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主持人：各位網(wǎng)友，大家好！歡迎來到太極網(wǎng)名家在線。今天來到這里做客的首期嘉賓是太極拳大師陳世通先生，他于百忙之中如約而至，與各位網(wǎng)友在線交流。陪同前來的有溫縣體育局副局長張繼鋒先生，他將于陳世通一起與拳友交流。下面先請陳世通先生與大家打個招呼。

陳世通：各位拳友晚上好，很高興在太極網(wǎng)與大家認(rèn)識，共同探討太極拳理，提高太極拳技。大家有什么問題，我將盡自己所能予以回答，暫時無法回答的問題，我隨后會在太極網(wǎng)以文章形式進(jìn)行回復(fù)。

拳友：陳老師近期在忙些什么呢？您為什么沒有去三亞呀？
陳世通：我準(zhǔn)備赴歐洲講學(xué)授拳，現(xiàn)在正在忙著辦簽證。

拳友：陳氏太極拳運(yùn)動時腳下生根，但是，如果上肢要轉(zhuǎn)動，而下肢幾乎不太轉(zhuǎn)，那么，上身和下身從什么地方分開？
陳世通：太極拳的轉(zhuǎn)動，應(yīng)該是自下而上的轉(zhuǎn)動，從腰部分開，上下連接部分在胯部，應(yīng)該要求節(jié)節(jié)貫穿，沒有停頓，沒有間斷。
拳友：陳老師，您認(rèn)為怎樣練好腰勁？
陳世通：連好腰勁，不是單純練好腰勁，它是連帶的問題。勁應(yīng)該是起于腳根，形于腿，主宰于腰，達(dá)到梢節(jié)，所以在練習(xí)腰勁的時候，這個勁必須從腳根起源。
拳友：謝謝陳老師！還有一個問題：你在練拳時考慮什么？
陳世通：用意念引導(dǎo)每個動作，節(jié)節(jié)貫穿，其它沒有考慮。

拳友：陳老師，您覺得現(xiàn)在的推手形式好嗎？
陳世通：現(xiàn)在的推手形式并不像我們心中所想的那樣，這與太極拳的水平有關(guān)系，現(xiàn)在整個全國的太極拳水平基本上都是這樣，所以表現(xiàn)不出太極拳推手應(yīng)有的風(fēng)格。

拳友：您認(rèn)為在練陳氏太極拳時，是開前襠合后襠，還是開后襠合前襠？或者兩者都不是？
陳世通：應(yīng)該是同樣的，也就是說，在練習(xí)太極拳時，要把襠開圓，前襠后襠開到同樣程度。
拳友：有人說，前后襠的問題是大架和小架的主要區(qū)別，您認(rèn)為是這樣嗎？
陳世通：大架和小架，襠是相同，身法的高低、大小不同。

拳友：陳老師，你覺得練太極拳時，在腳和腰之間更應(yīng)當(dāng)注重哪個?
陳世通：腰部應(yīng)該注意放松，腳應(yīng)該注意十指抓地，保持重心穩(wěn)定。

拳友：陳老師，發(fā)放的外氣是主觀的感覺還是確有其物質(zhì)？我曾有過點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，但吃不準(zhǔn)。
陳世通：這是主觀感覺。
拳友：可是，汪永泉先生講三個氣圈從無到有，看他老先生的意思，好象不是主觀感覺的意思，或許我理解有誤。
陳世通：如果在練拳時感到手心發(fā)熱，手指發(fā)麻，肌膚發(fā)脹，這都屬于自我的感覺。

拳友：陳老師，您說只用意念引導(dǎo)動作而其他不用管，問題是，要有勁的出和入，要有呼吸的配合，要面前無人如有人，于是，需要用意的地方是很多的，怎么才能不管其它呢？或者說應(yīng)該把意主要用在哪個方向呢？
陳世通：要注重自己的重心穩(wěn)定，自己的身法八面支撐，發(fā)力的時候，可以想到發(fā)力的方向有人，呼吸自然調(diào)整，其它的不需要考慮。
拳友：陳老師，陳鑫的《圖說》和其它太極拳著作我看過一些，好象您說的給人感覺更簡單些。
陳世通：這是因?yàn)榫W(wǎng)上聊天的時間關(guān)系，不能講的很麻煩，有機(jī)會我們可以詳細(xì)交流。

拳友：你對太極拳的發(fā)展持什么態(tài)度？
陳世通：充滿信心，我認(rèn)為太極拳在21世紀(jì)會在全世界得到更好的普及。

拳友：請問陳老師，如何能做到以腰為軸節(jié)節(jié)貫穿呢？
陳世通：練太極拳時，以腰為軸心，左旋右轉(zhuǎn)，但是勁必須是由下向上走，因?yàn)榫毺珮O拳只有由根節(jié)起，才能帶動全身的旋轉(zhuǎn)，這樣才能自下而上節(jié)節(jié)貫穿，符合以身帶手的原理。
拳友：明白了這一點(diǎn)可是我又不明白了，為什么說勁是由下而上的，反過來不行嗎？
陳世通：因?yàn)閯攀怯筛?jié)而生，所以只有由根節(jié)產(chǎn)出來的勁，達(dá)到梢節(jié)，自己的重心才能穩(wěn)固，與人推手才能腳下有根。

拳友：為什么太極高手會在陳家溝呢？是不是此拳另有什么內(nèi)在的東西外人不可能學(xué)會呢？
陳世通：因?yàn)殛惣覝暇毺珮O拳世代相傳，陳家溝的人看的也多，聽的也多，所以理解的程度和外界人有點(diǎn)差別，再加上陳家溝是太極拳的的發(fā)源地，大家都想保持太極圣地的榮譽(yù)，練拳也非常下功夫。
拳友：不是說陳鑫有個三三拳譜嗎？
陳世通：應(yīng)該是三三六拳譜吧！
拳友：三三六我知道的，我聽別人說還有一個據(jù)說是失傳的三三拳譜。
陳世通：我沒有聽說過。

拳友：可以談?wù)勀木毴?jīng)歷嗎？
陳世通：因?yàn)闀r間關(guān)系，請看太極網(wǎng)顧問介紹。

拳友：為什么一師之徒還會差別那么大呢？
陳世通：這與自己的悟性和下的功夫不同有關(guān)系，學(xué)校里的同班學(xué)生成績有好有壞，也是同一個道理。

拳友：能不能說說你在國外的情況。
陳世通：以前多次出國授拳，說起來話太長，過幾天又要出國啦，有什么故事，回來以后會在太極網(wǎng)上講給大家聽。

拳友：可不可以說說你現(xiàn)在一天打拳多少時間？
陳世通：每天三四個小時。
拳友：我覺得一個人想要成為高手起碼得具備身體方面的條件，其次是悟性。
陳世通：你說的不錯，還要再加上肯下功夫。

拳友：您覺得是古人的功夫好還是拳論水平高？我覺得古人寫的挺難懂的，好多都說到陰陽五行上了。
陳世通：我認(rèn)為以前的人功夫好。但對于我們陳家溝以前的人來講，文化水平不高，他所得到的理論都是口傳下來的。練太極拳理論很重要，應(yīng)該言傳和身教相結(jié)合，只有一樣，功夫不可能進(jìn)展很快。

拳友：就技擊而言，太極拳應(yīng)該考慮如何對付散打,不知老師是怎樣考慮的.
陳世通：運(yùn)用避實(shí)擊虛，引勁落空，去進(jìn)攻對方。

拳友：為什么說太極是方圓相生呢？還說什么相生相克呢？
陳世通：運(yùn)勁的時候，是走圓弧，發(fā)力的時候走方，所以是方圓結(jié)合。
拳友；不是呀，為什么說河圖象征拳會之方，洛書象征拳勢之圓呢？
陳世通：這是我的理解。
拳友：河圖與洛書和拳相關(guān)大嗎？
陳世通：河圖、洛書是太極的前身。

拳友：太極之力為何不同于外家拳之力呢？
陳世通：因?yàn)樘珮O拳的力是從根節(jié)發(fā)起，外家拳是從臂上發(fā)出，太極拳用的是全身整體力，外家拳用的是局部力。

拳友：你最佩服的太極拳師是誰？
陳世通：陳家溝很多，像近代的陳發(fā)科、陳照丕、陳照奎。

拳友：在練拳時，怎樣感覺軀干部位上下對拉？好像有拳書上講：命門是分界線。
陳世通：在練拳時，要求虛領(lǐng)頂勁，又要求周身放松，周身放松包括內(nèi)臟、腰部、臀部都要放松，這樣好像感覺腰部以下和以上有對拉之意。
拳友：您覺得腰在哪里？（是不是這個問題挺幼稚）
陳世通：腰就是兩腎部位。
拳友：我想問太極拳說的腰，是指腰帶這一圈嗎？還是指脊柱？
陳世通：是指腰帶這一圈，這是帶脈，練拳時前后丹田都要放松。
拳友：按陳老師的說法，腰“是指腰帶這一圈，這是帶脈”，這說明腰是平的一圈。但是，我有另一個問題好像和這個有點(diǎn)沖突，就是拳論上說“腰如旗桿”，這說明腰又應(yīng)當(dāng)是垂直的一條線！到底該怎樣理解腰？
陳世通：你所說的腰是指脊柱。

拳友：陳敬柏的靠與陳繼夏的肘哪個更具殺傷力？
陳世通：這要看打到對方的哪個部位。打到對方的要害部位，殺傷力就大，否則就小。

拳友：僅健身而言，練哪個套路好？
陳世通：練陳氏太極拳老架一路好。

拳友：陳老師，我是一個太極拳愛好者，請問首先怎么提高太極拳鑒賞水平，我怎么就看不出來誰打的好，誰打得不好，好在那里？
陳世通：只有自己本身練的好，鑒賞水平才能高。

拳友：軍團(tuán)（指陳世通之子）還好吧？
陳世通：軍團(tuán)現(xiàn)在廣東教拳，各方面都好，謝謝！

拳友：請問您怎么看待現(xiàn)在的各位太極名家，誰的拳最好？
陳世通：現(xiàn)在的太極拳名家很多，我也不可能認(rèn)識完全，再加上他們也沒有并且不可能交手，所以我不能輕意下這個結(jié)論。

拳友：您可以談?wù)勀鷮Πl(fā)勁的體會嗎？也可以說怎樣才能發(fā)出致人的勁道？
陳世通：在推手時，只要能把對方的勁引空，自己就是一個發(fā)力的機(jī)會，在這時發(fā)力就能把對方制服。

拳友：請教，一路拳練到什么程度可以學(xué)二路？
陳世通：一路拳練到動作規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)以后，并且身上有內(nèi)氣的感覺，這時練二路拳比較好。
拳友：練一路的時候，右臂會酸沉，是怎么回事？
陳世通：原因很多，沒有親眼所見，所以我不能盲目下結(jié)論。

拳友：陳老師您對做這個節(jié)目有什么想法呢？
陳世通：我能夠把我知道的東西告訴太極拳愛好者，我感到非常高興，但是由于自己的水平有限，不可能完全滿足大家的要求，請原諒！

拳友：請問陳家溝陳氏家族到底誰是掌門人？請答復(fù)好嗎？
陳世通：在陳家溝，沒有掌門人這個說法。

拳友：到哪可學(xué)比較正規(guī)的呢？洛陽有嗎？
陳世通：我不了解洛陽的情況，但溫縣我可以向你介紹幾個好的學(xué)校，包括我自己的學(xué)校、
拳友：陳老師，我很想系統(tǒng)地學(xué)，能為上班族在國慶或春節(jié)期間開班嗎？
陳世通：可以，陳家溝太極拳學(xué)校一年四季都在開班。
拳友：那我可從哪得到詳細(xì)的招生簡章？
陳世通：可以打我的電話：0391--6411151。
拳友：我五一去學(xué)，可以嗎？
陳世通：請到時電話聯(lián)系。

拳友：陳老師，您和家?guī)煈?yīng)該很熟吧！家?guī)熓峭踔拒?！好長時間沒回家，不知道他老人家身體可好！
陳世通：最近一段時間，我也沒有見到王志軍老師，聽說他的身體很好，見面一定轉(zhuǎn)達(dá)你的問候。

拳友：陳老師，為什么有時候打拳身如充氣一樣，有時候又覺得干巴巴的？
陳世通：人的精神狀態(tài)不是穩(wěn)定的，有時思想興奮，練拳時感覺很好，否則就不一樣了。

拳友：陳老師，您覺得俗話說的拳無功一場空中的功是指什么而言的？
陳世通：就是練拳遍數(shù)的多少。

拳友：你覺得“沉肩墜肘”和“松肩沉肘”哪個更好？
陳世通："沉肩墜肘"往往使人理解成往下壓肩，肘往下沉，實(shí)際這是錯誤的，松肩沉肘是正確的。

拳友：由于工作關(guān)系，我每天只能練一個小時，是不是太少了？應(yīng)該一天練多長時間才有用？
陳世通：這應(yīng)該看你要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)，如果是為了健身，一天一二遍也可以，如果為了參加比賽，就必須多練。

拳友：架子一定要非常標(biāo)準(zhǔn)才行嗎？自身覺得流暢是不是就行？
陳世通：自己覺的流暢也可以，但是架式標(biāo)準(zhǔn)會更好，這對功夫的長進(jìn)會大有益處。

拳友：在陳家溝，是不是小孩子將太極拳當(dāng)長拳打？
陳世通：沒有，因?yàn)殛惣覝系男『男∩蠈W(xué)就開始學(xué)太極拳，雖然他們練的不那么像，但是還是以太極拳的標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求他們的。

拳友：練太極拳不站樁不行嗎？很多人站不住的，這是現(xiàn)實(shí)問題，是很不好解決的問題。
陳世通：練太極拳不站樁也可以，但是站樁對培養(yǎng)自己的下盤穩(wěn)固、腳底有根有很大好處。

拳友：練拳時所發(fā)的勁是從什么地方傳出來的呢？有人說從大地發(fā)出經(jīng)脊柱傳上來的！
陳世通：大地沒有作用力，是不會有反作用力的，勁應(yīng)該起于根。

拳友：太極拳要上功夫，是不是要練其他基本功？
陳世通：你有條件的話，可以作一些輔助練習(xí)。

主持人：由于時間的關(guān)系，本期在線聊天即將結(jié)束，聊天實(shí)錄隨后推出?，F(xiàn)在熱線電話已經(jīng)開通，歡迎撥打0391-6100391，與陳世通先生電話交流，時間共一個小時，出現(xiàn)占線時請稍候再撥。敬請關(guān)注下期名家在線，謝謝大家的光臨！再見！

（由于時間關(guān)系，此文未經(jīng)陳世通先生本人最后審閱）
(2001.3.24)

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