12， 提膝截刀：又一個半個腕花撤步，轉(zhuǎn)身一撤步有一個高虛步捧，再一分，提膝截。第二段里有兩個發(fā)力動作，是借用陳式的發(fā)力動作，要用陳式的松活彈吐勁把客觀存在發(fā)出去，不要做得很僵。
第三段
在第三段里邊出現(xiàn)的刀法有掃刀、背花刀、云刀、托刀。主要步形是仆步。背花刀：它和腕花刀有共同的特點，是用手腕的動作，在身前身后劃圓；不同點是，腕花刀是在臂的兩側(cè)；而背花刀是在腹前、背后，在武術(shù)里是非?？斓膭幼?，可是在這里雖然慢，但是要活，要點是，一，手腕放松，二，你的身體一定要和它配合，刀向前在腹前劃弧的時候，身體要微微的跟著左轉(zhuǎn)，要到身后劃弧的時候，身體要右轉(zhuǎn)，把它再帶回來，身體左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、再左轉(zhuǎn)，身后到底怎么拉出來的，身后有個翻腕的動作，把刀尖又向背后走一下，用轉(zhuǎn)身把刀把再帶向左側(cè)再回來，這個背花刀的完整動作才算完成。再說一次，松腕、刀尖向下、刀背向左劃一個圓，然后刀尖再向右，在松腕的同時翻腕，把刀又翻過來，刀背向里、刀刃向外、松腕，一松腕，把刀把這手屈腕以后，向里一屈，刀把隨著身體的轉(zhuǎn)動，從右轉(zhuǎn)向左，然后再從背拿出來。做這個動作容易出現(xiàn)的毛病是是，一，肩太緊，手腕緊，二，身體配合。肩膀和肘都要沉下來，肘不能向上亂翻。云刀：有個組合，是托和按，云后有個架刀。有一個托刀，托刀回身有一個按刀，這時候這個云刀先是平的，云和撥，云、撥、刀是斜的，刀尖高一點，刀把低一點，刀把有點向前推，刀向你頭、臉上過去，轉(zhuǎn)一圈，一撤步再把刀架起。
01， 纏頭掃刀：落步、兩手交叉，同時上右腳、纏頭、叉左步，稍微的向斜后方叉一下，轉(zhuǎn)身，平掃。
02， 仰身推刀：掃過來之后，推刀之前，先弓步收（帶），收到腹前,刀背向里，仰身刀刃向后推，向后推，兩手向外分。
03， 弓步平斬：上右步，（平著砍過來）合手，左手托在右手下。
04， 背花反撩：扣腳左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)成正方向，背花向回一叉步，掄劈，反撩，叫背花反撩。是叉步，而不是歇步。
05， 并步扎刀：用半個腕花，右腳一撤步，向回一拉刀，眼看刀，轉(zhuǎn)身碾腳，并步（進腳的同時）扎刀。方向是斜向下方，身體的方向是正的。
06， 回身二起：一撤步，這里有個換刀的動作，從右手換到左手，象起勢一樣抱刀，后腳移腳轉(zhuǎn)身，右手手心向前，做個預備，是個過渡動作，稍微一緩步，二起，關(guān)鍵是個配合，二起腳是咱們常用的跳躍動作，如果打不起來，你就上一步做個單拍腳。
07， 仆步按刀：從二起腳落下來之后，刀再從左手換到右手，右手持刀，這時重心向上提，半個腕花的同時要有個小跳步，這個跳步是換跳步，右腳和左腳有個交換，稍微有一點騰空。打完后，一挪步重心下降接刀，刀向上一舉，在你腕花的同時一個換跳步，成仆步按刀。
08， 提膝架刀：這個過渡動作較多，仆步按刀以后，先起來，扣腳碾腳，上步，馬步托刀，刀刃向上，刀背向下，方向正直，撤左腳，扣右腳，轉(zhuǎn)身，馬步按刀，云，刀把向外，向前一推，撤步的同時一撥，轉(zhuǎn)身，提膝架刀。刀刃向上，刀背向下，刀尖向前，和提膝的方向是一致的。
第四段
第四段的主要刀法是掛刀，步形是歇步、（弓、馬、仆、虛、歇）最后一種步形，腿法動作是里合腿。
01， 左右掛刀：左掛、右掛。掛刀是刀尖從上向側(cè)后，然后再向前掛出，掛刀時，身體也要給它進行配合。象我們向左掛刀，身體要跟著左轉(zhuǎn)，向右掛刀身體跟著向右轉(zhuǎn)，而且左手也要很好的配合起來，掛、手和刀分開以后，在向右掛的時候又合起來，然后才配合起來。
02， 歇步按刀：這里有個小跳，跳的同時手和刀把同時向上一舉，兩手接到一起，歇步按。歇步是兩腿交叉屈膝下蹲，全蹲下來，把你的臀部坐在腳跟上。
03， 提膝劈刀：轉(zhuǎn)身把刀提起來，屈膝，劈的同時，下支撐腿要伸直，也叫金雞獨立，獨立步，屈膝劈刀。劈、手腕手臂要同時用力，手腕要控制它一下，不能讓它一個勁的向下掉，劈的力量、啪！力點在前沿。手腕要伸直，左手側(cè)撐，劈刀的方向，斜前方45度。再做一次：歇步按、提膝劈，轉(zhuǎn)身的同時，右手向上，左手向下，劈刀的同時，右手向上，左手向下，提膝，叫提膝劈刀。
04， 背刀里合：落步、還是背花刀，背刀、轉(zhuǎn)身碾腳，重心前移，里合腿。這個動作有一點難度，前邊提的背花刀，一二三，不要把刀拿出來，三的時候把刀背到背上就可以了。里合腿關(guān)鍵是它有一個扣腿的動作，轉(zhuǎn)動以后，這個腿的擺動是里合，是要能它扣過來，和正劈是不一樣的，里合腿和外擺腿正好相反，向里扣，擊響要注意，打不響關(guān)鍵是擊響的部位沒有掌握好，這里要想擊響是用手心和腳掌擊中，不能用手指頭打，也不是打腳心，更不要把手扣在上面，把掌撐開，稍微有點力量，才能打響。這里有個腿和刀的配合問題。提膝劈，向后落步，刀一收，開步、腕花、背刀，背刀時不要轉(zhuǎn)身，還是斜前方，先轉(zhuǎn)身不要著急，轉(zhuǎn)身的同時外碾，左腳外碾，踏實重心的同時，再做里合腿。看著轉(zhuǎn)動的方向很多，實際上一分開，一轉(zhuǎn)、90度，二轉(zhuǎn)270度，才能做到360度，不能停頓，是要有這樣的過渡，打完馬上落地，就可以了。
05， 弓步反撩：身體向左轉(zhuǎn)，刀把對著左側(cè)，反手回劈，叉步的同時，反劈一下，重心后移，撤步的同時反撩。先轉(zhuǎn)身，左腳向回撤步，立圓刀向回劈，右腳向回撤步，成弓步反撩，撩的方向是正的，撤步的方向是稍微斜點，兩腳不在一條直線上。
06， 架刀沖拳：收腳收刀，又是一個腕花，落步（上步）、斜前方，45度，架刀的同時弓步?jīng)_拳，這個弓步方向是45度方向，刀尖方向是左斜前方的45度，沖拳的方向和刀的方向是一致的。（這里就太極拳里的彎弓射虎動作）
07， 虛步亮掌：移重心半個纏頭，（后腳轉(zhuǎn)身，正前方背刀）把刀架在肩上，這有一個左腳擺步、右腳扣步，把刀從右手交到左手，反背，右手劃孤，虛步亮掌，正前方。反背刀是刀背靠著自己的手腕，刀刃向后。
08， 抱刀收勢：一，兩手同時平帶，右手收回腰間，弓步?jīng)_拳，正前方，二，注意這里有個刀的交換，刀尖順著從左向右，這里有個翻腕，成半馬步抱刀，要從背刀把它變成抱刀，向前擺刀、上步、開立、收腳、收勢。
最后一段主要強調(diào)幾個配合：身體和器械的配合、左手和器械的配合、眼神和器械的配合，神形兼?zhèn)?。這三點是我們打這套刀時，身械協(xié)調(diào)的關(guān)鍵問題。這個配合是很困難的，即要有靈活性，又要有協(xié)調(diào)性，還要有意識、意念的引導，這樣才能做到完整。
