所以，我們主張用食物進(jìn)行調(diào)理呢，因?yàn)槭澄镆话阈跃又校蚝稽c(diǎn)兒，或熱一點(diǎn)兒，一般不會(huì)大熱大寒，時(shí)令蔬菜和時(shí)令食品，因?yàn)橛屑竟?jié)的原因，寒熱正好發(fā)生了中和，這就是中醫(yī)最高明的發(fā)現(xiàn)和智慧。象現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，天氣潮濕有時(shí)悶熱，所以，有人喜歡吃一些象姜呀辣椒呀花椒呀什么的，這些東西本來火大，熱性大，但因?yàn)橛邪l(fā)散解表的作用，就把濕氣給散掉了，蒸發(fā)掉了。還有冬天吃狗肉和羊肉，利用這兩樣肉性熱這一點(diǎn)，反而起到了保暖的作用。
為了防病于未然，中醫(yī)是主張有科學(xué)的生活習(xí)慣和科學(xué)的生活方式的，奶奶將此叫中醫(yī)的生活方式。我們以防治糖尿病為例，為了不加重身體代謝的負(fù)擔(dān)，中醫(yī)主張細(xì)嚼慢咽，每次吃飯時(shí)間不得短于20分鐘以上，每口食物最好嚼20次以上，而且吃飯要專心致志，不分心，而且要保持喜悅的心情，每頓飯只吃六分到七分飽，不過飲、不過食。別小看這些主張和細(xì)節(jié)，因?yàn)槿绻沭B(yǎng)成了這些良好的中醫(yī)生活習(xí)慣，你是不可能得高血壓、高血脂和糖尿病的。
奶奶說，我們研究糖尿病時(shí)發(fā)現(xiàn)，糖尿病最愛發(fā)生在吃飯快，每餐都吃得過飽，晚上吃得多的人群中。而且發(fā)病也有一個(gè)過程，首先表現(xiàn)為越吃越餓，有時(shí)甚至餓得心慌，伴有口渴多飲等表現(xiàn)，這是第一個(gè)階段，這個(gè)階段有的持續(xù)幾年，有的持續(xù)十多年，如果有意識(shí)地進(jìn)行控制，不會(huì)發(fā)展為糖尿病。
為什么會(huì)發(fā)生越吃越餓呢？奶奶說，有些人在患糖尿病之前，會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的高胰島素血癥，或是胰島素在進(jìn)餐后不能及時(shí)分泌，分泌的高峰向后延遲，時(shí)間剛好與下一餐前相對(duì)較低的血糖水平相重疊，這就會(huì)引發(fā)餓感增強(qiáng)或低血糖的發(fā)生。
一般的情況是，不加控制，越餓越吃，導(dǎo)致越吃越胖，進(jìn)入到第二個(gè)階段。由于機(jī)體細(xì)胞對(duì)胰島素作用的敏感性下降，血糖被送到細(xì)胞內(nèi)燃燒產(chǎn)生熱量利用的效率也下降了，過多的血糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，人就會(huì)變得肥胖（顯性肥胖）或體內(nèi)脂肪增加（隱性肥胖）。
如果這個(gè)時(shí)候，你懂得了中醫(yī)主張的節(jié)制食欲，定時(shí)定量只吃六分飽的生活習(xí)慣要求，你就會(huì)不管它是多么饑餓，也不會(huì)多吃一點(diǎn)兒。糖尿病就可以避免了。所以，凡是懂得這個(gè)道理的人，他就不會(huì)跟著餓的感覺走，而是堅(jiān)持每餐定量定時(shí)，細(xì)嚼慢咽，進(jìn)餐時(shí)間在20分鐘以上，給大腦一個(gè)充分的時(shí)間，以便發(fā)出飽食信號(hào)，和發(fā)出分泌足夠的胰島素的信號(hào)，以免攝入過多熱量導(dǎo)致體重增加，造成惡性循環(huán)，產(chǎn)生糖尿病。
研究發(fā)現(xiàn)，40歲以上的2型糖尿病友中，體重超過標(biāo)準(zhǔn)10%以上者占大部分。為什么肥胖與糖尿病關(guān)系如此密切呢？奶奶說，肥胖讓人的脂肪細(xì)胞變大了二到三倍，單位面積上的胰島素受體數(shù)目明顯減少，胰島素與受體結(jié)合的效率下降，細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性下降，胰島素控制血糖的作用發(fā)生障礙。還有，肥胖者體內(nèi)脂肪組織積聚，導(dǎo)致釋放過多的游離脂肪酸，從而抑制胰島素基因表達(dá)和胰島素合成，導(dǎo)致胰島細(xì)胞凋亡等病理改變的發(fā)生。
所以，你看，如果及時(shí)改變生活方式和適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理，糖尿病前期的患者，完全可以回歸正常而遠(yuǎn)離糖尿病?？上У氖?，很多人不懂得中醫(yī)所主張的這些生活方式的科學(xué)性和重要性，把越吃越餓當(dāng)做胃口好，越餓越吃，越吃越胖，最后被迫成了糖尿病人。
你患有耳鳴和腎結(jié)石，引起耳鳴的原因很多，肝亢也會(huì)引起耳鳴，腎虧也會(huì)引起耳鳴，耳病也會(huì)引起耳鳴，必須查明原因，方可對(duì)因下藥，不然，難有效果。腎結(jié)石這個(gè)不是太難治的病，有些排石的方法和藥就可以解決的。文中有介紹，不再多說，麻煩你自己查閱一下。
老中醫(yī)奶奶的故事（266）
黃褐斑女性多氣滯血瘀
女性要保持快樂的心情
作者：曾樂
今天，有一個(gè)用陳艾絨泡腳的女性朋友，給我留紙條說：“曾老師，我用陳艾絨泡腳幾個(gè)月，現(xiàn)在不但睡眠好，人精神，還有一個(gè)可喜的變化，就是我臉上的黃褐斑淡了，現(xiàn)在幾乎看不見。這是為什么？是不是跟陳艾絨泡腳有關(guān)啊？因?yàn)槲页藞?jiān)持泡腳，也沒有用其它的方法?！?/font>
奶奶說，這個(gè)朋友說得對(duì)，跟泡腳有關(guān)。
奶奶說，有黃褐斑的女性一般多是寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人，往往容易氣滯血瘀，所以，治療黃褐斑多從活血化瘀入手，養(yǎng)肝護(hù)肝。建議這些朋友在泡腳的同時(shí)，平時(shí)少食生冷的水果等食物，等把寒涼的體質(zhì)調(diào)理過來以后，再吃不遲，因?yàn)樗蠖嗪疀觯瑫?huì)加重體寒，也會(huì)使氣滯血瘀的情況加重。下面再介紹幾個(gè)中醫(yī)袪黃褐斑的所謂秘方吧。
第一個(gè)是疏肝健脾法，就是在飯前服用烏雞白鳳丸，飯后服用逍遙丸，這兩種藥，都是女性的常用藥，可惜的是，很多女性不知這些中成藥到底是干什么用的，我告訴你，這些藥一半治病，一半是用于美容養(yǎng)顏的呢。但要會(huì)用，象月經(jīng)量大，身體有虛熱的，最好不要服，這些女性可以多喝益母草膏。
服用烏雞白鳳丸和逍遙丸的用量，可以根據(jù)藥品上給出的量來服用，也可以適當(dāng)減量服用，因?yàn)槟惴眠@個(gè)只是為了調(diào)理身休，不是用來糾正身體的大偏來治病的。
第二個(gè)就是服用玫瑰花茶。每天用玫瑰花五朵，紅棗兩顆，泡茶喝。這個(gè)方法簡便實(shí)用，而且超安全。
第三個(gè)方法是中藥方：川芎、歸尾、赤勺各10克，丹參15克，桃仁、紅花各6克，白芷5克，水煎服。
第四個(gè)方法是泡腳法。除了陳艾絨泡腳外，還可以在用陳艾絨泡腳時(shí)，加進(jìn)雞血藤50克，以加強(qiáng)活血化瘀的效果。
第五是VE涂抺法。將片劑VE研細(xì)，用溫開水調(diào)成糊狀，每日抺在臉上有斑處，一般兩周見效，慢慢會(huì)消退，但若不改變體質(zhì)，日后會(huì)再生，這個(gè)方法只是治表，也可以配合泡腳一起進(jìn)行標(biāo)本兼治。
奶奶說，肝喜樂不喜郁，女性養(yǎng)生重養(yǎng)血，而肝又是調(diào)血和解毒排毒的最重要的器官，它每天分泌大量的消化代謝酶，來降解各種體內(nèi)毒素。所以，女性更應(yīng)該保持樂觀快樂的情緒，以疏肝解郁。你看，那些樂觀向上，總是笑吟吟的女性，往往顯得比同齡女人漂亮，而且容易顯得青春煥發(fā)，讓人過目難忘。其原因就在于肝喜樂不喜郁，肝好，血?dú)饩屯獨(dú)馔?，就?huì)臉色紅潤有光澤，這是一致的。
下面這些大師的話，對(duì)于我們平時(shí)勸導(dǎo)自己，有一定的作用，寫在這里，也是最好的美容“秘方”了。
世上的良藥，每一種往往只能治療一種病，而心靈的良藥，智慧與慈悲，卻可以治愈一切的病苦。
人總以為擁有的越多，就會(huì)越是快樂，事實(shí)是要求的越少，才會(huì)越快樂。分享你的快樂給別人，分享你的成功給別人，一份快樂就變成了兩份，一分成功就變成了多贏。你的快樂在增長，你的內(nèi)心會(huì)安寧。
人生最大的財(cái)產(chǎn)是健康，最大的財(cái)富心足，最大的勝利是無嗔，最大的成就，莫過于不論在何時(shí)何地，都能夠悠然自得。
過一種簡簡單單的生活，做一個(gè)實(shí)實(shí)在在的人，快樂的秘密不過如此而已。
人有時(shí)想得到的太多，而實(shí)際能夠?qū)崿F(xiàn)的太少，所以該要看開的時(shí)候，一定要看開，那種心中有自我的女人，無論嫁給誰，她都會(huì)快樂，因?yàn)榭鞓肥冀K就在她的心中。
有人說過“如果你是對(duì)的一方，你沒有必要發(fā)脾氣，如果你是錯(cuò)的那一方，你沒有資格發(fā)脾氣。發(fā)脾氣往往不解決任何的問題，解決問題的關(guān)鍵在想出辦法，這才是真正的智慧。
相信自己，快樂生活！祝天下所有的女人都美麗如花！
老中醫(yī)奶奶的故事（267）
發(fā)汗解表治療感冒
中醫(yī)如何看待出汗
作者：曾樂
大家現(xiàn)在都知道了，發(fā)汗解表可以治療風(fēng)寒感冒，不但效果好，而且沒有副作用和后遺癥，是一種簡單、高效、安全的治療方法，而且治療成本還非常低，一是生姜紅糖水，二是紫蘇茶，三是大蔥姜湯水，這些都可以發(fā)散解表，治療風(fēng)寒感冒，這是大家也都普遍采用的方法，也有人服用這些進(jìn)行解表卻出不了汗的，怎么辦呢？配合一下陳艾絨泡腳，可以馬上解決疑難問題。
那么，為什么我們的老祖宗，會(huì)想到這么多的簡便方法，以解表治療風(fēng)寒感冒呢？這除了生活經(jīng)驗(yàn)以外，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)以外，其實(shí)，中醫(yī)對(duì)于人體出汗的認(rèn)識(shí)，也是非常深刻的。今天，我們就來談一談中醫(yī)是如何認(rèn)識(shí)人體出汗的？
奶奶說，出汗是人體的一種生理現(xiàn)象，正常出汗，可以調(diào)節(jié)陰陽平衡，排出體內(nèi)的廢物。也是人體進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)的一種方法，當(dāng)外界溫度太高，劇烈運(yùn)動(dòng)或是吃了辛辣刺激食物之后，就會(huì)使氣機(jī)外散，這時(shí)應(yīng)該伴有汗出，這是身體在向外散熱；當(dāng)天氣寒冷，人體氣機(jī)回縮，應(yīng)該周身無汗，這時(shí)人體的毛孔縮緊，這是為了保持身體內(nèi)的熱量不致過快地散發(fā)。
但是，當(dāng)人體的陰陽失衡、臟腑失調(diào)的時(shí)候，則會(huì)發(fā)生反常的出汗。這些情況分別是：
一、體內(nèi)陰虛或有實(shí)熱，人體會(huì)異常出汗。陰虛常表現(xiàn)為盜汗，就是人睡著以后出汗，需要滋陰收斂，此時(shí)除了一些有效的單方驗(yàn)方可以選擇以外，還可以選用中成藥麥味地黃丸或當(dāng)歸六黃湯來進(jìn)行調(diào)理。
二、內(nèi)熱的出汗。這又可以分為兩類，若沒有濕邪，體內(nèi)充斥著一種無形的熱氣，往往伴有發(fā)熱口渴，并且全身出汗，治療可以選用白虎湯或竹葉石膏湯來清熱。如果體內(nèi)有濕熱，由于濕性黏滯，導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)不暢，往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗，并伴有口中發(fā)黏，舌苔黃且厚膩，腹部脹滿、大便不爽等癥狀，可以用龍膽瀉肝湯來治療。
三、如果思慮過度，損傷心脾，也會(huì)造成出汗。此時(shí)常伴有心慌氣短、失眠多夢、面色無光等，可選用歸脾湯來健脾養(yǎng)心。
四、久病之人，常有淤血，淤血也能化熱導(dǎo)致出汗。此種虛汗的特點(diǎn)是，午后或夜間發(fā)熱，且局部出汗，伴有舌下淤點(diǎn)或淤斑，這個(gè)可以用血府逐淤湯來治療。如果病人出現(xiàn)冷汗淋漓，面色蒼白，四肢厥冷、脈微弱欲絕等，這是正氣暴脫、生命垂危的表現(xiàn)，要趕緊送醫(yī)院進(jìn)行搶救。
也有該出汗時(shí)，不出汗的人，這要么是陽氣虛弱沒有蒸騰的動(dòng)力，要么是體表有邪使毛孔不能張開，要么是陰津枯竭沒有汗的原料，都需要進(jìn)行調(diào)理。
最應(yīng)該注意的是，現(xiàn)在隨著空調(diào)的普及，夏天很多人都不出汗了，這樣人體的氣機(jī)就不能正常張開，會(huì)給健康帶來極大的隱患。所以現(xiàn)在產(chǎn)生了一種病，人稱空調(diào)病。就是感冒反復(fù)發(fā)作，還有人表現(xiàn)為鼻炎，遷延不愈，隨后發(fā)展成各種疑難雜癥。
由些可見，只有順應(yīng)自然規(guī)律，才是養(yǎng)生的第一要?jiǎng)t。
老中醫(yī)奶奶的故事（268）
認(rèn)識(shí)我們的脾臟
以利于好好保養(yǎng)
曾樂
脾臟既是身體內(nèi)的消化器官，更是人體的免疫器官。下面這些癥狀，反映了脾臟的一些狀況。
第一，女性白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。大便溏稀黏性大，也是脾臟虛弱的表現(xiàn)。
第二，脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會(huì)反彈。
第三，面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。為什么中藥茯苓可以消斑呢，其主要的作用就是健脾排濕的功能，也就是加強(qiáng)脾臟的功能起了重要的作用。
第四，口氣明顯，嘴唇周圍長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。
那么，如何才能幫助脾臟排掉毒素呢？
第一，吃酸可以幫助脾臟排毒。例如烏梅呀、醋呀，都是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)，酸味食物還有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。有人服用醋蛋液之后，感覺饑餓感很強(qiáng)烈，就是因?yàn)槠⑴K功能突然間加大了的原因。也有人服用醋蛋液之后，大便成形了，變成了香蕉便，這說明這人的脾臟功能恢復(fù)到了他的正常狀態(tài)，但馬上又變成了原來的樣子，甚至變得更黏糊，這是為什么呢？這是身體在通過大便在向體外排掉濕氣，過一段時(shí)間，還會(huì)變成香蕉便。
第二，薏苡、紅豆、茯苓都有健脾的作用，所以凡是體內(nèi)濕氣太重的人，服用這些東西煎出來的湯，會(huì)起到排濕的作用，其原因就是加強(qiáng)了脾臟的功能。也有人用過之后，表面的濕疹有加重的反應(yīng)，原因是原來這些濕疹的濕毒一直被用藥壓住了，現(xiàn)在脾臟功能加強(qiáng)之后，這些濕毒會(huì)排到皮膚表面，濕疹便會(huì)加重，但是，如果了解這個(gè)原理，就知道這種加重，其實(shí)是一種好的現(xiàn)象，它使?jié)穸荆?jīng)皮膚排出體外了，避免了身體發(fā)生更嚴(yán)重的疾病。
第三，身體上有一個(gè)商丘穴，這個(gè)穴位在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉此穴，保持酸重感即可起到健脾理氣的作用。每次按揉三到五分鐘，兩腳交替著做，很好。
第四，餐后走一走。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)候，食物如果不能及時(shí)消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但必須長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。
除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，所以，也可以每次少吃一些飯，然后吃完飯一小時(shí)后再吃一個(gè)水果，幫助健脾排毒。
奶奶說，值得提醒的是，小孩子每次吃得不要過飽，只要營養(yǎng)均衡，就可以，每次吃得過飽，或是零食吃個(gè)不停的孩子，往往會(huì)因?yàn)槠⑴K負(fù)擔(dān)過重，而會(huì)發(fā)生睡覺流口水的現(xiàn)象，還有難以長高，所以保護(hù)小兒的脾臟非常重要，一是保護(hù)脾臟就是保護(hù)孩子的消化排濕能力，避免不長個(gè)兒，避免得濕疹等疑難雜癥。
寫作此文，參考了李巖先生的文章，特此致謝。
老中醫(yī)奶奶的故事（269）
認(rèn)識(shí)我們的肝臟
給我明亮的雙眼
作者：曾樂
肝臟既是運(yùn)血的器官，更是分泌各種解毒物的器官。肝臟是否健康，不但直接關(guān)系到我們的生命安全，而且還會(huì)影響我們的容顏。中醫(yī)認(rèn)為，肝目相連，眼睛是否明亮，是否有神，全靠肝臟；眼睛是否水汪汪，全靠運(yùn)水的腎臟。所以，中醫(yī)里有養(yǎng)肝明目、養(yǎng)腎潤目的說法。若是肝火過旺，腎水不足以制肝火，則會(huì)眼目發(fā)紅，眼角會(huì)出現(xiàn)紅血絲或是紅眼角。
下面這些現(xiàn)象，反映了肝臟的一些情況：
一、偏頭痛、臉部兩側(cè)長痘痘、痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院會(huì)先著火。
二、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血充盛而變得脹痛明顯。
三、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”。指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
四、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。或生氣或傷心，或變得容易發(fā)火，總有無名火起。
那么，如何養(yǎng)肝呢？下面這些方法，可以對(duì)肝臟的排毒提供必要的幫助：
一、靈芝排毒法。研究發(fā)現(xiàn)，靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
二、綠豆可以幫助肝臟解掉肝臟內(nèi)的火毒。綠豆的解毒作用得到普遍公認(rèn)，它和甘草一樣，可以解毒并調(diào)和肝臟功能，幫助肝臟解掉身體以及肝臟內(nèi)的火毒。還有決明子，也可以幫助解除肝臟蓄積的毒素，所以，決明子往往可以用來降壓明目，火大血壓高的人，經(jīng)常服一點(diǎn)兒決明子茶，對(duì)降壓和明目都是有幫助的，但每次量要小，十克左右即可，不可過量，過量則傷腎陽。那些腎陽虛的人，或是脾胃虛寒的人，最好也不要喝。
三、規(guī)律生活是最好的護(hù)肝方法。晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間是肝臟排毒時(shí)間，此時(shí)要熟睡才可以，不要熬夜，熬夜傷肝，就是這個(gè)道理。
四、不要過食重油。肝膽相照，肝分泌的消化液中，就有分解油脂的膽汁，如果過量食用重油，不但會(huì)傷害膽的運(yùn)化功能，還會(huì)傷肝。因?yàn)樨?fù)擔(dān)過重時(shí)，肝膽都會(huì)出現(xiàn)問題，也會(huì)影響到結(jié)腸和其它的器官的功能，危害很大。經(jīng)常生悶氣和發(fā)脾氣的人，也會(huì)嚴(yán)重傷肝，所以凡事看開，喜悅為上，這既是對(duì)人文環(huán)境的愛護(hù)，也是對(duì)自己的保護(hù)，喜悅對(duì)待事物、保持良好的情緒，樂觀向上，對(duì)肝是一種滋補(bǔ)。
五、多吃青色食物。青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解不良情緒的作用，屬于幫助排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或是青檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
六、眼淚可以幫助排毒。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)，作為排泄液的淚囊，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)，委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來，請(qǐng)把傷心的淚流掉，不單是一句勸解人的歌詞，也是一種護(hù)肝的方法。
七、按壓肝臟排毒要穴。這個(gè)穴就是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按楺5分鐘，感覺輕微酸脹即可。兩只腳換著按揉，不必用力過大。
八、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
老中醫(yī)奶奶的故事（270)
認(rèn)識(shí)我們的心臟
活得更加地健康
作者：曾樂
在中醫(yī)看來，我們的心臟，不僅是一個(gè)泵血的器官，而且還是一個(gè)與大腦配合最為緊密的器官，可以幫助思考和情感表達(dá)。所以，凡是心理活動(dòng)的漢字，都有心字旁或是心字底來表示。
我們知道，人在不劇烈運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，百分之七十的能量，都供應(yīng)到大腦，被大腦利用，而這些能量的運(yùn)輸，全靠心臟。所以，心腦二字，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里，也被經(jīng)常地聯(lián)系在一起，比方“心腦血管疾病”，就是將心和腦一起說的。心腦血管，正是血液流動(dòng)運(yùn)輸能量的最大通道，所以也最容易出現(xiàn)問題，必須加強(qiáng)保護(hù)和經(jīng)常打掃，保持血流的通暢，人就會(huì)舒服。所謂腦供血不足，其實(shí)是能量供應(yīng)不足，凡是有頸椎病的人，常常會(huì)頭暈頭痛，為什么？因?yàn)轭i椎骨頭或軟骨一錯(cuò)位，就會(huì)壓迫動(dòng)脈血管，導(dǎo)致血液流動(dòng)到大腦的通道受阻，自然就會(huì)供血不足，引起頭痛了。你看，古人對(duì)于人的身體機(jī)能的認(rèn)識(shí)，其實(shí)不但到位，而且還超先進(jìn)呢。
下面這些情況，往往可以反映出心臟的一些狀況：
一、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為，舌和心臟的關(guān)系極為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火的表現(xiàn)，或是火毒內(nèi)浸心臟，找到舌頭或是人的額頭作為出火點(diǎn)。
二、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰起來，長出痘痘。
三、失眠、心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠質(zhì)量就會(huì)變差，睡眠受到極大影響。
四、胸悶、刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的，則會(huì)出現(xiàn)刺痛。人在極度失望和悲傷的時(shí)候，往往會(huì)發(fā)生血瘀于心，所以，有些失戀的人，胸部會(huì)有刺痛感。還有冠心病人，也是心臟血液供應(yīng)不足，這是另一種瘀血，就是給心臟供血的動(dòng)脈過于狹窄，堵塞，無法正常供應(yīng)心臟所需要的血液，也會(huì)有胸悶的感覺。
那么，如何幫助心臟排毒，保持血液通暢，保護(hù)心臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)呢？下面這些方法，可以一試。
一、經(jīng)常按摩心臟排毒要穴。這個(gè)穴位就是少府穴，位置在手掌心，第四、第五掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間，按壓時(shí)，用點(diǎn)兒力，左右手互換著按壓，每次十分鐘。天天按，堅(jiān)持按，心臟會(huì)安全。
二、吃苦食利于心?？嗍呈淄粕徸有?，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。凡是心火引起失眠者，服用蓮子心茶后，一般兩到三天，心火降下去，睡眠安穩(wěn)。蓮子芯泡茶喝，是降心火的常用方，有些人為了更好喝，會(huì)加一些淡竹葉或生甘草，這樣既能增加蓮子芯的降火排毒作用，也可以調(diào)淡苦味兒。
三、綠豆利尿排毒效果好。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或是綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差不少。
四、醋泡黑豆或醋蛋液可以幫助心臟疏通血管，加強(qiáng)排毒。凡是服用醋豆的冠心病人，一般兩個(gè)月后，胸悶的感覺消失，這就是幫助心臟疏通了冠狀動(dòng)脈的緣故。
五、某些擴(kuò)張血管的中草藥，也能幫助通血管減輕堵塞，加強(qiáng)心臟排毒。
六、我們特別提醒大家，中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等，對(duì)心臟非常有好處，很多長壽老人，之所以健康長壽，與他們常常食用這些食品有關(guān)。
老中醫(yī)奶奶的故事（271）
認(rèn)識(shí)我們的肺臟
使我們皮膚更美
作者：曾樂
在人體中，肺是最可憐的器官了，它與皮膚、大腸和我們的情緒，有著緊密的關(guān)系。一、肺是大氣污染的受害者；二、肺是吸煙的受害者；三、肺還是灰塵的受害者；四、肺更是天氣變化的受害者……所以，肺，可能是人體內(nèi)最可憐的器官，必須加強(qiáng)保護(hù)，才會(huì)使們的皮膚更美，身體更加健康。
在損害肺臟的各種因素中，吸煙可以說是最大的一個(gè)。正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被煙熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)，都可以看作是附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中，最臟的一個(gè)。
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒帶進(jìn)體內(nèi)。雖然肺葉上排列著細(xì)小的纖毛可以將一些污染物、細(xì)菌等清掃出去，但如果長期處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺，它也會(huì)受不了。煤礦工人和打眼鉆孔工人的塵肺，就是這樣造成的。
此外，人們的衣食住行、四季交替都對(duì)肺有影響。如果不注意，就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致癌變。
下面這些情形反映了肺的一些狀況：
一、皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白晳、都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。所以，養(yǎng)好肺，才是養(yǎng)好皮膚的前提。很多注重皮膚保養(yǎng)的女士朋友，并不知道保養(yǎng)皮膚與保養(yǎng)肺的關(guān)系，在此有必要提醒愛美女士們，要想皮膚好，必須呼吸好。好空氣，好水，是皮膚最好的營養(yǎng)。那些住在大山里的女孩子，之所以長得有紅細(xì)白的，就跟她們天天呼吸新鮮的空氣，高質(zhì)量的空氣有關(guān)。
二、便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟與大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面的肺臟有毒素時(shí)，下面的腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。當(dāng)下面出現(xiàn)便秘的時(shí)候，肺也會(huì)受到影響，導(dǎo)致上火和鼻子不通氣，這二者相互影響，形成惡性循環(huán)。怎么辦？調(diào)理過來，讓它們建立正向的循環(huán)，保持鼻子通暢，養(yǎng)好我們的肺臟，保持大腸通暢，以利于全身排毒，以促進(jìn)肺臟功能。所以，凡是便秘者，都應(yīng)該積極治療，用食療的方式，讓自己的大便正常起來。多喝溫開水，是一個(gè)不錯(cuò)的好辦法，既保養(yǎng)了大腸，也保養(yǎng)了肺臟，一舉兩得。
三、多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢，胸中的悶氣被壓抑，人就會(huì)變得多愁善感起來。凡是喜多愁善感者，皆要注意肺部的功能了。這二者也是一個(gè)相關(guān)體，喜悅的人，往往肺臟功能良好，肺臟功能良好的人，往往情緒樂觀喜悅。所以，保持良好的情緒，少生悶氣，是對(duì)自己的肺負(fù)責(zé)的行為，值得提倡！
如果肺中有毒素和垃圾，不能得到及時(shí)的清掃，它就會(huì)象房子一樣，越來越臟，那么，如何幫助肺來清掃肺中的垃圾呢？
一、蘿卜首推為肺臟的排毒食品。蘿卜有明顯的平喘作用，就是因?yàn)樘}卜有清肺的作用。在中醫(yī)看來，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜通氣，能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。所以有蘿卜上了街，藥鋪不用開的說法。
二、百合可以提高肺臟抗病毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰作用，可以幫助肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
三、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第一、二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
四、排汗解毒。為什么我們感冒了，一發(fā)汗就會(huì)好呢？這是因?yàn)榘l(fā)汗是一種非常好的排毒方法。肺管理著皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來，除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
五、深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來說，也是一種毒素。只需要幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)的殘留。
六、多吃草果。經(jīng)常吃蘋果的人和經(jīng)常吃蘿卜的人一樣，咳嗽、生痰的幾率明顯下降。這是因?yàn)樘O果中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
七、多喝水，少吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，八成的肺癌成因是吸煙，所以不吸煙是防止肺癌的關(guān)鍵。
值得的提醒的是，肺臟最活躍的時(shí)間是早七點(diǎn)到九點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候，進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
為了我們的好身體，好皮膚，讓我們保護(hù)好我們的肺臟！
老中醫(yī)奶奶的故事（272）
頭腦清人精神
上清丸讓上清
作者：曾樂
中醫(yī)認(rèn)為，上清下溫人精神，上熱下冷人生病。什么意思呢？就是人的頭部一般是不怕冷的，熱量需要及時(shí)地散發(fā)。保持頭腦的清醒和清爽，非常重要，如果頭悶?zāi)X熱，那一定會(huì)生病。而寒從腳下生，腳下必須溫暖，人才會(huì)身體狀況良好。
所以，在中醫(yī)里，有許多帶有“上清”二字的中成藥，如“上清丸”、“芎菊上清丸”、“黃蓮上清丸”、“牛黃上清丸”等等。其實(shí)，這些上清丸的功效比較接近，它們之間是“大同”和“小異”。
什么是它們的大同？這四種上清丸，從它們的“上”字上，就可以看出，它們都是用來治療人體上焦部位的疾病，而且它們的成分也大體上相同，都含有黃芩、梔子、防風(fēng)、白芷、荊介等一些質(zhì)地輕浮，又能清熱解毒的中藥，均可治療上焦，如肺部、上呼吸道的疾病，達(dá)到清上焦之火的效果，這就是“上清丸”系列名稱的由來。
小異是指各有所長，用法各異。
一、上清丸因含有大黃等藥物，因此不但對(duì)感冒所致的輕度發(fā)熱、咽喉腫痛效果較好，同時(shí)對(duì)小便黃赤、大便秘結(jié)等療效顯著。用法是每次6克，每日1到2次，溫開水送服。
二、黃連上清丸在上清丸的基礎(chǔ)上，加了黃連、石膏、蔓荊子、旋覆花，可用于上焦風(fēng)熱、頭昏腦脹、牙齦腫痛、口舌生瘡、咽喉紅腫、耳痛耳鳴、暴發(fā)火眼、大便干燥、小便黃赤等癥。用法是每次9克，每日1次，溫開水送服。
三、牛黃上清丸是在黃連上清丸的基礎(chǔ)上，加牛黃、冰片而成，適用于頭痛眩暈、目赤耳鳴、咽喉腫痛、口舌生瘡、牙齦腫痛、大便燥結(jié)者。用法是每次9克，每日2次，溫開水送服，值得注意的是，老年人、便溏者、孕婦不宜服用。
四、芎菊上清丸是在上清丸的基礎(chǔ)上，去大黃、黃柏、加羌活、藁本而成，有袪風(fēng)止痛的作用，對(duì)各種頭痛、如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、叢集性頭痛、癲癇頭痛等有效。用法是每次6克，每日2次，溫開水送服。
我們之所以主張經(jīng)常服點(diǎn)兒荷葉茶或是清上火的中藥茶，主要是保持上清，上清就不容易感冒，上清就不容易得高血壓這些熱病。我們之所以主張經(jīng)常泡一泡腳，除了血活通絡(luò)的作用以外，還主要是為了保持腳下和雙腿小腿部的溫暖，這樣，就可以幫助肝腎及時(shí)進(jìn)行身體內(nèi)的垃圾清理，使應(yīng)該代謝掉的尿酸、血糖等代謝掉，同時(shí)排解體內(nèi)的寒濕，避免得類風(fēng)濕、痛風(fēng)這些個(gè)疑難頑癥。
好的生活習(xí)慣，就是好的養(yǎng)生習(xí)慣，所以奶奶將此叫做中醫(yī)的生活方式呢，因?yàn)橄筮@些下面泡腳，上面服用清上焦之火的清火茶的生活習(xí)慣，可以保持身體的正常代謝，也可以保持身體始終處于一種健康的狀態(tài)。
老中醫(yī)奶奶的故事（273）
濕疹皮炎怕吃蘑菇木耳
脾胃虛弱少碰冬瓜萵筍
作者：曾樂
有好幾個(gè)網(wǎng)友說，中醫(yī)經(jīng)常講發(fā)物，發(fā)物到底是什么概念?。空?qǐng)問一問奶奶，謝謝！
我們?cè)诳粗嗅t(yī)時(shí)，經(jīng)常碰到中醫(yī)囑咐病人忌吃發(fā)物，理由是發(fā)物可以加重病情。那么，什么是發(fā)物？這種說法有道理嗎？
奶奶聽了這樣的問題，推薦我看尹振興《中醫(yī)講“發(fā)物”究竟是什么》一文，此文根據(jù)劉喜明主任醫(yī)師的介紹，對(duì)此問題進(jìn)行了解答。下面就是此文的主要內(nèi)容。
中醫(yī)認(rèn)為，食物之所以能防治疾病，是由于它本身特有的性味所決定的，這就是食物的“食性”，在中醫(yī)里，藥食同源，藥有藥性，食有食性。但如果不懂得食性，對(duì)某些特殊體質(zhì)的人或患者，食性就會(huì)誘發(fā)舊病，或加重已發(fā)疾病，或消弱藥力，這是食物的“發(fā)性”，也就是民間所說的“發(fā)物”。
多了解發(fā)物和忌口的知識(shí)，能夠避免很多由飲食不當(dāng)引起的不良后果。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科劉喜明主任醫(yī)師介紹，發(fā)物分六種。
一是動(dòng)火發(fā)物。能助熱動(dòng)火，傷津劫液，如煙、酒、蔥、蒜、韭菜、鹵制品、油炸物等。發(fā)熱口渴、大便秘結(jié)的人，不宜食用，高血壓者應(yīng)忌口。
二是動(dòng)風(fēng)發(fā)物。多有升發(fā)、散氣、火熱之性，能使邪毒走竄，如茄子、木耳、豬頭肉、雞蛋、蘑菇等。有蕁麻疹、濕疹、中風(fēng)等疾病者不宜吃。
三是助濕發(fā)物。多具有黏滯、肥甘滋膩之性。如糯米、醪糟、米酒、大棗、肥肉、面食等。患濕熱病、黃疸、痢疾等病者忌食。
四是積冷發(fā)物。多具寒涼潤利之性，能傷陽生寒，影響臟腑運(yùn)化，如冬瓜、四季豆、萵筍、柿子等。脾胃虛弱的人要慎食，過食會(huì)造成胃虛冷痛、腸鳴腹瀉。
五是動(dòng)血發(fā)物。多活血散血，能動(dòng)血傷絡(luò)，迫血外溢，如羊肉、菠菜、燒酒等。月經(jīng)過多，皮下出血、尿血、痔瘡出血等人忌食。
六是滯氣發(fā)物。如大豆、芡實(shí)、蓮米、芋頭、薯類等。這些食物多具有滯澀阻氣、堅(jiān)硬難化之性，積食、諸痛者不宜食。
發(fā)物之所以會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，或者加重病情，原因有三：
一是因?yàn)槠渲袆?dòng)物性食物含有某些激素，如糖皮質(zhì)激素，若超過生理劑量，可引起感染擴(kuò)散、潰瘍出血、癲癇發(fā)作等。
二是某些食物所含的異性蛋白，易成為過敏源，如海魚蝦蟹會(huì)引起或加重蕁麻疹、濕疹、牛皮癬等頑固性皮膚病。有些人的牛皮癬或濕疹，就直接由吃肉太多而引起，或是由吃肉過多而加重。
三是刺激性較強(qiáng)的食物，如蔥、蒜極易引起炎癥擴(kuò)散，傷口難以愈合。
老中醫(yī)奶奶的故事（274）
夏季身體易濕寒
中醫(yī)食療袪濕邪
作者：曾樂
最近奶奶到美國走親訪友去了，打國際長途沒有原來方便。所以，通話就少了。今天，看到曾文寫的一篇題為《夏季身體易濕寒，中醫(yī)食療袪濕邪》的文章，覺得挺好的，就抄在這兒，以供大家參考。同時(shí)，特此說明并對(duì)曾文表示感謝。
時(shí)下正是雨水多的季節(jié)，對(duì)于南方來說，更是濕氣較重的季節(jié)。有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起，叫寒濕；與熱在一起，叫濕熱；與風(fēng)在一起，叫風(fēng)濕。濕邪不袪，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
酷暑時(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。雖然可享一時(shí)之快，但同時(shí)也給身體健康，埋下了隱患。濕在中醫(yī)里，又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候，最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最容易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長了濕邪的侵入。
古人發(fā)現(xiàn)，干燥發(fā)酵后精制的陳艾絨配合一些中藥，用來泡腳，不但通絡(luò)效果良好，而且對(duì)于護(hù)脾陽，袪濕邪，有良好的效果。除此，還有許多的食療方，也有非常不錯(cuò)的效果，下面這兩則偏方，可供選用。
一、老黃瓜云苓煲烏蛇：老黃瓜一斤，云苓50克，烏蛇一斤，豬脊骨一斤，生姜4片。先將老黃瓜洗凈，切塊；云苓稍浸泡，洗凈；烏蛇宰洗凈，切段狀，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）；豬脊骨洗凈，用刀背敲裂，然后將以上四樣與生姜一起，放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升，大約相當(dāng)于12碗的水量，武火燒開，文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供三到四個(gè)人用。
二、泥鰍豆腐湯：鮮豆腐一塊兒，泥鰍數(shù)條。將泥鰍放盆中養(yǎng)1-2天后取出，宰洗干凈，切成寸段，與豆腐共放鍋中，加水適量，煮至爛熟，吃泥鰍豆腐喝湯，每日一次，每次一小碗兒。此方還可以用于急慢性黃疸型肝炎，對(duì)轉(zhuǎn)氨酶高者，有降低作用。
老中醫(yī)奶奶的故事（275）
脾虛濕盛人生病
臉黃嘴黑鼻尖暗
作者：曾樂
最近，我們多次談到了脾這個(gè)臟器，為什么對(duì)它突然發(fā)生了這么濃厚的興趣呢？這是因?yàn)?，臨床發(fā)現(xiàn)，很多的疑難雜病，都與脾虛脾濕有關(guān)，中醫(yī)有句話叫脾虛濕盛人生病，癥狀可見臉黃嘴黑鼻尖暗。其實(shí)，有很多的女性朋友，膚色暗淡無光澤，皮膚顏色不嬌嫩，月經(jīng)量少，小腹冷痛，痛經(jīng)，不孕等，也常與脾虛濕盛有關(guān)。最近查看資料，發(fā)現(xiàn)辛文先生對(duì)此有比較通俗全面的論述，引在此，供大家參考。
黃皮膚是我們中國人的重要特征。不過，黃色有正常的黃，也有病理的黃。正常的黃色應(yīng)是明亮、潤澤、含蓄的，并且有紅色摻雜其間。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨(dú)顯，或者與青黑等顏色一起顯現(xiàn)，那就是病色。
中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)了病色的黃，首先要考慮是脾胃出了問題。
脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個(gè)字“納呆、腹脹、腹瀉、便溏”?！凹{呆”的意思就是不想吃飯，也吃不多、吃不香，這是脾胃功能減退最明顯的特征。腹脹的特點(diǎn)是不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹。腹瀉，就是拉肚子，如果水和糞能分開叫腹瀉，水和糞均勻地混合在一起，叫做便溏，便溏的人，是典型的有內(nèi)濕困脾胃的人。如果你發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑自己的脾胃是不是出了問題，盡快就醫(yī)。
臉色發(fā)黃還分好幾種。一個(gè)人脾虛了，面色淡黃，如果沒有及時(shí)治療，就會(huì)逐漸出現(xiàn)“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能營養(yǎng)身體造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃有虛腫。這種表現(xiàn)一般源于兩種情況，一是既有脾虛又有濕邪，二是體內(nèi)有寄生蟲。
當(dāng)我們看到一個(gè)人臉色發(fā)黃，且不太明亮，不太潤澤，基本就能判斷這個(gè)人脾虛。這時(shí)候還應(yīng)該看兩個(gè)地方，一是看看嘴唇，特別是嘴唇四周的“唇四白”，就是嘴周圍一圈黃白無毛的部位，大約一毫米寬。中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，脾之華在唇和唇四白。如果唇四白不明顯了，那脾功能肯定衰退了；如果唇四白的顏色特干黃，說明脾胃功能衰退嚴(yán)重；如果唇四白發(fā)黑發(fā)青了，這個(gè)人就有生命危險(xiǎn)了。脾虛的病人還要看一個(gè)地方，那就是鼻尖，鼻尖的情況能提示病情的發(fā)展。
實(shí)際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個(gè)小坑。以這個(gè)小坑為中心，周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。病重的時(shí)候，比如有的人臉上發(fā)青發(fā)黑了，一點(diǎn)光澤都沒有，但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的，就說明他的脾胃運(yùn)化功能還在，還能吃飯、吃藥、所以就有救，所謂“有胃氣則生，無胃氣則死”。
另外，如果患病時(shí)黃色代替了其他病色出現(xiàn)在臉上，比如由黑轉(zhuǎn)青，而且變得明亮、潤澤，說明脾胃恢復(fù)了，病情出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。
出現(xiàn)脾虛，就要調(diào)養(yǎng)和治療。古代發(fā)明了很多易消化的食物，如藕粉，對(duì)于脾虛的人來說，很適合，老年人更應(yīng)該家中常備。另外，把面粉炒熟了沖水喝也有健脾的作用。治療氣虛的“四君子湯”，也能用來健脾益氣，用黨參或人參10-15克，炒白術(shù)10克、茯苓30克、甘草3-5克，熬在一起，補(bǔ)益脾胃的效果很好，且藥性平和。
老中醫(yī)奶奶的故事（276）
脾胃虛寒者可多喝四味湯
夏季胃腸感冒用綠豆紅糖
作者：曾樂
夏季天熱又潮濕，脾胃虛寒的人，常常會(huì)覺得胃部不舒服，不是胃部寒涼和疼痛，就是腹瀉拉肚子，有時(shí)還會(huì)嘔吐，得上胃腸感冒。
怎么辦？
前面我們介紹過腸胃感冒的一些簡易治療法和食療法，那些方法都是大家從實(shí)際生活中，總結(jié)出來的，不但方法簡便，效果好，而且高度安全。
奶奶說，脾胃虛寒的人，可以服用四味湯來調(diào)理脾胃，注意每頓吃飯時(shí)，只吃六分飽，因?yàn)槠⑽柑摵?，很多是由脾胃?fù)擔(dān)過重造成，奶奶曾經(jīng)說，幾乎所有的脾胃虛寒者，都曾經(jīng)有吃得過多的時(shí)候，吃得過多，脾胃負(fù)擔(dān)重，脾胃自然就受不了。
四味湯是干姜、白術(shù)、炙甘草、人參各15克，水煎頻服。
有個(gè)博友曾經(jīng)問，如果是得了胃腸感冒，有什么方便的食療方?jīng)]有？如果有，請(qǐng)寫出來與大家分享，讓大家用起來更方便。謝謝曾樂和奶奶。
奶奶說，有，倒是有，原來調(diào)養(yǎng)堂這樣的方子很多，現(xiàn)在說一個(gè)大家記住平時(shí)好用吧。這個(gè)方子是夏天胃腸感冒的常用方，就是綠豆紅糖方：綠豆150克，陳皮10克，綠豆洗凈與陳皮一起放入鍋中，加水1000毫升，月大火煮沸后，改小火再煮半個(gè)小時(shí)，等到綠豆開花爛熟時(shí)，放入紅糖25克左右，調(diào)勻即成。每天早晚服用，連服3天，一般胃腸型感冒即可治愈。
還有博友問胃腸感冒有哪些癥狀？奶奶說，一般在鼻塞、流涕、低熱、咳嗽等感冒癥狀外，還會(huì)伴有腹脹、腹瀉、食欲差等消化道癥狀。有的嚴(yán)重的，還會(huì)嘔吐。
有個(gè)博友說，我奶奶今年65歲了，住在農(nóng)村，每次打電話回家，奶奶總是跟我說，晚上看不清東西，問有什么好方法？因?yàn)橘I過一些藥回去讓奶奶喝，奶奶說，沒有什么效果。結(jié)果上次問過曾老師，曾老師說可以用紅薯藤煎水喝，這個(gè)可以清肝明目。奶奶用過幾天就有好轉(zhuǎn)，我昨天打電話回去，奶奶說現(xiàn)在眼睛晚上能夠看清東西了，特別感謝。
關(guān)于紅薯藤，的確有些藥用價(jià)值。紅薯藤能夠入肝經(jīng)，明目。紅薯藤炒豬肝能補(bǔ)眼睛，輔助治療視物模糊，特別是晚上的禮物不清。
紅薯藤還有清火去熱毒的功效，可以調(diào)理腸炎和皮膚紅腫、毒瘡。若是夏天吃了不干凈的食物導(dǎo)致腹瀉，可以用紅薯藤的老藤煎水服用，皮膚長熱瘡，可以用紅薯葉子搗碎外敷來消腫排膿。
還有一個(gè)博友說他的兒子今年有十三歲，喜歡運(yùn)動(dòng)，但不喜歡洗頭洗澡，所以頭上經(jīng)常癢得不得了，用手抓得很嚇人，理發(fā)時(shí)，理發(fā)的師傅說有一條條的血口子，她問有什么好辦法。奶奶讓她搞新鮮的薄荷揉水洗幾次就會(huì)好，以后每周洗一次頭。她用了，前天反饋說，效果真是太好了，洗幾次，她兒子說非常舒服，頭也不再癢了。奶奶說，這是頭火清了。小孩子純陽的，火氣大，出汗多不洗頭，必然會(huì)導(dǎo)致頭火過重，薄荷清火，所以一洗就好。
老中醫(yī)奶奶的故事（277）
辯證論治止腹瀉
了解脾臟防多病
作者：曾樂
最近，我們談脾胃的內(nèi)容比較多，這是因?yàn)楹芏嗟募膊?，在夏季是由脾的功能失調(diào)引起。夏季腹瀉的病人很多，也很常見，為什么夏天腹瀉病人會(huì)增加呢？這是因?yàn)槭顫裉鞖?，直接攻擊的，就是五臟六腑中的脾臟，所以，我們了解脾臟，可防很多的疾病。象腹瀉、糖尿病、濕疹、牛皮癬等等，其實(shí)都跟脾的虛弱有關(guān)。
脾負(fù)責(zé)將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)化、吸收并運(yùn)行到全身，在五行中屬土，喜燥惡濕，如果體內(nèi)的濕氣太重，脾臟就會(huì)受累，當(dāng)脾臟運(yùn)化不好時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。
因此，在中醫(yī)看來，腹瀉多因脾胃虛弱、感受寒濕、感受濕熱和飲食所傷導(dǎo)致。對(duì)于寒濕瀉、濕熱瀉、傷食瀉的防治，要講究辯證論治。除了這幾種腹瀉外，二型糖尿病是吃出來的，在中醫(yī)看來，它也是由脾弱引起。我們先來看看幾種腹瀉的中醫(yī)辯證論治。
一、脾虛瀉。脾虛瀉為慢性腹瀉，多見于中老年人及體弱多病者，平常應(yīng)注意養(yǎng)生保健，配合食補(bǔ)及藥補(bǔ)，中成藥有健脾丸和香砂養(yǎng)胃丸等，是針對(duì)此種脾胃虛弱的。
為什么脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生？中醫(yī)認(rèn)為，此種腹瀉多由于長期飲食失調(diào)，或勞倦內(nèi)傷，或久病纏身，引起脾胃虛弱，加上暑濕之邪易傷氣困脾，致脾胃不能受納水谷和運(yùn)化精微，以致飲食、水濕停滯、消化不良、清濁不分、混雜而下，便次增多，遂成腹瀉。
如何治療？中醫(yī)治療主張健脾益氣，澀腸止瀉，可選參苓白術(shù)散、人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等。若是正在腹瀉的，也可以使用陳茶雞蛋或是陳艾紅糖雞蛋來止瀉。
二、濕熱瀉。此種腹瀉為感受濕熱之邪所致，多見于夏天感受暑濕之邪或過量喝飲料者，也可見于體質(zhì)偏熱之人感受濕邪者。多表現(xiàn)為瀉下急迫，或?yàn)a而不爽，肛門灼熱，口渴，尿黃。
如何預(yù)防發(fā)生濕熱型腹瀉？一是避免在短時(shí)間內(nèi)，大量喝飲料，就是在暑天，也盡量少吃雪糕，少喝冰飲料。二是少吃辛辣刺激食物。三是夏天口渴多飲時(shí)，可飲熱茶，這樣消暑可能更快。中醫(yī)治療此類腹瀉，一般使用中成藥腹可安片，香蓮?fù)枧浜仙徠央p清片。也可用下方：葛根20克，黃芩10克，黃連10克，火炭母20克，車前子10克，水煎服。
三、寒濕瀉。寒性體質(zhì)的人，常常會(huì)發(fā)生寒濕瀉。當(dāng)然正常的人，睡覺受涼或過食生冷食物，也可出現(xiàn)寒濕腹瀉。寒濕腹瀉一般是大便清稀，腹痛腸鳴，惡寒鼻塞等。預(yù)防寒濕腹瀉平時(shí)注意保暖，尤其是腹部的保暖，睡覺時(shí)腹部蓋上合適的衣被，慎防受涼，少吃雪糕，少飲冰飲料，更不要隨便吃冰西瓜等生冷食物，若是禁不住吃過這些生冷食物之后怎么辦呢？可以吃一些陳皮類食品，象九制陳皮等，也可以取陳皮10克，生姜5克，砂仁5克，開水泡服。
象寒性體質(zhì)的人，腎陽虛的人比較多，腎陽虛可以服用枸杞酒，每天一小杯，長期喝，可以調(diào)理腎陽虛，腎陽虛調(diào)理過來的表現(xiàn)是，身體感覺溫暖，不再畏冷怕寒，胃部不再冷涼怕風(fēng)。
四、傷食瀉。傷食瀉常常發(fā)生在吃得過飽的小兒和暴飲暴食的人群中，還有過食生冷食物、誤食不潔食物，也可以造成傷食瀉。一般為過量進(jìn)食后發(fā)作，瀉后痛減，大便往往夾有不消化食物，腸鳴，噯腐、腹脹。治療可服用中成藥保和丸或保濟(jì)丸，以調(diào)氣養(yǎng)胃。預(yù)防此類腹瀉，注意避免暴飲暴食，少吃生冷或肥膩食物，不吃過期食物和變質(zhì)食物、腐爛水果。過飽可取麥芽30克，神曲15克，萊菔子10克，水煎服。過食肉類者，可吃山楂丸一丸。
老中醫(yī)奶奶的故事（278）
過食傷脾損壽不長高
脾虛是糖尿病總病根
作者：曾樂
記得有博友提問：我的個(gè)子有一米七幾，他爸爸也有一米八幾，可我兒子為什么身高才長到一米六幾就不長了呢？而且很胖。還有一個(gè)更是說我家?guī)状硕际歉邆€(gè)兒，可我的女兒身高反而只有一米五多一點(diǎn)兒，這是為什么？這些博友對(duì)于孩子不長高一直有些疑問。
奶奶說，人的身高受多種因素的影響，象遺傳、營養(yǎng)和鍛煉等，都影響孩子的身高，現(xiàn)在還有炒作說缺鈣是現(xiàn)在小兒不長高的原因，說多喝牛奶能長高，其實(shí)，這是沒有多少科學(xué)根據(jù)的，純粹是商業(yè)炒作。要想長高，關(guān)鍵還是營養(yǎng)均衡，不可能單單缺鈣。
在這些原因中，營養(yǎng)的缺乏，是過去那個(gè)營養(yǎng)缺乏時(shí)代的人不長高的原因，現(xiàn)在的北朝鮮人，明顯地比過去矮，其主要原因就是專制體制導(dǎo)致大饑荒，從而導(dǎo)致普通百姓營養(yǎng)缺乏是主因。而與此形成鮮明對(duì)比的是，日本人在近代以來，身高普遍地提高了，這是營養(yǎng)均衡的結(jié)果。
奶奶說，營養(yǎng)過剩，一樣可以導(dǎo)致不長高。這是為什么呢？
營養(yǎng)過剩影響人體身高的主要原因是傷脾！現(xiàn)在的小兒糖尿病人的增多，也是這個(gè)原因造成的。在中醫(yī)里，脾與胰腺都屬于脾臟的范疇，傷胰腺就是傷脾。
如果你發(fā)現(xiàn)你的孩子長不過同齡人，且平時(shí)又能吃，零食總是吃過不停，你就要注意這個(gè)問題了。這些小兒有的晚上睡覺流口水，有的愛磨牙，而且體態(tài)偏胖，就是平時(shí)說的胖墩兒，這些都是過食的不良結(jié)果。
過食傷脾，導(dǎo)致脾虛，會(huì)造成很多的麻煩，我們平時(shí)說，很多的病，是吃出來的，其中就包括過食傷脾這一個(gè)重要方面。所以，養(yǎng)育小兒，要注意科學(xué)育兒，營養(yǎng)缺乏不行，但營養(yǎng)過剩同樣危害很大。最好是保持營養(yǎng)均衡，規(guī)律吃飯，少吃零食，一天三餐，每餐只吃七分飽就可以了。
如果是女孩子，想讓她長出苗條的身材，每餐可以讓她吃六分飽就行了，更要控制她的零食。我們觀察發(fā)現(xiàn)，那些小時(shí)候的豆芽菜一樣的女孩子，長大了反而身材苗條，并且非常健康，充滿活力，原因就是在成長過程中，她一直營養(yǎng)均衡，又沒有傷脾傷胃。
“大胃”兒童難長高，病多，其原因正是如此，就是脾臟被傷，大胃就是過食的表現(xiàn)。而且由于形成了過食的習(xí)慣，脹出了大胃，這些孩子更容易有饑餓感，長胖之后，以后想減肥很難，因?yàn)榻蛔〕浴?/font>
在中醫(yī)看來，糖尿病其實(shí)屬于脾病，脾虛是糖尿病的發(fā)病之本。我們知道，脾是運(yùn)化的器官，它的功能就是消化之后，將營養(yǎng)送到身體的各個(gè)部位，正常情況下，也就是脾臟功能正常時(shí)，消化之后的營養(yǎng)物質(zhì)，該送到哪里，就指定送到哪里，可當(dāng)脾臟功能由于過食而受損之后，它就不再按照原來的指令行事了，本該先送肝部的，再送到細(xì)胞那兒燃燒發(fā)熱的能量糖分，它可能直接送到尿液里排掉，這樣就會(huì)造成尿里有糖，而本該需要燃料的細(xì)胞，卻處于饑餓狀態(tài)，所以糖尿病人一般是坐著打瞌睡，乏困，而且怕冷，無力。也有的因?yàn)殚L期失衡而致陰虛，虛汗怕熱，處于這個(gè)階段的糖尿病人，已經(jīng)從傷脾發(fā)展到了傷肝、傷腎了。不管是糖尿病所致的陰虛還是陽虛，原因都是吃得不少，但吃的東西沒有派上用場，反而加重了身體的負(fù)擔(dān)。傷脾之后，最明顯的就是便秘腹瀉反復(fù)發(fā)生，交替出現(xiàn)。
所以，現(xiàn)在定義糖尿病為代謝功能紊亂綜合癥，是非常準(zhǔn)確的，就是功能紊亂了，糖分都從尿液里流失了，從而使肌肉不能正常運(yùn)作而生病。
這種認(rèn)識(shí)，早在兩千多年前，中醫(yī)中就已經(jīng)確立，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“脾脆，善病消”之說，“脾脆”就是脾氣虛弱，脆是脆弱的意思。脾胃病大家李東垣也說：“脾氣不足，則津液不能升，故口渴欲飲?！泵鞔臅r(shí)候，也有醫(yī)學(xué)家看透了這個(gè)糖尿病是因?yàn)椤帮嬍巢还?jié)，勞倦所傷，以致脾胃虛弱，乃血所生病，主口中津液不行，故口干咽干?！敝嗅t(yī)稱糖尿病為消渴癥，嘴巴干燥的稱“上消”，老是感到肚子餓的稱“中消”，老是上廁所的稱“下消”。發(fā)病的部位不同，處方也會(huì)有所不同。
所以，很多糖尿病人，用中醫(yī)藥進(jìn)行調(diào)理，血糖一直保持穩(wěn)定，也沒有并發(fā)癥，原因就是糾正了代謝綜合癥中的錯(cuò)誤模式，讓身體逐漸地保持和恢復(fù)代謝的正常模式。中醫(yī)講求“素為常，酒少量，動(dòng)為綱，莫愁腸，粗茶淡飯保平安，暴飲暴食讓壽減。”就說明了飲食有節(jié)的重要了。所以，少吃或不吃零食，保持營養(yǎng)均衡，每餐只吃六分飽，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)好脾臟，對(duì)于健康來說，尤為關(guān)鍵！
脾胃虛弱，還會(huì)帶來很多的疾病，象胃病，慢性腹瀉，所謂的結(jié)腸炎，慢性結(jié)腸炎，濕疹，甚至牛皮癬，都跟傷脾有關(guān)。
飽食減壽，多食無益，的確如此。
老中醫(yī)奶奶的故事（279）
夏天能泡腳嗎？
泡腳到底有哪些好處？
作者：曾樂
泡腳到底有哪些好處，我以為這個(gè)不言自明，何況網(wǎng)上一搜，也全都能夠知道?？墒牵€是有很多人不知道這個(gè)泡腳的好處，對(duì)此提出不少的問題。我準(zhǔn)備用兩節(jié)的內(nèi)容，就此問題做一個(gè)比較全面的回答，以幫助大家學(xué)會(huì)利用泡腳，來進(jìn)行保健養(yǎng)生，達(dá)到治病和不生病的目的。
早在幾千年前，中醫(yī)就發(fā)現(xiàn)了“足是人之根，泡腳利全身”的妙處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，人之所生，病之所成”。腳底有136個(gè)穴位反射區(qū)，對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑各個(gè)器官。神醫(yī)華佗所著《足心道》中指出：“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可脫；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。”這是一個(gè)非常經(jīng)典的總結(jié)性的概括。
研究發(fā)現(xiàn)，用三年以上的干酵陳艾絨，配方一些中草藥一起制成泡腳袋，每天堅(jiān)持泡腳，不但對(duì)人體有以上華佗所說的各種好處，而且可以保持身體健康，治療許多的慢性病，養(yǎng)神延壽。
泡腳的主要作用就是疏經(jīng)通絡(luò)，活血強(qiáng)身，還可以對(duì)全身器官進(jìn)行滋養(yǎng)、調(diào)理，防治多種疾病、慢性病，防病健身，排寒排熱排毒，抗衰老，美容顏。
許多人在堅(jiān)持泡腳幾個(gè)月后，不但睡覺踏實(shí)了，身體有勁了，舒服了，而且還感覺到原來的一些慢性病，也沒有用什么其它的方法治療，怎么就慢慢地好了呢？驚喜之余，對(duì)此感覺神奇而不敢相信，經(jīng)常也發(fā)紙條給我，對(duì)此進(jìn)行確認(rèn)。
如果你一直知道泡腳的好處，而不只是現(xiàn)在突然發(fā)現(xiàn)，你一定會(huì)覺得，這是再正常不過的了。因?yàn)槿梭w只要經(jīng)通絡(luò)活，血液通暢，氣運(yùn)良好，就會(huì)百病不生。運(yùn)動(dòng)之所以能夠強(qiáng)身健體，不就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以通經(jīng)活絡(luò)，讓氣運(yùn)血暢嗎？
下面這些泡腳的好處，是我根據(jù)網(wǎng)上的一些說法總結(jié)出來的，其實(shí)，泡腳的好處，遠(yuǎn)不止這些。泡腳保健，真是中國先人的大智慧，大發(fā)現(xiàn)。我們?yōu)槭裁床慌荩?/font>
當(dāng)然，泡腳也是需要講究技巧的，除了人在吃得過飽時(shí)，不宜馬上泡腳外，還要根據(jù)人體的體質(zhì)和季節(jié)的不同，有所區(qū)別。冬天泡腳的時(shí)間可以長一些，夏天可以稍短一些，但對(duì)于泡腳時(shí)間的掌握，也有一個(gè)比較普遍的標(biāo)準(zhǔn)，冬天泡腳時(shí)間在30分鐘比較合適，泡腳水溫最好保持在40度，小孩子泡腳的水溫可以低5度，35度左右就行。夏天泡腳時(shí)間在5到15分鐘比較合適，因?yàn)樘鞖鉄幔萘艘院笊猿龊?，熱量散發(fā)之后，人體內(nèi)反而感覺舒爽涼快，這就是夏天泡腳，暑濕可脫的表現(xiàn)，夏天水溫不宜太高，在35度左右最合適。
還有一個(gè)感覺標(biāo)準(zhǔn)，就是如果不是用于發(fā)汗治療感冒的泡腳，平時(shí)泡腳時(shí)，只要泡到身上感覺微微出汗就可以停止。當(dāng)然，不管是夏天還是冬天，若是運(yùn)動(dòng)疲勞之后，泡腳用以緩解疲勞的，可以適當(dāng)?shù)囟嗯菀粫?huì)兒，也不要超過半小時(shí)以上。
值得提醒的是，不管什么時(shí)候，泡腳大汗淋漓之后，最好不要馬上吹涼風(fēng)，尤其是在治療感冒進(jìn)行泡腳發(fā)汗后，更不能吹冷風(fēng)，這個(gè)時(shí)候吹冷風(fēng)，會(huì)使舒張的毛孔閉合，使正在進(jìn)行的排寒排熱或是排毒過程，突然中斷，人體會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)人體極為不利。出汗后，最好等汗慢慢干了以后，體溫慢慢下降之后，再見風(fēng)，就沒事了。
泡腳還有一個(gè)講究，正宗的泡腳，不單是泡腳，而且是泡整個(gè)膝關(guān)節(jié)以下的小腿和腳的整個(gè)部位，最好用深盆來泡，現(xiàn)在有水深稍深的專用泡腳盆，可以用電加熱，但一般都深度不夠。泡腳和小腿的好處是什么呢？可以溫暖下半身，這樣泡一段時(shí)間，一般由寒濕而致的疾病，都可以慢慢治好，尤其是風(fēng)濕骨痛，堅(jiān)持泡，可以泡好的太多了。
我們先說一說夏天泡腳的好處，“夏天泡腳，暑濕可脫”，因?yàn)橄募臼顫裰畾廨^重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改進(jìn)睡眠質(zhì)量。夏天泡腳最好在晚上21時(shí)到22時(shí)之間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間，胃里的食物也排空，而人處在睡眠之前，泡腳可以調(diào)理肝臟，使之興奮起來，分泌消化液，分解體內(nèi)毒素，以助人體的營養(yǎng)吸收和利用。
夏天泡腳的良方有：
一、首推陳艾絨配方（有的配蒼術(shù)等，有的配紅花等），這個(gè)不僅可以除濁養(yǎng)神，而且還可以散寒排濕氣，通經(jīng)活絡(luò)，舒筋理氣，預(yù)防感冒。夏天泡腳，還是最好的養(yǎng)脾養(yǎng)胃養(yǎng)腎陽的方法。有腳癬的，可以在陳艾絨水里加一點(diǎn)兒小蘇打，有蕁麻疹的，可以在陳艾絨水里加一點(diǎn)兒明礬，想養(yǎng)出白嫩肌膚的，可以適當(dāng)加一點(diǎn)兒食醋或是精鹽，這個(gè)不但可以清火、涼血，還可以解毒。此方具有以下兩方的所有作用，但下方卻沒有此方的所有作用。
二、生姜鹽水方：用生姜鹽水適量加入泡腳水里，有散寒、止吐和解毒作用，預(yù)防感冒，還能夠改善虛汗體質(zhì)。
三、食醋方：在泡腳水中加入適量的白醋，可增加皮膚的彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，可以殺菌抗菌。
老中醫(yī)奶奶的故事（280）
過去說：花錢吃補(bǔ)藥
不如天天泡泡腳
作者：曾樂
過去的老人們，常常告誡兒孫“花錢吃補(bǔ)藥，不如天天泡泡腳。”又說：“三天吃只羊，不如泡腳再上床?！薄疤焯炫菽_，到老康樂?！薄芭菽_可增壽，泡腳可減病，泡腳可加力，泡腳可健體?！边@樣的健康俗語，很多很多。
這說明，智慧的中國先人們，早已經(jīng)從實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)了天天泡腳的無窮好處。我們很多人，都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，勞累了一天，尤其是旅游走路太累的時(shí)候，只要泡一泡腳，疲勞全都煙消云散，身體恢復(fù)過來。
研究發(fā)現(xiàn)，泡腳對(duì)人體至少有如下這些個(gè)好處：
1、有利于高血壓、心腦病、高血脂、中風(fēng)等心腦血管病人的康復(fù)：
作用于足底，藥性通過經(jīng)絡(luò)直接進(jìn)入血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肝、腎功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，使氣血通暢，消除心腦并發(fā)癥。
高血壓病人泡腳時(shí)間由10分鐘適應(yīng)后，慢慢調(diào)到每次15至30分鐘，水溫不宜過高，保持在40度左右最好。
2、有效治療婦女手腳冰涼、氣虛、血虛、體弱：
陳艾絨、紅花、蒼術(shù)等有效成分通過皮膚滲透和吸收，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，淡化斑點(diǎn)，有排毒養(yǎng)顏，提高免疫力、抗衰老、消炎止癢之功效，使肌膚變得柔嫩細(xì)膩。
還可有效消除婦女更年期綜合癥，推遲絕經(jīng)期，越泡越年輕。
3、有利于足跟痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、肩周炎、頸椎病等風(fēng)濕骨痛病人的康復(fù)：
陳艾絨、紅花、蒼術(shù)等泡腳能舒筋活絡(luò)，袪寒除濕，活血化瘀，止痛暖身，迅速促進(jìn)血液的循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)張血管，降低毛細(xì)血管的通透性，快速消炎止痛，改變足跟痛，肢節(jié)酸痛，風(fēng)寒濕痹、腰腿痛，肩周炎等癥狀。
4、不管大人小孩，只要感冒初起，立刻用陳艾絨泡腳，再服上一碗姜糖水，可迅速治愈感冒，不發(fā)燒，不嗓子痛，不咳嗽，沒有任何后遺癥。
5、泡腳可有效降低血糖，康復(fù)腸胃病。提醒糖尿病人泡腳，注意水溫安全。
6、腎虛、便秘、前列腺病人泡腳，可促進(jìn)排掉毒素，使身體質(zhì)量提高。
7、有效改善失眠癥狀，泡腳之后再睡覺，可改善睡眠質(zhì)量，有句俗話說：三天吃只羊，不如泡腳再上床，泡腳之后再上床休息，不但入睡快，而且整晚被子里暖和和的，渾身溫暖。
蕁麻疹患者，可多用幾包一起，開水浸泡后加進(jìn)明礬，待水溫合適時(shí)清洗，可完全治好蕁麻疹。
8、常泡腳的人不得腳氣?。耗_氣、雞眼、灰指甲、腳癬、腳臭泡腳可以一掃光。
9、活血化瘀，美體養(yǎng)顏：
常泡腳的人，由于氣通血和，身暖胃溫，所以表現(xiàn)在容顏上，自然顯得容光煥發(fā)，膚嫩肌白，加上泡腳可有效改善睡眠質(zhì)量，更讓女人養(yǎng)足精氣神，減緩衰老速度。
10、泡腳可以有效消除疲勞，恢復(fù)身體的活力：
因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進(jìn)身體內(nèi)的垃圾的清理，迅速提供身體需要的營養(yǎng)和能量，所以，可以快速消除疲勞，恢復(fù)機(jī)體的活力。
11、泡腳更是排寒排濕排熱排毒，促使身體恢復(fù)平衡的最有效方法：
泡腳可以排寒，這個(gè)很好理解，因?yàn)橐慌菽_，就會(huì)全身舒服，渾身溫暖，這個(gè)是可以體會(huì)到的，但是，泡腳可以排濕排熱排毒，這個(gè)很多人就可能不知道了，夏天洗熱水澡為什么最能夠散熱降溫？這是因?yàn)橄礋崴杩梢允姑资鎻?，促使汗的排出，這兩樣都可以促使熱量的迅速散發(fā)，同樣的道理，也可以促使?jié)?、熱、毒的排出，出汗是身體的一個(gè)最好的排毒通道。
好處還有很多，不再一一寫出，上網(wǎng)一查，真的很全面！
