陳式太極劍,是
陳式太極拳全系列教程中的一個(gè)組成部分。劍,為古兵器之王,在陳式太極拳械中的各種傳統(tǒng)器械之中,太極劍為首要之械。
陳式太極劍,是以陳式太極拳的拳架及步法為基礎(chǔ),配合劍術(shù)的點(diǎn)、刺、撩、斬,崩、劈、截、插,削、掃、抹、掛等二十余種劍法,通過巧妙地組合與變化,形成一 套風(fēng)格獨(dú)特別、具一格的劍術(shù)套路。它造型端麗,身劍合一,虛實(shí)協(xié)調(diào),氣勁順?biāo)?,松活彈抖,螺旋纏繞,快慢相間,剛?cè)嵯酀?jì),閃展騰挪,完整一氣,運(yùn)劍似行云 流水,發(fā)勁則氣勢(shì)如虹。與陳氏太極拳的特點(diǎn)、風(fēng)格一脈相承。有鮮明的技擊性、健身性和藝術(shù)性,深受廣大體育愛好者喜愛。
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下面是我們?cè)诹?xí)練和傳授陳式太極劍的一些體悟,用簡潔明了的語言概括出來淺談如下幾點(diǎn),供大家參考,不當(dāng)之處,歡迎批評(píng)指正。
一、 先分動(dòng),后連貫,尖鋒刃把是關(guān)鍵。分動(dòng)練規(guī)矩,熟后求連貫,把點(diǎn)連成線,招招要規(guī)范。要懂劍,會(huì)用劍,運(yùn)用好滿、螺、鉗、刁四種把法,充分發(fā)揮尖、鋒、刃、把的技擊功能。
二、 提精神,正身法,懸頂松胯是關(guān)鍵。拳論云:“虛領(lǐng)頂勁,精神百倍?!?、拳諺云:“丟掉頂頭懸,白練三十年?!薄ⅰ跋容吜粝陆∩矸?,圓襠松胯最為良”,只有松胯不繃胯不挺胯,把軀干放在兩腿上,而不是支在兩腿上,才能在運(yùn)動(dòng)中做到身法中正,圓轉(zhuǎn)靈活。
三、 形舒展,氣勢(shì)圓,開合掤撐是關(guān)鍵。開中有合,合中有開,開合相寓,外有掤勁,內(nèi)有撐勁,才能外形舒展大方,氣勢(shì)圓渾。
四、 慢沉穩(wěn),快輕靈,輕沉虛實(shí)是關(guān)鍵。輕沉兼?zhèn)涫侵赣猩仙牟课槐赜邢鲁恋牟课唬伙h浮。虛實(shí)分明,即倒好重心培好根,再做動(dòng)作或發(fā)勁。
五、 動(dòng)連綿,不間斷 ,折疊纏繞是關(guān)鍵。往復(fù)要折疊,折疊則無端,無端才能連綿不斷,如欲開先合,欲合先開,欲左先右,欲右先左,欲上先下,欲下先上等。纏繞即非順即逆的纏絲勁,運(yùn)劍在腕是劍術(shù)的特殊要求。
六、 求松活,練剛?cè)幔ぬ飵?dòng)是關(guān)鍵。運(yùn)勁發(fā)力一定要走腰勁,丹田帶動(dòng),整體運(yùn)作。拳論講:“出腎入腎是真訣,”講的就是腰勁、丹田勁。
七、 劍有神,神有劍,劍指劍法是關(guān)鍵。劍指要有所指,劍身要有所用,劍指要順領(lǐng)合擊,反向?qū)ΨQ。配手即手掌,主要用于合擊。要明曉會(huì)用劍術(shù)的劈、刺、點(diǎn)、崩、削、撩、掃、抹、云、掛、截、托、攔、穿、抽、絞等劍法。
八、 要健身,又養(yǎng)生,蓄發(fā)呼吸是關(guān)鍵。動(dòng)作要和逆腹式呼吸相配合,注重節(jié)奏,快慢相間,練養(yǎng)結(jié)合。慢運(yùn)慢蓄柔為養(yǎng),快發(fā)快呼剛為用。
牛俊杰老師之獨(dú)立架劍
作 者簡介:??〗芟壬F(xiàn)任河北省石家莊市武術(shù)協(xié)會(huì)陳式太極拳研究會(huì)會(huì)長。陳式太極拳大師馬虹先生親傳弟子,陳式太極拳第十二代杰出傳人。他拳架規(guī)范、注重理論研究、熱心傳播太極拳。從九十年代初就開始協(xié)助恩師馬虹先生赴各地教拳。后多次應(yīng)邀到河北、北京、江蘇、湖南、山東、廣西、江西、內(nèi)蒙古等省市和中國 公安大學(xué)、河北聯(lián)合大學(xué)等多所大學(xué)講課授拳。為太極拳的推廣、普及做出了較多貢獻(xiàn)。
王金莊先生,吳鐘八極拳研究會(huì)常務(wù)副會(huì)長、河北省保定市八極拳研究會(huì)會(huì)長。陳式太極拳大師馬虹先生親傳弟子,陳式太極拳第十二代傳人。從小受家鄉(xiāng)傳統(tǒng) 習(xí)武民風(fēng)熏陶,自幼開始練武,年少時(shí)曾在河北、河南等地各處尋訪多派武術(shù)名家和武術(shù)館校。原初師從少林拳代表性
傳承人朱天喜先生。 癡心傳統(tǒng)中華武術(shù)、鉆研傳播傳統(tǒng)武術(shù)。